失親之痛：跟李霄云學自救

方方

爸爸去世這件事，無論多久，想起來都會傷心。記得在爸爸去世前三天，我抱著琴去醫院，給爸爸寫歌，很自然，很真實。

那天，爸爸已經不能說話了，但是笑著鼓勵我，那時候，我知道親情是多么有力量。那是我非常艱難的一段時間，以至于現在，我私底下都不能唱這首歌。之前，開死亡證明，守夜，穿壽衣，聯系人，我都沒有哭。最后真正崩潰的那一刻，是送他走，圍著爸爸走一圈，那一刻，我把所有的痛苦都一次性釋放了出來。

當時我不知道是誰把我拖了出來，好像這才意識到爸爸真的離開我了。但也許是來自父親的影響，無論遇到怎樣的挫折，我只給自己一段時間，在這段時間里，不論做什么，一過那個臨界點，我就會告訴自己：停止。我必須把一種東西換成另一種力量。

現在，我就把這首歌放在那里，給那些需要的人，我相信，許多人需要它。歌的名字很有力量，叫《爸爸給的堅強》。

我從這份堅強中，知道了一點：當我悲傷的時候，直面真實，這比逃避更有效。而真實擁有的力量，要比我想象的大得多。

直到今年新年，我回到澳大利亞海邊，和家人在一起，弟弟在踢球，我剛好坐在樹下，抬頭可以看見特別藍的天，聽著海浪的聲音，那一刻，很多平靜和諧的聲音出現了，我不自覺的開始哼歌，很興奮很放松，我把手機放在邊上，錄下來，回家聽。發現不錯，就寫了下來。

這份感受，回頭看起來，就是當時創作《爸爸給的堅強》獲得的感受。好的曲調，是當下的，是隨身心一起流出的。

愛是爸爸給我的力量。

【青春療傷攻略】

1.不妨順其自然。

2.讓感情自然流淌，不要積壓。

3.重視家人在治療中扮演的角色。

4.向心理醫生求助，有時候會有事半功倍的效果。

5.安排一次旅行，給心靈放放假。