老年生活“十樣錦”

繆詠禾

下面20項活動都是健康老人的生活內容，除了這20項以外，可能還有一些，無法一一列舉。本文對這20項活動略做評說，似乎有一個共同點，那便是“適度則可，過度則不好”。請你逐一瀏覽，做上記號，每項5分。如果你能得到50分以上，那么，你的老年生活是豐富多彩的，精神狀態是健康的。如果只有二三十分，那么，你的生活可能就有點單調了。

文娛游樂類

1.搓麻將搓麻將是中國老人的一大娛樂活動，偶爾為之，并無不可。但不分晝夜，沉溺其中，還有較大的賭注出入，那就會生悲喜，動肝火。2.跳舞展示美的體態，體現韻律節奏，但形體美必須同時要有心靈美，所謂“出乎情，止乎禮”，這是一條道德線。常聽到一些好笑的故事：某老人有固定的“異性舞伴”，某老夫婦在舞場大打出手，等等。

3.唱歌、唱戲紅歌、京戲、越劇，各隨其愛，引吭高歌，心情愉快。我有位親戚，是某市票友協會會長，天南地北，受邀演出參賽，頻頻得獎，送給我的照片、錄像無數。

4.旅游一月一小游，三月外省游，每年出國游，樂哉樂哉。有一位朋友，去過五大洲、全國30多個省市、全省60多個市縣，可說是此中神仙了。

5.做“候鳥”夏天到大連，冬天到三亞，春秋居家，一年三遷，四季如春。有一位朋友，還寫了本《八十候鳥》的書，記錄他遷飛之樂。做候鳥除經濟條件外，還有三個條件：一是家里要走得開，二是要能獨立生活，三是要有三朋四友作伴。

6.養寵物寵物的品類有狗、貓、兔、鼠、龜、魚等。院子里有一家的寵物狗名叫“寶寶”，額頭編一條小辮子，耳朵和尾巴都被斬去作為美容，身穿花外衣，足蹬小皮靴，寵物變成了怪物，主人挎一個口袋，跟在后面拾掇狗糞，嘴里還不住地喊“寶寶慢點跑。”

7.看電視、玩電腦電視是老人最親密的朋友，是有些老人聯系外部世界的唯一窗口。但不能過度，有一位老人，房間里開著電視，身子陷在沙發里，眼睛半開半閉，耳朵似聽非聽，兩天不食不動，原來已經“圓寂”了。電腦上做游戲、偷菜、摸狗，老年人中對此有興致的似乎不多。

8.釣魚釣魚是一種娛樂方式，更是一種養生方法。陽光明媚，天水相融，屏息靜氣間，待魚兒上鉤，體會莊子魚樂哲理，實在是妙不可言。

養生保健類

9.研究養生之道養生有道，作為學問，有許多講究，作為普通人，略知一二似已足夠了，貴在實踐。孜孜不倦，終日念叨，大可不必。秦始皇覓不死藥、煉丹方，近人喝綠豆湯，結果說不定就會走火入魔。

10.服用保健品50歲以上的人，根據各人的體質，服用一兩種保健品，是有必要的。電視披露，有一位老人，被保健推銷員糾纏，幾年來買了二三萬元保健品，五六種保健器械，老人去世后，這些東西竟原封不動地放在家里，有一張所謂保健床，價值一萬余元，竟然一次也沒有用過。

11.散步每天散步四五十分鐘，快步慢步相間，這是有百利無一害的健身法寶。

12.吃美食有人吃遍“美食一條街”，有人嘗盡當地所有飯館。最叫人發噱的是，有某市“十老”，瞞著老伴，半月一聚會，每次聚會，每人必喝白酒二兩，紅燒肉半斤，如此活動，已經堅持3年。是喜是憂？

13.種蔬菜住在城市的有陽臺菜園，住在郊區的有露臺、花園、自留地。種了各種花草之外，還種各種蔬菜，可以自用也可送給親朋好友。本人有幸，今年已收到青菜二三斤、山芋五六枚、香椽一枚、柿子六只。

工作文史類

14.出版回憶錄孜孜不倦，筆耕不輟。回憶錄，詩文集，一本又一本，忙得不亦樂乎，匯成一股“老人書”的出版熱。最近收到一本，三分之一是“流芳百世”之類的名人題詞，三分之一是“雪泥鴻爪”之類的攝影作品，還有三分之一是“自傳”。可惜的是，錯別字連篇。

15.老年大學“六十歲學吹打”，這是中國人一句非褒非貶的中性話。學一些想學而沒機會學的東西，學一些能怡情養生的新知識，樂在其中。有一位朋友，年輕時沒有學過外語，在老年大學學了幾年，居然能翻譯報紙，接待外賓。實在讓人欽佩。

16.書法、繪畫不少老人喜愛書法繪畫，據說老年大學中最熱門的科目是書畫，有些老人從六十歲學到七八十歲，經過了涂鴉、臨摹的階段，作品楚楚可觀。畫扇面，寫條幅，送朋友，贈親戚，十分來勁。可是也有的急于跨入更高的“大家”行列，匆忙舉辦個人展，出版個人作品集。還看到過一幅“作品”，在二三公尺寬的宣紙上，寫一個“龍”字，尾巴二公尺長，曲曲彎彎。

17.收藏一般的收藏有郵票、錢幣、公園門票、票證。另類收藏有酒瓶、軍人魂短劍、各種剪刀、春宮雕塑、“文革”圖片等。有些收藏不花錢，有些收藏花大錢，有些收藏有樂趣，但樂趣過頭又成癮，成了癮又成煩惱。上當受騙買贗品的，不乏其人。

社會活動及其他

18.返聘、當顧問這大概是廢除終身制以后的產物。因為工作銜接要返聘二三年，因為老馬識途，返聘也好，顧問也罷，全要看客觀需要，客觀有需要，不妨盡點力。不要去“爭取”，一爭取，就成為“老年之戒在于得了”。

19.探親訪友親朋來訪，或者出訪親朋，話舊談心，真是賞心樂事。但是，忽然發覺，“俯仰之間，已為陳跡”。這種活動漸漸少了，不論出訪，還是接待來訪，都有點感到疲勞，力不從心了。

20.帶孫子“含飴弄孫”是人生一大樂事，常看見有些老人，推著自行車，替孫子背著沉重的書包，還拎著熱飲。苦哉樂也。

（作者為原江蘇教育出版社編審）

（編輯祝健）