田徑課程中開展拓展教育的科學性和必要性研究

鄧云玲

（西北師范大學體育學院，甘肅 蘭州 730070）

1 拓展教育在田徑課程中開設的科學性和必要性探析

1.1 定向越野和戶外運動的開設價值分析

拓展教育是近幾年在國外新興的旨在提高參與者的情商、受壓能力、合作精神、團隊協作、開拓精神等目標的運動項目，最初是針對企業員工培訓而設計的。雖然進入我國的時間較短，但其蘊含的巨大的社會價值已經被多個領域廣泛認可和有效利用，產生了較好的社會價值，較好地改變了員工的精神面貌，豐富了企業文化氛圍。

隨著近幾年各國對社會職業者的“職業枯竭期”現象的廣泛關注，中青年人群已經成為該現象的最嚴重的受害者，由于巨大的職場壓力和生活壓力，在寶貴的職業上升期卻不得不被職業焦慮、缺乏自我價值認同感、幸福感指數低、正能量缺乏、攻擊性等極端行為多發等不良的心理問題困擾，甚至釀成輕生等慘劇，給個人家庭和工作單位造成了巨大的損失，給社會帶來諸多不穩定因素，嚴重影響了精神文明建設。綜合分析“職業枯竭”現象出現的主要原因是職業者個體在青少年時期就缺乏相應的身心方面的壓力訓練，缺乏耐力和較強的自我調控的能力，給成年期的個人身心發展埋下了極大的隱患。

高校教育不僅要教授學生知識，傳授職業技能，更應該關注學生身心方面素質的鍛煉與提升，提升學生的心理素質和自我調控的能力，為高校學生畢業后走向工作崗位，適應高強度的工作打好堅實的基礎。田徑課程的開設就是通過一定強度的走、跑、跳、投等運動形式使學生的體適能、肌肉耐力、身體柔韌性等身體素質得到提升，更使學生在具有一定挑戰性的運動項目中經受種種身心考驗，最終提升心理素質，使自己的綜合素養得到全面的提升。但是，由于近幾年學生學習需求的變化和體育課程的改革，傳統的田徑課程由于自身的種種原因已經越來越不受學生的歡迎，學生參與的主動性和興趣越來越低。在此種條件下，在田徑課程中開設拓展教育對于田徑課程的發展和改進具有一定的科學性和必要性。

鑒于拓展運動的開展所需要的軟硬件設施和資金等方面的制約，其中較為適合在高校開展的常規化拓展訓練運動項目主要有定向越野和戶外運動。定向越野在高校開展的目的就是為了訓練參與者的地圖讀圖能力、思考能力和觀察等方面的綜合能力，讓參與者在沒有任何他人的幫助下，獨立完成任務。因此，定向越野運動較傳統的田徑運動訓練更具有刺激性、新鮮感和自我滿足感。

戶外運動的概念界定更為寬泛，是指在自然環境中開展的運動，因此戶外運動相對于定向越野更具有風險性和考驗性。野外生存能力也是戶外運動的一個重要訓練內容，在保證學生自身安全的情況下，適當開展戶外運動，可以鍛煉學生生火、火種獲取等實用方面的生存方法和技能。

1.2 定向越野和戶外運動在田徑課程中開設的建設性意義

拓展訓練中的定向越野和戶外運動項目本身能夠完成田徑運動訓練所包含的跑、跳、投等方面的基本技能，鍛煉身體的柔韌性、耐力性、速度耐力性、力量性等方面的身體素質，提高參與者的心血管等方面的功能。開展場地一般都是開放性的，更有利于打破傳統課堂教學的束縛性，增強學生運動體驗的愉悅感和自由感。

1.2.1 能夠較好地帶動學生學習和參與的積極性，增加運動量，提高身體素質 拓展訓練中的定向越野和戶外運動與傳統的田徑課程中的運動項目相比較而言，更具有自由性和冒險性，具有一定的挑戰性，減少了課堂上教師對學生的束縛性，無形中拉近了教師和學生之間的距離，更容易刺激學生的探索欲望。因此，更容易刺激學生的新鮮感，其參與的熱情和積極性將會大大提升。由于在定向越野項目中，一般設定的距離不會低于，屬于長跑距離。在該段距離內，由于學生本身帶有一定的競賽目標，為了達成目標，提升團隊名次，則學生本身的運動動力較傳統的田徑運動項目更強烈。根據運動人體科學的研究，在一次30min以上的中高強度的運動訓練中，人體的新陳代謝能力和心肺機能能力都會得到不同程度的提升。定向越野所選定的場所一般都是富于變化的路段，對參與者的身心是具有一定的挑戰性的，一般心率會高達120次/min ～ 130次/min，使學生的心臟收縮能力和肌耐力得到鍛煉，而且還讓參與者的全身的肌肉和骨骼都一直處于運動中，提升了肌肉耐力和關節的靈活性。而拓展運動中的戶外運動中的攀爬、涉水、野外生存等運動項目則對學生的生存能力和極限狀態更具有挑戰性，因此學生不得不開動腦筋，依靠更加頑強的毅力來完成生存體驗，無形中也會獲得更多的運動體驗和運動鍛煉。

1.2.2 較好地豐富了學生的學習內容，開拓了學習空間和運動體驗空間 相對于傳統的田徑運動項目而言，拓展訓練中的定向越野和戶外運動的競技性和專業技術性都會有不同程度的降低，預設目標也更容易達到，其學習的空間和運動體驗空間也會被大大拓寬。定向越野和戶外運動項目在田徑課程中的開展，將傳統的嚴肅的教學課堂搬到戶外以及陌生的自然環境中，打破了原有的死板的課堂教學規矩，讓學生更容易放松、輕松地面對預設的各種考驗目標，較易獲得豐富的運動體驗，在與自然環境的體驗中豐富了自身的生存知識，拓寬了學習內容。

1.2.3 提高學生的識圖和地理知識 定向運動強調定向的作用，戶外運動強調戶外生存能力。這2個運動項目都是在一個相對陌生的環境中，依靠學生自己的能力去克服困難，最終完成預定的目的和任務，因此相對于傳統的田徑體育課程而言，學生必須要有更強的解決問題的能力才能完成預設的目標，這就要求學生必須要有較強的地圖閱讀能力和足夠的地理知識。而讀圖能力和地理知識獲得的能力卻是一個人在人生當中不可或缺的基本的生存技能，因此能夠更好地讓學生發現自身的不足，提高學習的自覺性，進而提升自己的綜合素質能力。

1.2.4 有助于素質教育培養目標的完成我國素質教育教學目標早在20世紀90年代就已經提出來了，但是經過近20年的發展和實踐，執行效果并不好。由于趨利教育思潮的影響，大部分院校還是在沿襲“高中后”教育，并沒有積極地進行教育探索，學生的綜合素質較20年前并沒有獲得較大的提升，高校教育仍然存在較多問題。根據2011年國家公布的全國學生體質測試的數據，我們不難看出當今高校學生的身體素質并沒有得到較大提升，相反在心肺機能方面卻有所下降，心理問題也較嚴重，憂郁癥、心血管方面的疾病已經趨于少齡化。

定向越野和戶外運動完全拋開了教師的保護，對學生實行更為嚴格的考驗，讓學生不得不走出學校、家長和教師的保護傘，消除長期養成的依賴心理，在外界的強迫下不斷挑戰自我心理、身體極限，通過一段時期的鍛煉，其身心方面的素質都會得到不同程度的提高，從而有助于素質教育培養目標的完成。

1.2.5 有助于提升職業素養，提升就業能力和社會適應能力 學校教育的終極目標就是培養合格的社會工作者，完成學校的社會培養目標，實現社會價值。但是，通過走訪調查用人單位和初就業者。不難發現，高校畢業生的社會適應能力和基本職業素養與用人單位的期望還是有不小的差距的，因此只有提高學校學生的就業率，提升學生的就業能力和良好的社會適應能力學校才會有更為廣闊的生存空間和發展空間。田徑課程如果將定向越野和戶外運動納入課程體系，那么將會對學生的心理素質和受挫能力等方面的素質產生較好的影響，從而有助于其未來的職業空間。

2 結 語

拓展性運動走進田徑教學，無疑將會對田徑課程教學產生較為積極的影響作用，不僅能夠拓展教學內容，還能提高學生的運動體驗指數，幫助學生獲得較高的運動體驗情緒，增加對學生的考驗難度系數，從而較好地激發學生的探索興趣和參與興趣；更具有探索精神，能夠最大限度地實現田徑課程的最優化，使學生的選修熱情和參與興趣得到提升，并得到綜合性的素質鍛煉，實現全面發展的教學目標。

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