飲食男女的情色菜單

“情色”食材榜

最甜蜜：巧克力

被視為激發(fā)興奮感的食物，可可粉里含有的咖啡因不僅抗抑郁，還可增強人體對性的刺激度。

最High：紅酒

適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具有減緩緊張和憂慮之效，有助壯膽，增進血液循環(huán)，放松身心，更享受你們美好的夜晚。

最美：橄欖油

特級初榨橄欖油具有突出的抗氧化功效，能保持皮膚彈性和潤澤，延緩衰老。所以橄欖油一直是懂得寵愛自己的女人的選擇。

最“香”：大蒜

大蒜含有大蒜素，一種可以讓你們的性器官的血流量增加的有效成分。如果只是它的氣味讓你和伴侶不能接受，也許你需要庫存一些額外的薄荷來改善口氣，但是這是非常值得的。

最濃：印度咖喱

香料是天然催情劑，印度咖喱乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。

最助性：海魚

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人體中微量元素鋅含量不足可導(dǎo)致性功能障礙。若長期鋅攝入量不足，會使精子數(shù)目下降。海魚中含鋅和核酸都很豐富，它們?yōu)榫拥漠a(chǎn)生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。

最持久：牛肉

牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，使人更富耐力。

最保健：番茄

所含的維生素A可以很好地保護男人的精子，還具有催情作用。對于男性而言，番茄熟吃比生吃好，但別用高溫大火猛煮，避免營養(yǎng)流失，每周吃3－4次對男性生殖健康有很好的保健作用。

最Man：生蠔

這是一款經(jīng)典的助性食品。生蠔含鋅高，會促進精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強性欲的激素。

最補腎：堅果

核桃具補腎之功效，含有豐富的維生素E，被認為是一種性維生素。

“情色”菜單

一日三餐可以成為很好的催情藥，它們來源于自然，不用擔(dān)心會危害身體健康。我們提供的這份菜單富含維生素、礦物質(zhì)，最重要的是它們的滋味還不錯，可謂充分應(yīng)驗了“藥補不如食補”這句話。

玫瑰雞蛋卷

材料：雞蛋兩個，面粉1大匙，片狀奶酪4片，生菜葉2片，火腿4片

做法：將雞蛋打散，加入面粉與適量的水，和成能順暢流下的雞蛋糊。在燒熱的平底鍋上抹上一層油，小火，將一半的雞蛋糊倒入，迅速轉(zhuǎn)動鍋，使面糊均勻地鋪滿整個鍋底，待面皮四周稍稍翹起，便可翻面，略烘即可盛起備用。剩下的雞蛋糊也以同樣方法做成薄蛋餅。取一張蛋餅，在靠近自己的一端放上一張生菜葉，再在菜葉上并排放上兩片奶酪，最后在奶酪上放入兩片火腿，緊緊卷起，在收口處抹上一點剩余的雞蛋糊，封好，回鍋中略煎盛起，改刀成2cm長的小塊即可。

蒜香焗牡蠣

材料: 牡蠣8個，蒜瓣8個，馬蘇里拉奶酪絲適量

調(diào)料：鹽，雞精

做法：牡蠣洗凈外殼上的泥沙，撬開，取碗狀的那半，放入牡蠣肉備用。蒜壓成蒜泥，炒鍋中放入比蒜泥略多一些的油，燒至二成熱時，將蒜泥放入，用小火將蒜泥炒成金黃色，和油一起盛出，晾涼以后加入鹽、生抽和雞精調(diào)勻。將處理過的蒜泥倒在牡蠣上，撒上馬蘇里拉奶酪絲，將牡蠣放入已250度預(yù)熱好的烤箱中，中層，上下火，250度，約烤6分鐘至奶酪金黃即可。

迷情三文魚炒飯

材料：新鮮三文魚魚柳250克，豌豆50克，洋蔥小半個，熟米飯一碗

調(diào)料：黃咖喱粉，鹽，雞精

做法：平底鍋內(nèi)倒入少量的油，三成熱時，將三文魚魚柳放入，中火煎熟后取出，等放涼后，用手順紋理撕成小塊備用。將豌豆煮熟；洋蔥改刀成粒備用。炒鍋內(nèi)熱油，三成熱時，將洋蔥粒放入煸炒至透明，將黃咖喱粉放入，鍋離火，迅速將咖喱粉拌勻。將鍋重新置于火上，中小火，加入豌豆，略炒后加入米飯充分炒勻，加入三文魚塊、鹽、雞精，充分炒勻即可。

紅酒燉牛肉

材料：牛腩 500克，洋蔥半個，罐裝整粒西紅柿1罐

調(diào)料：番茄醬，紅葡萄酒，老抽，鹽，糖，黑胡椒碎，綜合香草各適量，品利特級初榨橄欖油

做法：牛腩切塊，入涼水鍋焯水后撈起用熱水沖洗凈浮沫。洋蔥切粒，鍋內(nèi)熱油，三成熱時加入洋蔥稍加煸炒，加入番茄醬炒出紅油后倒入罐裝西紅柿。加入牛腩，翻炒均勻后淋入紅酒，加入老抽提色，并加鹽、糖、黑胡椒碎、綜合香草調(diào)味。加入開水，沒過牛肉，水再開時，改小火燉2小時即可。