路志正:信奉“不過(guò)”的國(guó)醫(yī)大師

井超

寬大的木質(zhì)寫(xiě)字臺(tái)上，放著一杯茶，那是用來(lái)提神的。桌后面的墻上掛著漂亮的書(shū)法掛畫(huà)，上書(shū)“路志正調(diào)養(yǎng)脾胃18字訣”……在這個(gè)古香古色的中醫(yī)診室里，一上午的時(shí)間，91歲的國(guó)醫(yī)大師路志正接診了10位患者，門(mén)診結(jié)束后，路老絲毫不顯疲態(tài)。

多年以來(lái)，路志正體檢的身體各項(xiàng)指標(biāo)從沒(méi)出現(xiàn)過(guò)異常，被稱(chēng)贊為“90歲的年齡，40歲的心臟”。談及老年人養(yǎng)生的秘訣時(shí)，路老很認(rèn)真地說(shuō)，養(yǎng)生最怕“過(guò)”。

飲食不能過(guò)——甘能讓人滿(mǎn)

“生活條件好了，再加上中國(guó)傳統(tǒng)的尊長(zhǎng)敬老的傳統(tǒng)，現(xiàn)在為老人安排的飯食也越來(lái)越好了。”路老說(shuō)，好東西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃過(guò)頭了。要把握一個(gè)原則“粗細(xì)好壞”都要吃，但都不能過(guò)量。

路老說(shuō)的粗細(xì)好壞中的“壞”，其實(shí)就是指的是“肥甘厚味”的飲食。他認(rèn)為，這些大魚(yú)大肉會(huì)增加老年人的消化負(fù)擔(dān)；而對(duì)于甜食，也應(yīng)盡量少吃。

“甘能讓人滿(mǎn)。”路老解釋道，甜的東西吸收很快，所以剛開(kāi)始吃飯時(shí)不要吃甜的。“你看中國(guó)那個(gè)八寶飯，都是最后再上。吃水果也一樣，飯后才吃。”

穿衣不能過(guò)——過(guò)緊易招病

天冷時(shí)，中老年人常常裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。其實(shí)，穿衣過(guò)厚也對(duì)健康不利。“不能怕麻煩，衣服要隨時(shí)增減。”路老說(shuō)，穿衣過(guò)多，身體易出汗，陽(yáng)氣不能泄越，便干擾了人體陰陽(yáng)平衡。

當(dāng)然，中老年人穿衣也不能過(guò)緊。“穿衣太緊，不透氣，病就愛(ài)上身。”路志正中醫(yī)技術(shù)傳承人、長(zhǎng)子路喜善說(shuō)，溫?zé)岵煌笟猓欣夏昱跃腿菀赘腥灸虻姥祝绕涫翘悄虿』颊撸装l(fā)病。而對(duì)男性來(lái)說(shuō)，前列腺也是最怕熱的，又緊又厚的冬衣，會(huì)給前列腺炎的發(fā)作提供了良好的環(huán)境。

運(yùn)動(dòng)不能過(guò)——天冷尤忌靜

“要多動(dòng)”。這是路老給許多患者開(kāi)方時(shí)常叮囑的一句話(huà)。越是天冷，就越不能躲在屋里不運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)可以保持大便通暢。”老年人常常會(huì)有便秘的困擾，多動(dòng)在很大程度上會(huì)使人避免這個(gè)麻煩。

而路老自己也是將運(yùn)動(dòng)貫穿到日常生活之中。“出門(mén)診時(shí)動(dòng)不了，我就在車(chē)上運(yùn)動(dòng)，做做頭部運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手；在樓下等的時(shí)候，我就把腿腳運(yùn)動(dòng)了。”多出去活動(dòng)活動(dòng)，以外動(dòng)四極、內(nèi)養(yǎng)臟氣，才能保持充沛的精力。“老人、年輕人都一樣。生命在于運(yùn)動(dòng)。”路老笑說(shuō)。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）