廣西城鎮居民參與體育鍛煉的現狀及心理因素分析

李 志

（桂林航天工業高等專科學校，廣西 桂林 541004）

廣西城鎮居民參與體育鍛煉的現狀及心理因素分析

李 志

（桂林航天工業高等專科學校，廣西 桂林 541004）

本文運用文獻法、調查法，從心理角度分析，結合城鎮居民體育鍛煉的現狀，分析他們參與體育鍛煉的因素，促進現代人與社會和諧發展，并為社區體育的改革和發展提供一些參考性意見。

城鎮居民；體育鍛煉；現狀；心理因素

1 引 言

體育鍛煉行為是一項增強體質、促進健康最積極有效的手段，體育鍛煉行為受多種因素影響，但心理因素是影響其鍛煉行為的一個重要因素。在這些心理因素中有促進因素，也有阻礙因素，它同時作用于人們，使人們的體育鍛煉處于各種矛盾之中。本文從心理角度出發，結合廣西城鎮居民參與體育鍛煉的現狀，分析他們參與體育鍛煉的因素，從而提出相應的對策，希望能為社區體育的改革和發展提供一些參考性意見。

2 廣西城鎮居民參與體育鍛煉的現狀

2.1 體育人口

體育人口，是指在一定時期、一定地域，經常從事體育鍛煉、健身娛樂，接受體育教育、參加運動訓練和競賽以及其他與體育事業有密切關系的、具有統計意義的一種社會群體。它反映了人們對體育的參與程度及親和程度，也是經濟和社會發展程度的一個標志。據調查，廣西城鎮居民體育人口比例約為40%。

2.2 體育鍛煉場所

據調查，廣西居民參與體育鍛煉時，選擇公共場所和單位設施的居民占大多數，選擇收費場所的居民約占1/3。另外，不同年齡鍛煉者地點的選擇具有差異，老年人鍛煉多集中于公園、江畔、綠地等環境幽雅處，中年人鍛煉地點分布特點不明顯。但從總的趨向看，在街上跑步和路邊鍛煉比例增高，有的把鍛煉與買早點、買菜結合起來，反映出中年人家務負擔重、就近練習的特點。青少年喜愛競技運動項目，在有較規格場地設施的體育鍛煉人數最多。

2.3 體育鍛煉項目

在體育鍛煉內容上，居民選擇項目排序依次為散步跑步、小球（羽毛球、乒乓球）、大球（籃球、排球、足球）、交誼舞、健美操、健身器活動、氣功太極、游泳。散步與跑步是廣大城市首選的體育活動項目，這與中國人的生活習慣有很大的關系，許多家庭有在飯后散步閑話的習慣，也有很大一部分居民喜歡早晨跑步。小球也是廣西居民比較喜歡的體育鍛煉內容，這些項目活動強度小，對技術要求不高，易掌握，且活動不受場地限制，還與廣西體育群眾基礎有關。調查中發現各種大球活動大多是所在單位組織的比賽。另一個值得注意的問題是隨著全民健身計劃的逐步實施，各小區、家屬院以及學校安裝了一些健身器材，這給居民利用健身器材鍛煉身體帶來了方便。

2.4 體育鍛煉時間段

在鍛煉時間的選擇上，中年人選擇晚上和周末，老年人以晨練為主。晨練是國人的習慣，但缺乏科學性：一是受機體體能狀態的制約；二是隨著現代化建設的發展，工業廢氣的排放量不斷增加，而環保設施又跟不上，這種狀態造成了城市空氣的嚴重污染。如冬天人們早晨起床后，可以看到大霧茫茫，而這種霧氣中含有大量的有害物質，如果人體長時間在這種空氣中運動，必將給人體帶來很大危害，所以傍晚是進行體育鍛煉活動的最佳時間，而很多市民卻不了解這些誤區。

3 廣西城鎮居民參與體育鍛煉的心理因素分析

3.1 健身健心需要

追求體育活動的強身、健體，反映了人們對體育本質功能的認識，是人們參與體育鍛煉活動的原動力。實際上，體育產生和發展的最原始動力就是為了強身、健體，這也是判斷體育活動與其它社會活動的主要標志之一。在調查中，大多數的居民都以此作為參與體育活動的首選動機。隨著年齡的增長，健身逐漸成為人們最主要的目的，表明人們越來越重視自身的身體健康狀況。

體育鍛煉不僅有助于居民的身體健康，而且也有助于促進居民的心理健康。已有大量研究可以證明，體育鍛煉與降低焦慮及抑郁水平、提高自尊、維護良好的心境及積極情緒狀態相關；體育活動對人體的自尊心、情緒、感知覺、內部動機及與創造力相關人格維度等方面均具有積極影響。因此，越來越多的居民通過體育鍛煉來調節自身的心理健康。

3.2 娛樂消遣需要

隨著體育鍛煉項目的多種多樣化，漸漸地也被大眾居民們當成一種娛樂消遣活動進行著。比如，跳街頭舞蹈的青年大部分完全是為了娛樂性質來參加運動的；其次是一些老人群體的體育鍛煉；這部分鍛煉群體，多是一些退休職工，退休后，角色變換所帶來的不良因素也是促使老年人鍛煉的積極因素，子女們忙著工作，小孩上學，使得兩老人在家閑著，總感到了失落與寂寞。集體鍛煉項目讓老年朋友們找到了生活的樂趣。由此可見，越來越多的居民參與體育鍛煉是為了達到娛樂消遣的目的。

3.3 社會交往需要

這主要是體現了大眾體育的社會功能。通過參與大眾體育，能擴展個人的社交范圍，容易尋求共同興趣、愛好的朋友，當前競爭社會中人們社會交往的一個重要途徑。

現今，城鎮居民工作繁忙，和朋友相聚的時間也隨之減少，很多人就利用工作之余邀朋友聚聚，一起切磋一下球技，或是單位間組織的業余活動來培養下同事之間的感情，都需要一些集體的體育活動來帶動，如單位組織的籃球賽、排球友誼比賽等。因此，社會交往需要也是居民們參與體育鍛煉的重要因素之一。

3.4 其他心理因素

保健康復因素：正在生病治療中的患者，為了保健康復而運動的心理因素也是存在的。在病人生病治療期間，醫生為了使病人身體盡快的康復，安排了一些針對病患身體本身需要的康復保健運動，病患者隨著醫生的囑咐能更好更快地康復。身份象征因素：如一些比較富裕的居民去打高爾夫，他們參加這項運動其實并不只是為了運動而運動，這其實是一種身份的象征，是一種代表著資本象征的運動；也有一些居民參與體育鍛煉完全是為了宣泄情緒，工作的壓力、生活的不稱心、愛情上的失意等等。

4 制約廣西城鎮居民參與體育鍛煉的心理因素

4.1 對體育鍛煉認知的不足

在體育態度中，包含認知水平、動機需要、鍛煉效果以及情感體驗，是體育鍛煉行為影響的重要因素。當人們認識到體育鍛煉對人的健康心理發展、完善素質具有無法替代的意義和價值時，就會堅持鍛煉的行為。可在實際體育鍛煉中，人們并不完全正確認識體育的作用，錯誤的認知也會阻礙人們參與體育鍛煉。

4.2 對運動損傷擔憂

城市居民參與體育鍛煉，由于缺乏預防運動損傷的有關基礎知識，忽略安全，不采取有效的預防措施，損傷后又不及時地分析原因，總結經驗教訓，會對自己的身體造成一定的損傷。此外，場地、器材、服裝及氣候等都是造成居民運動損傷的原因。而這些損傷會對參與體育鍛煉人的產生一定的心理影響，從而減少對體育運動的積極性。因此，居民由于擔憂運動損傷的心理因素會影響他們減少體育鍛煉或者不參與體育鍛煉。

4.3 對體育設施陳舊落后、單調乏味體育項目的厭倦

人的行為受一定環境制約，體育設施陳舊落后，限制了居民對運動項目的選擇，最終限制了居民的體育鍛煉行為，甚至抑制了居民對體育鍛煉的參與。在缺乏場地設施的情況下，加上缺乏指導使不科學的鍛煉方法和手段得不到及時的糾正和制止，容易出現適得其反的效果，導致一部分人對體育鍛煉喪失信心和興趣。在調查中發現，有些居民對體育并非無興趣，只是找不到自己喜歡項目的活動場所。這些都是影響居民參與體育鍛煉的心理因素。

5 結論與建議

5.1 結 論

城鎮居民的體育健身意識逐漸增強，但鍛煉項目比較單一、時間不足、場地設施限制是影響城市居民參與體育鍛煉的主要因素。

5.2 建 議

提高城鎮居民參加體育鍛煉的積極性，首先應加強政府職能，為市民提供盡可能充足的鍛煉場所和良好的環境，建立和完善適應我國國情的社會體育發展體系。其次，體育專業教育、學校體育和社區體育要有機結合，加強全民健身的技能培養和指導工作，建立完善社會體育指導者培訓體制，加強對社區體育指導員的教育、管理和監督，提高其理論和實際業務水平。加強城鎮全民健身路徑工程的建設，同時對現有大、中、小學的體育場館設施向廣大群眾開放，實行資源共享。第三，加強全民健身宣傳力度，利用各種媒體廣泛宣傳報道以及通過舉辦大型群眾性娛樂體育活動，增強城鎮居民健身意識，激發居民參與體育健身的熱情。

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G806

A

1674-151X（2012）05-152-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.070

投稿日期：2012-03-25

李志（1976 ~），講師，本科。研究方向：社會體育、體育教育。