資訊播報

女性·新聞

當心焦慮“偷”走視力

專家表示，需警惕焦慮、壓力大可能“偷”走了您的視力。青光眼是全球第二位致盲性眼病,可以發生于任何年齡，在老年人更常見，其患病率隨著年齡增長而增加。復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科孔祥梅副教授介紹，患病原因中，年齡超過40歲、具有家族史、近視眼或遠視眼、糖尿病患者、眼壓偏高人群，這些都是青光眼的高發人群。近年來，年輕人患近視眼比例越來越高，高度近視正是開角型青光眼的高危人群。年輕人工作壓力大易引發眼部疲勞，增加青光眼的發病可能；焦慮、心理問題多，容易誘發青光眼。

老發短信 語言能力下降

加拿大一項最新語言學研究結果顯示，老發短信會導致語言能力下降，更難接受新詞匯。研究人員以大學生為調查對象，內容涉及包括短信在內的各種閱讀習慣。之后，研究人員向參試大學生展示了一組詞匯，其中既有真實詞匯，也有杜撰詞匯。結果發現，手機短信對人們的語言能力產生負面影響，特別是在理解和接受詞匯方面。研究人員表示，與更多閱讀書本、雜志和報紙等傳統印刷媒體的人相比，經常發短信的人對新詞匯的反應速度更慢。

“話聊”可延緩腦衰老

要談話就要用腦子思考，“話聊”能鍛煉大腦，這符合“用進廢退”的科學道理。所謂大腦老化，就是腦細胞內一種代謝產物脂褐素的積累。近年來的科學研究表明，通過調整食物和應用某些藥物，可以控制脂褐素的積累。另外，加強身體鍛煉及勤動手、多動腦，也可以減少脂褐素的積累。

第一印象通常頗為準確

與陌生人交往過程中，所得到的有關雙方的最初印象稱為第一印象。第一印象很重要，它通常都頗為準確，而且牢固地影響著雙方以后的交往。美國研究人員做了這樣一項實驗，把應聘者給自己拍攝的20～32秒長的自我介紹視頻，播放給另一組人看。然后請這組人對應聘者的各方面印象打分，比如沉穩與否、是否有好感等。實驗結果顯示，看視頻的這一組人雖然不是專業的面試專家，給出的評價卻與那些“面試老手”們經過20分鐘以上面試、交談后得出的結論幾乎一致。這說明“第一印象”不僅直觀，的確還有一定的準確度。

女性·孝老

老人開車嚴防低血糖

在發生車禍的原因中，與年輕人酒駕形成鮮明對比的是，老年人主要是因為突然低血糖等身體不適。調查顯示近1/3的交通事故發生在糖尿病司機身上。相關專家指出，首先，糖友上車前最好測一下血糖，低于5.5毫摩爾/升不可勉強開車。其次在車里常備一些甜食，一旦出現心慌、出冷汗等低血糖反應，立即將車停靠在路邊，進食。再次，長途駕駛時每隔2小時休息一會兒。最后，還應熟悉自己使用的降糖藥物特性，避免在藥物發揮作用的高峰期駕車。

老年人常上網 可以延年益壽

老人的長壽法則，不僅僅是清淡飲食、適量運動和早睡早起。美國一家護理服務公司進行的一項調查顯示，上網、寫博客、玩電子游戲等時髦行為，一樣能成為長壽秘訣。該公司總裁對此總結說：“趕潮流有益身心健康。無論老人們是否利用這些科技，至少他們知道如今流行些什么。”

女性·美顏

抹酸奶盈潤肌膚去角質

快過期的酸奶吃著不放心,扔了還可惜。可將其廢物利用,做成去角質面膜。由于是利用酸奶中的乳酸軟化死皮,不存在摩擦,對皮膚沒有傷害,還能使皮膚水潤光滑。具體步驟:可以直接將酸奶涂在臉上或肘部等死皮較多的部位,保持5～15分鐘后洗凈即可。必要時,可配合一些按摩動作,用手指輕輕地在涂抹部位以畫圈的方式揉搓。如果想得到更好的效果,可以用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜,也可以加入一些蜂蜜,從而舒緩皮膚,解決粗糙問題。

常吃開心果苗條又健康

研究人員對參加1999～2006年美國全國健康與營養調查的13000多名參試者的相關數據進行了分析。結果發現，常吃樹生堅果的人，其好膽固醇和葉酸水平更高，C-反應蛋白質和高半胱氨酸水平更低，這些都是心臟健康的重要指標。另外，與不吃樹生堅果的人相比，常吃樹生堅果的人罹患新陳代謝綜合征的總體危險相對更低。除了開心果之外，樹生堅果還包括：核桃、杏仁、澳洲堅果、榛子等。專家表示，越來越多的研究表明吃堅果可以降低膽固醇，每天兩把堅果比每天一把堅果更能降低血液中的膽固醇和甘油三酯。

女性·職場

工作犯困揉揉中指眉間

工作中有時難免犯困，但又不便休息，此時可揉揉中指或眉間，就能驅趕

睡意。用手反復揉摩雙手中指的末節指尖正中部位，看哪一只手的這個部位按下去痛感明顯，就按揉那只手的該部位，直到雙手的這個部位痛感相同了，睡意也就被趕走了。原因在于，雙手中指指尖正中部位是手厥陰心包經的中沖穴，是“主神明”和“主血脈”的，按壓此穴位，就可起到振奮精神的作用。此外，眉間也有一個消除困意的穴位。若感覺困了，可用鉛筆或手指叩打或按壓左右眉弓的中間，此處是三叉神經第一分支穿出的地方，按壓這里，可使睡意頓消，還能解除眼部疲勞。

女性·健康

番茄加熱吃 營養又保健

番茄，味微酸、微甜，良好的口感使其受到全球百姓的喜愛。中醫認為，番茄具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝等作用，對有食欲不振、口苦舌燥、皮下出血等癥狀者特別有益。建議每人每天吃1～2個新鮮番茄，以便能獲得足夠的番茄紅素及其他營養物質。番茄的吃法很重要，研究發現，生吃固然能攝入較多的維生素C，但加熱后的番茄紅素及其他抗氧化物質含量會明顯增加，雖然加熱后維生素C會有所減少，但維生素C的來源很多，比番茄紅素容易獲得，通過總體分析可以認為，“兩者取其重”：加熱可以明顯增加具有抗氧化功能的番茄紅素，所以營養價值更高了。

筷子按摩手部穴位防感冒

用筷子也可以進行穴位按摩防感冒。因為洗碗筷時搓筷子的動作，能刺激到手部的穴位，促進血液循環，刺激內臟功能，增強免疫力，防感冒，達到養生防病的功效。這是因為手部和腳部一樣，有著大片的病理反射區，是神經的聚集點。只要準確地、不斷地刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，就能使內臟不斷受到良性刺激，從而逐漸強化其功能。搓筷子每次5分鐘，每天兩次就行。堅持下去，手部穴位就會得到充分按摩，能促進血液循環，刺激內臟功能，改善手臂麻木、腹瀉等毛病，還能預防感冒，達到保健養生的目的。

女性·生活

菠菜根配生姜防糖尿病

中醫認為菠菜性甘涼，有養血、止血、斂陰、潤燥之功效。現代醫學研究表明，菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜，它除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質外，也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。但吃菠菜要注意兩點。吃前先用開水燙 菠菜是春季人們餐桌上的時令蔬菜之一。炒菠菜前應用開水燙，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。只有去掉草酸，才有利于人體吸收菠菜中的鈣質。否則，既影響口味，又降低營養。吃菠菜別去根 人們在擇菠菜時，習慣將菠菜根丟掉。其實，菠菜根營養豐富，含有纖維素、維生素和礦物質，如果扔掉實在可惜。將菠菜根配以生姜食用，可預防糖尿病。

“倒頭就睡”可能有病 有夢睡眠有益健康

哈醫大一院精神衛生中心教授介紹，人從上床預備睡覺至腦波顯示進入睡眠狀態，一般需要15至30分鐘，時間太短，也就是通常所說的“倒頭就睡”很可能在睡眠過程中出現呼吸停止現象。患有這種疾病的人大多是由于氣管肌肉發生物理性松弛、氣道變窄所致，容易誘發高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。睡覺做夢是正常的生理和心理活動。一個身體健康的人在熟睡的時候會經常做夢，做夢是在處理白天留存的記憶，有益大腦活動，是避免大腦衰退的正常現象，多夢者大多不必擔心，因為腦力越發達的人，做夢的機會也越多。

早餐吃點蔬菜好

早晨不外乎稀飯、饅頭、油炸食品、豆漿、雞蛋和奶制品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，而維生素很少，長期作為早餐容易引起體內酸堿平衡失調，導致血液偏酸性，使血液色澤加深、黏度增大，出現缺鈣癥，從而使老年人容易患神經痛、血壓增高、動脈硬化、胃潰瘍、便秘等。營養學家建議，如果早餐再吃點蔬菜，就能做到酸堿平衡了。因為蔬菜不僅含有豐富的胡蘿卜素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂等。

30℃～40℃水洗手效果好

洗手要采用流動水，水溫以30℃~40℃為宜，合適的水溫可提高去污力，并可增加洗手者的舒適感。水溫過低，會使手部皮膚上的汗腺、毛囊、皮脂腺關閉，從而影響清除細菌和降低洗手質量；同時洗手時水源應充足，保證徹底、干凈地沖洗手。也可使用肥皂或皂液加強清洗消毒，使用固體肥皂應保持干燥，最好使用皂液。皂液應在潔凈的容器內，容器應定期清潔消毒或在更換皂液時清潔消毒，或使用一次性容器。