愛自己很具體

素 黑

有人曾問我，為何人在鬧情緒時會失掉理性，即使平時好端端的，自控能力很強的人，也會有失控的時候。

其實原因很簡單，我們都忽略了生理健康對精神健康的互動影響，總以為心靈是一個我，身體是另一個我，所以我們在處理身體健康問題上很分裂，一方面明白要怎樣愛自己，另一方面卻失憶一樣繼續(xù)亂吃不休息，不懂養(yǎng)生之道，讓身體刻刻受苦，然后，我們卻會用溫婉靈性的微笑告訴自己和別人，我們應先愛自己，才能愛別人。啊，多么動聽的道理。

結果，越懂得大條道理、高談闊論輔導你愛情問題的親友或同事，自身大多既不愛自己也不懂愛別人。如何看得出來？看他們的飲食習慣便明了。

自愛不是能輕言實現的詞語，須要靠行動，身體力行，持之而恒的生活見證。

遇到一個女子，她明白很多做人的道理，能說蠻有感染力的話，讓人聽了很感動，感染她的正面能量，一下子讓人感到熱愛生命，變得積極。不過，這只是短暫的化學作用結果，真正能讓愛在身心內扎根，必須由具體的自愛行動驗證，不靠文字和短暫戀情的感覺。

譬如，這位女子像很多時下OL一樣，患有便秘問題，天生腸臟虛弱，可還是狂愛油膩煎炸辛辣的食物，不喜歡吃菜，更甚少做適當的運動，讓腸子天天受苦，因此，深入認識她的人，都不難感受到她內在的煩躁，還不時承受著她的脾氣。可是她的腦袋會麻醉自己，告訴自己漂亮的自愛人生雋語，要怎樣遠離思想，回歸內心，一切由自愛開始，要懂得放下，不帶著自我看別人，看世界……什么佛理慧語她都懂得引用，就是還沒有具體地踐行在自己的身體上。

愛自己是很具體的。身體和心靈是無法二分的，沒有強壯的身體，不可能有健康的心靈，所感染別人的力量也有限，短暫，不能持續(xù)；也就是說，只是一場虛夢，甚至可能更容易導人迷信，分裂自己。

身體和心靈要二合為一，變成流動強壯的力量，讓自己的身心運作得流暢、從容，才能真正散發(fā)強大的愛，讓自己和別人感受和受惠。

這，才是真愛。大家互勉。

（蘇巖摘自中信出版社《好好修養(yǎng)愛》）