淺談在體育教學(xué)中促進學(xué)生的心理健康

杜恒偉

一、前言

20世紀(jì)90年代世界衛(wèi)生組織將健康解釋為“一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。”智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)又是心理健康教育的主要范疇，各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年的心理健康問題日趨嚴(yán)峻。學(xué)校體育教學(xué)應(yīng)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視對學(xué)生的心理健康教育。在當(dāng)前大力推進素質(zhì)教育的形勢下，怎樣在體育教學(xué)中促進心理健康教育，真正促進學(xué)生身心兩健，是我們體育工作者的一項新課題。很多時候，由于教學(xué)內(nèi)容、方法的改變，學(xué)生完成動作的失敗，師生交往或?qū)W生交往的沖突等原因，導(dǎo)致課堂集體氣氛會發(fā)生起伏變化，這會對每個成員的情緒產(chǎn)生振動和感染，使他們的心理活動隨課堂氣氛的改變而變化。體育課堂教學(xué)心理氣氛的優(yōu)化可以發(fā)揮其愉悅和調(diào)節(jié)的作用，使集體的情緒處于適度的亢奮狀態(tài)，每個成員在認知上相近，情緒上相融，心理上互動，課堂氣氛活躍，教與學(xué)、練的情緒高漲，學(xué)生處于積極的心理狀態(tài)之下，認知操作能力得到充分發(fā)揮和提高，學(xué)、練效果得到了最優(yōu)化。

二、優(yōu)化體育教學(xué)情景，促進心理健康教育

1.創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗互幫互助的快樂情感

在教學(xué)中，教師要注重創(chuàng)設(shè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，著重培養(yǎng)學(xué)生互相合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。互相幫助、探討學(xué)習(xí)，使學(xué)生在交往的過程中完成學(xué)習(xí)任務(wù)，感受到學(xué)習(xí)知識的樂趣，也體驗到了合作的快樂。

2.在游戲中培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)拼搏奮發(fā)進取精神

教學(xué)中運用游戲，能夠使學(xué)生為了一個共同的目標(biāo)團結(jié)一致，奮勇拼搏。如集體跳長繩游戲比賽、接力跑等集體游戲活動。通過對游戲規(guī)則的了解和參與游戲，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)一致，努力拼搏奪取勝利的精神品質(zhì)，同時讓學(xué)生體驗在比賽中勝利的喜悅。

3.讓學(xué)生感受的關(guān)心

體育活動中以小團體為主的練習(xí)活動，可以縮短教師和學(xué)生，學(xué)生與學(xué)生間的心理距離，使他們相互產(chǎn)生親切感和依賴感。在活動中，教師應(yīng)經(jīng)常注意學(xué)生的活動，關(guān)心學(xué)生的情緒狀態(tài)。如可以拍拍學(xué)生的肩膀表示鼓勵、肯定、贊賞。

三、課堂教法靈活，突出心理健康教育

1.理論學(xué)習(xí)法

體育理論課一直是學(xué)校的薄弱環(huán)節(jié)，學(xué)校的體育教學(xué)應(yīng)該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應(yīng)能力，三者缺一不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價值。

2.激勵表揚法

教師要善于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗到快樂，這對于具有強迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。對學(xué)生提出的要求要適當(dāng)，教學(xué)的內(nèi)容與形式要充分考慮到個體的差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗到成功的快樂。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學(xué)生自己選擇，使每個學(xué)生的興趣、特長都能得以發(fā)揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣，展示自己的才能。

3.交流法

教師要深入到學(xué)生中，創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系，這有利于學(xué)生保持愉快的心情。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動與其溝通，進行疏導(dǎo)。營造一個融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對學(xué)生的不良心理具有良好的治療效果。體育教師要深入到學(xué)生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對性。

4.誘導(dǎo)法

心理研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時，學(xué)生就會產(chǎn)生愉快。在體育教學(xué)中要善于利用任務(wù)進行誘導(dǎo)，循序漸進，使其懂得只要主觀努力，方法得當(dāng)，就能將自己的潛能挖掘出來。揚長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動技術(shù)水平。

5.感染法

對于某些技術(shù)動作，盡管教師做了技術(shù)示范，可是有的學(xué)生不相信自己也能完成這些技術(shù)動作。這時候，教師除啟發(fā)、鼓勵學(xué)生的信心外，還可以選擇有代表性的同學(xué)去帶頭練習(xí)，當(dāng)他們成功的完成這些技術(shù)動作時，能很快消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強其完成動作的自信心。正確看待合理的運動負荷與心理健康的關(guān)系。體育教學(xué)中的影響因素有運動類型、運動強度、運動持續(xù)的時間和運動頻率，從運動類型來說，能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng):令人愉快有趣的運動，有氧運動，回避人際競爭運動，可以自定步調(diào)的運動;從運動強度來講，目前大多數(shù)研究認為，中等強度的體育運動能夠改善情緒狀態(tài)如焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞;而運動持續(xù)時間，研究認為每次運動時間不少于20－－30分鐘。

6.自我暗示法

教師要向?qū)W生傳授有關(guān)的運動心理學(xué)知識，并結(jié)合練習(xí)進行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生在面臨某種情況感到信心不足時，能進行積極的有效地自我暗示、自我鼓勵的能力，從而逐步消除其不良心理障礙，促進學(xué)生心理的健康發(fā)展。

總之，21世紀(jì)將是知識經(jīng)濟占主導(dǎo)地位的世紀(jì)。在體育教學(xué)中的心理學(xué)的知識創(chuàng)新可以提升我國的整體知識能力，使學(xué)生的心理健康發(fā)展。只要體育教師在體育教學(xué)中有效地利用上述手段來調(diào)整學(xué)生的心理，學(xué)生就有可能學(xué)得積極主動，并學(xué)有成效，從而進一步促進學(xué)生的心理健康。體育活動能讓學(xué)生樂于同他人交往，融于集體中，在社會生活中有較強的適應(yīng)能力，能做到人際關(guān)系和諧。體育能使學(xué)生情緒穩(wěn)定，能培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格，促使學(xué)生的個性健康、全面發(fā)展。

[1]祝蓓里.體育心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社，2000.