心臟“十指操”
2012-08-02 00:00:00梁牛
戀愛婚姻家庭·養生版 2012年7期
常做“十指操”能健心強身，其原理就在于“十指連心”。當你在給每個指尖頭摁捏時，每個動作都會直接反射到你的整個心臟，對心臟器官起到一定的刺激和按摩作用，從而使你的心臟器官在外部動力的作用下達到促進心血管血液循環暢通無阻的功效。
做法是：先伸直左手掌，然后用右手的拇指和食指緊捏左手的每個指尖頭部位，每個指頭連捏10次，從大拇指開始依次捏到小拇指，共捏50次；然后，再用左手的拇指和食指緊捏右手的每個指尖頭部位，從大拇指開始依次捏到小拇指，又是捏50次，合計100次。接下來，先左手，后右手，從小拇指開始依次捏到大拇指，各捏50次，合計100次，加起來共計摁捏200次，約五分鐘，每天堅持做兩次。
做“十指操”時，睡著、坐著、站著都可以。做“十指操”的最佳時間應該是每天起床前和入睡前這兩個時段。
摘自《中國審計報》
