齊白石：養(yǎng)生須“七戒”

巴蜀俊才

蜚聲海內(nèi)外的著名國畫大師齊白石，作畫之余堅持鍛煉身體，所以，年近百歲之時，仍然精力充沛，揮毫不止。他的畫室里有一副啞鈴，繪畫之余，常拎起來練幾下，借以鍛煉臂力和腕力。齊白石一生經(jīng)歷不少坎坷，然壽臻期頤，給人們留下了豐富的藝術(shù)珍品。晚年的時候，他每天天不亮就起床，先去自家的南菜園，為葡萄、絲瓜、花生等瓜果除草、施肥，以此作為一種鍛煉身體的方法，長年堅持不輟。飯后開始作畫，午睡1個小時后繼續(xù)作畫，1幅畫要畫1個小時左右才能做完。齊白石一般睡得很早，從不貪晚，每夜必須保證足夠的睡眠，而且講究睡眠質(zhì)量。齊白石一生恪守保養(yǎng)身體的“七戒”。

一戒飲酒：白石老人深知飲酒有害健康，除偶爾飲少量葡萄酒外，平時從不飲烈性酒。

二戒空度：“人生不學(xué)，苦混一天”。白石老人每天繪畫不止，他逝世前一年仍作畫600余幅。

三戒吸煙：白石老人不吸煙，亦不備煙。

四戒懶惰：齊白石堅持自己料理生活，有時，補衣、洗碗、掃地等活，都親自去做。

五戒狂喜：他的畫經(jīng)常獲大獎或被選入國際畫展，他隱樂于心，平靜坦然，毫無常人的狂喜之態(tài)。

六戒空思：空思，即思想雜亂無章地憶舊，不能自制。白石老人從不空思。

七戒悲憤：齊白石處世悠然，既不大喜過望，也不大悲大泣，始終保持平靜樂觀的人生態(tài)度。

他還很喜歡拉二胡，特別在晚年，傍晚常一個人坐在房前樹下，一邊輕輕拉二胡，一邊低聲哼唱。齊白石輕看名利地位，喜歡過平淡、寧靜的生活，由于他心性平和，樂觀豁達，且始終堅持鍛煉身體，所以雖年近百歲時，仍然精力充沛。