我的“笑療”養生法

劉慧芹

都說“笑一笑，十年少”，年輕時我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說法，而且還身體力行了一種新的養生之法：“笑療”。我的“笑療”包括聽笑話、讀笑話、講笑話三方面內容。

年輕時，整天忙忙碌碌的，倒沒覺得自己情緒方面有啥問題，就是進入更年期后，家人也沒發現我的情緒上有哪些反常。誰知到了晚年，我發現自己的情緒進入了低谷：每天愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺日子越過越少，生命進入倒計時。家里家外的事，也是讓我堵心的多，順心的少。家人看我整天悶悶不樂，便想了很多法子。老伴抱著一摞書給我大講特講“生死觀”，讓我懂得晚年并非生命的終結。一位老友去世時，他還特地帶我去了一趟殯儀館，讓我對生死有一個正確的認識。經過老伴和家人的多方努力，我的思想有了很大轉變，情緒也有了好轉，活得確實比以前坦然多了。但“間歇性”悶悶不樂的情緒還是影響著我的健康。于是，我開始尋找“自救之方”。我先是試行“音樂療法”，悶了就聽聽歌，但效果不太明顯。后來，我偶然從報紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報紙笑了半天，眼淚都笑出來了!這則笑話讓我瞬間開朗起來。家人和我對此均很驚喜，我又忙著試讀了幾則笑話，笑過之后，情緒確實“陰轉晴”。那種如沐春風的感覺，我真是頭一次感受到。

于是，我決定：采用“笑療”法自救!

全家人無論誰一旦得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學的孫子，都會給我講上幾則笑話聽。進入晚年我才發現，在我們的生活中，竟然發生過那么多可樂的事情!每次聽完笑話，我都樂得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒了，全身都變得輕松起來，好像一下子返老還童了。做起家務來，不僅手腳麻利，還不覺得累。

光聽別人給我說笑話還感到不“解渴”，我就自己找機會讀笑話。我訂了《喜劇世界》、《笑話與幽默》等十多種報刊，上面都登載各種各樣的笑話。每天，我都要看上一個小時，讓自己笑一陣子?？赐赀@些笑話自己笑過之后，再去買菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，就覺得心里敞亮多了，干啥都輕松，干啥都有勁，覺得眼前天高地闊，胸間清風蕩漾。為了增加“笑療”的頻率，我還精選一些“頂級”的笑話打印出來，貼在臥室、廚房和衛生間里，使我隨時隨地都可以看到，然后開心地笑上一陣子。日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中變得一天天絢麗多彩起來。

之后，我還特意記下一些笑話，去公園散步、跟鄰居閑聊時，把一些笑話講給他們聽，每次都把大伙逗得笑成一團。

西方諺語說：一個小丑進城，勝過一打醫生。這充分說明了笑療的作用。據資料介紹，人大笑時，骨骼肌反復收縮，有助于消除疲勞，緩解緊張情緒而感到輕松、安定，同時還可以加快血液循環，增強呼吸功能。

為了能讓“笑療”成為我晚年生活的一大養生法寶，我特地珍藏了數十本開顏養心的好書，諸如《笑笑錄》、《笑林廣記》、《笑府》、《古今笑話1000例》、《名人的幽默》等。家務之余翻幾頁書，家里總能傳出我開心的笑聲。

幾年的“笑療”經歷使我受益匪淺。我以前好發無名火，時常抑郁，這些癥狀現在都不治而愈。人變得開朗、豁達了，出來進去，臉上都掛著開心的微笑。吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大變化。尤其是身體，比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見了。一年當中，居然連片藥都沒吃過!

親愛的老年朋友，閑暇時，您也不妨試試“笑療”吧，它肯定會使您神清氣爽，心情舒暢，笑口常開，身心健康，晚年生活愉快輕松。

（編輯林妙）