健商

文/張秋臻 湖北鄂州市中心醫(yī)院運動醫(yī)學科

健商

文/張秋臻 湖北鄂州市中心醫(yī)院運動醫(yī)學科

“健商”是一個嶄新的健康理念，它是健康商數的縮寫。它和智商、情商一樣是人們評價估測自身健康指標的標準。“健商”指數能指導人們一直保持健康狀態(tài)。人們如果能正確利用自己的“健商”指數，就能使自己更加健康長壽。

健商的理念

所謂“健商”（HQ），它代表著一個人的健康層面及其對健康的全新態(tài)度。健商是一個建立在全新理念和健康知識基礎之上的全面的、綜合的健康概念。像智商（LQ）、情商（EQ）一樣，健商是一個人的特征之一。但是與智商不同的是，健商不是先天決定的，教育、知識、毅力都可以提高一個人的健康商數。

沒有一種醫(yī)療體系可以解決醫(yī)療保健的所有問題。西方醫(yī)學知道怎樣利用手術和藥品，卻沒有一個全面的框架來觀察你生活的所有方面。因此，它的特點是身心分離；而東方醫(yī)學把每個人當成一個獨特的個體，注重人的身心合一，注重醫(yī)生與病人的交流。現在，西方醫(yī)學界正在逐漸認識到東方傳統(tǒng)醫(yī)學的精華，并開始向東方的傳統(tǒng)醫(yī)學、北美土著治療方法及非洲一些古老的治療方法學習。

健商理念認為，一個人的情感、心理狀態(tài)以及生存環(huán)境和生活方式，都可以對他的健康產生直接影響。因此，健商不僅把健康定義為沒有患病，而且定義為一個人良好的健康狀態(tài)。從健商的定義上來講，良好的健康狀態(tài)涉及到一個人在諸多方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、環(huán)境的和社會的，以及良好的生活質量。

健商理念的另一個特點是，它強調身心合一的中國傳統(tǒng)思想，認為身心之間的關系是健康的基本組成部分。擁有健康的心理狀態(tài)，即比較平和安詳而愉快的心態(tài)，本身就意味著一個人擁有健康。

健商的構成

健商的構成可以用數字來表示，即人們已具有的“健康意識、健康知識、健康能力”與應具有的“健康意識、健康知識、健康能力”之比。

健康意識是指人們對健康的信念和觀念，即人們對健康價值的態(tài)度和能否獲得健康的信心。正確的健康意識認為，健康是人的第一財富，是事業(yè)和幸福的保證，它既是人們活動的基礎，也是人各種活動的最終目的之一。醫(yī)學發(fā)展到今天，人類健康是可以通過自身努力而獲得的，危害健康的因素也可以通過有效措施消除或控制，只要我們按照醫(yī)學的要求去做，健康就可得到有效的保障。

健康知識包括了從生物、心理到社會的龐大知識體系。對普通人來說，那些基本的、對健康影響較大的，從衣、食、住、行到心理、家庭、工作單位以及人際關系方面的知識是必須掌握的。

健康能力包含了貫穿于人們日常生活的行為及對可能發(fā)生的疾病的預防能力，也包括當健康出現問題時的判斷能力及盡快恢復健康的能力。

明確健商的構成，對于宣傳普及醫(yī)學知識、開展健康教育，加強衛(wèi)生監(jiān)督、提高全民族的健康水平有著重要意義。因為研究證明，優(yōu)越的生存環(huán)境和豐厚的經濟收入、良好的醫(yī)療條件并不能保證人們擁有健康。只有全社會普遍重視健康教育，努力提高居民的“健商”，崇尚鍛煉，開展飲食革命，合理作息，才能預防疾病，提高人均壽命和健康水平。

怎樣擁有高健商

要想有高健商，除了要關心照顧自己以外，你還要對自己的整體健康負起責任——進行自我保健。健商強調身心關聯是建立完善的自我保健的基礎。健商強調的身心健康其實是指，通過自我保健獲取最佳健康，使身體達到最佳狀態(tài)。如上所述，在現代的醫(yī)療中，我們過多地依賴藥物、外科手術或某些治療方法，忽略了自我保健是另一種重要手段。人們在健康的生活經歷、個人信念和天賦的抵抗力的基礎上積累起來的自我保健能力是最為強大、最容易利用的。

進行自我保健需要有關知識，這是高健商的關鍵。利用自己所掌握的醫(yī)學知識和養(yǎng)生保健手段，在不住院、不求醫(yī)護的情況下，依靠自己和家庭的力量對身體進行自我觀察、診斷、治療、護理和預防等工作；逐步養(yǎng)成良好的生活習慣，建立起一套適合自身健康狀況的養(yǎng)生方法，以達到健身祛病、延緩衰老和延年益壽的目的。這就是健商的真諦。

編輯：黃靈 yeshzhwu@foxmail.com