電腦迷俱樂部

膽固醇危機

雖然本月在互聯網上吸引眼球的勁爆話題并不算少，不過小編們最近的關注點卻一直沒有離開辦公室，因為每兩年一次的報社體檢終于引發了小編們對健康的恐慌。雖然最終證明，除了某位同學自擺烏龍的讓眾人緊張了一下外（詳細情況請收看本期“編輯部之最”），大家都還沒有太嚴重的疾病。不過，大部分人的健康狀況也確實到了必須注意的時候，尤其是許多人的體檢報告單上膽固醇含量已經高到了嚇人的地步，所以最近許多小編都開始刻意注意自己的生活了。

不過，雖然保持健康的生活習慣和飲食習慣是必須的，但維持心血管健康并不等于過苦行僧的生活，下面就為大家分享一下小編們制定的健康計劃。

健康飲食

購買食物要清醒，仔細閱讀食物外包裝上每份小包裝的含量。也許配料和營養成分看起來很健康，但里面分量超標對我們的健康也是毫無益處。

如果它聲稱“全麩谷物”、“全麥食品”，一定要仔細檢查配料。“全麥粉”必須是第一位的。生成“不含膽固醇”的食物依然有可能提升膽固醇的水平

很多時候，外出腐敗往往是健康飲食的最大敵人，餐館里面的食物往往富含飽和脂肪，高熱量、高鹽，而且聚餐時，本就容易吃過量。所以在準備腐敗之前，應首先記住下面幾條原則：

盡量選擇煮、烤、蒸、焗的食物，遠離油炸。

少蘸醬料。

控制總量，在吃之前就把另一半打包起來。

堅持鍛煉

每天30分鐘、每周5天的輕度有氧運動（或者每天20分鐘、每周3天的中強度有氧運動，例如慢跑）能夠有效地降低體內的“壞”膽固醇、提升“好”膽固醇的含量，運動多一些效果會更好。運動還能夠幫助你保持理想體重，預防動脈梗塞等心血管疾病。 30分鐘的運動并不一定要一次做完，可以拆分成3次，每次10分鐘，這樣可以把繁忙工作的空隙時間利用起來。

雖然鍛煉的重要性不言而喻，但大家不一定非要咬緊牙關在健身房辦理一張一年去不了幾次的健身卡，走路也是一個健康的選項。你只需要一雙舒適耐穿的鞋就可以。走路也算有氧運動的一種，能夠改善血液循環、保持心血管和骨骼健康。一開始可以試試10分鐘的快走，然后每天逐漸增大運動量。

別太大壓力

長期高壓狀態會導致血壓升高，提高動脈粥樣硬化的風險。有研究表明，壓力甚至會直接提升某些人的膽固醇水平。而放松運動、冥想，或者生物反饋，都有助于減輕壓力。 壓力大的時候，試試深呼吸——隨時隨地都能實施的減壓辦法。

老編：喂！小狼，截稿日就快到了，你怎么還趴在桌子上睡覺？

小狼：這不是睡覺啦，我只是在桌子上做冥想運動降低固醇而已！

老編：睡得口水都流出來了還敢狡辯，就讓你靠手指運動降低d膽固醇吧，下期開始多做10個頁碼！

小編推薦

隨著炎炎夏日的到來，即將被點燃的并不僅僅是窗外的空氣。無論是電腦前的PC游戲還是影院的大熒幕上，都有數款FANS們期待已久的重量級作品強勢登場，提前迎來今年的暑期檔爭奪。

《超級戰艦》

本片改編自孩之寶同名暢銷戰棋游戲《戰艦攻防戰》， 電影講述全世界的海軍正在太平洋上舉辦全球最大規模的聯合軍演時，恰好撞上了降落到地球上的五艘外星人飛船。

雖然還有不少影迷認為全片缺乏懸念、劇情薄弱、外星人行為缺少邏輯，不過當你看到白發蒼蒼的老兵們在密蘇里號戰列艦用9門主炮同外星人的主力艦對轟的場面時，已經足夠讓你忘記本片的全部負面評價了。

《復仇者聯盟》

從最初2003年的《綠巨人》的小彩蛋開始，廣大漫畫迷們就開始對“復仇者”這個美漫歷史上最華麗超級英雄組合的電影版充滿期待。雖然通過網絡上的預告片以及小道爆料，整部電影已經被劇透得差不多了，不過這種需要觀眾們抱著爆米花，一眨不眨眼看完的電影，就算知道了全部的劇情，也完全不影響我們的觀看。編輯部的小編們第一次如此期待勞動節快一點過去，一起迎來5月5日的國內首映！

《三國志12》

在前作《三國志11》發售6年后推出，是這款伴隨著許多玩家一起長大的游戲系列的又一次最新作品。本作品保留了前作以及系列作品中廣受好評的部分并加以強化，游戲將有充滿緊張感的即時戰斗，引進了一些影響戰局的要素，同時也添加了新的游戲要素等待玩家挖掘。另外，《三國志12》也是本系列首次推出網絡對戰模式的作品，當你覺得電腦控制的武將們已經無法阻止自己統一全國時，不妨找找和你一樣的三國迷們一起逐鹿天下。

編輯部之最

本月最神秘編輯：番茄

自從四月份編輯部的統一體檢過去之后，向來以不健康的作息方式而聞名的《電腦迷》眾小編們都開始戰戰兢兢第期待體驗結果。不過一群從早到晚宅在電腦前的生物，也并沒有那么脆弱，拿到體檢表后，辦公室充滿了“本以為是癌癥，原來是咽炎”之類的歡呼聲。不過大家卻意外的發現平時最愛湊熱鬧的番茄同學，卻默默的將體檢表合上不再說話。隨后的幾天中，番茄也沒有了往日的歡聲笑語，只是看到他的微博上說了一句：充滿陽光地度過剩下的每一天。

就在其他小編們充滿擔心的想去問一下番茄，是不是患了不太好治的病時，保持了一個禮拜神秘狀態的番茄突然又開朗了起來，還沒等大家詢問，就自己高聲宣布：“發體檢表的那一天，我不小心把自己的銀行卡弄丟了，窮得我差一點只有靠太陽的光合作用活命了，今天總算補辦成功，又活了一命啊！”