張藝謀與李連杰各具特色的養生方式

今年年末的賀歲片市場《金陵十三釵》和《龍門飛甲》打得不亦樂乎，那么也讓我們來看看六十歲的老謀子與五十歲的李連杰各具特色的養生方式吧。

張藝謀的秘方：吃面條

隨著《金陵十三釵》的熱映，張藝謀的身影又一次站到了臺前，一副四十出頭、精力充沛的中年男人模樣，誰也看不出他已是年過六旬。

當有人問起張藝謀養身秘籍時，張藝謀笑著說，我哪有什么養生秘籍？只求過好每一天，頭天夜里忙于剪輯或鉆研劇本，累到倒床便睡的程度，這才“收工”；第二天早晨眼睛一睜，見到初升的帶著青澀味道的大太陽，心里裝滿歡喜，開始新的忙碌，如此周而復始，不知自己走進了歲月深處，甚至有時候都忘記了自己的真實年齡。

張藝謀的黃金搭檔——張偉平說，根據我這些年對其了解，張藝謀的養生秘笈應是吃面條。張偉平說，十幾年前，他與藝謀合作拍電影后，發現藝謀生活很是簡樸，平時只喜歡吃面條，從五星級大酒店里的昂貴面條到街頭小餐館里的便宜面條他都吃，而且是熱火朝天地吃，似乎那才是真正的人間美味。他擔心藝謀長此以往吃面條，身體會被拖垮，特地拉著藝謀去大醫院體檢，又去咨詢國內頂尖的養生保健專家，得知面條自古以來就是養心強體的重要食物，所含熱量低，常吃能有效地分解脂肪，不會引起肥胖，不會使體重增加；在胃中消化較慢，使人長時間有飽脹感，不易饑餓，可使胰島素保持在正常，尤其適合長期高強度、背負巨大壓力、身心嚴重透支的影視工作者；面條不僅含有一定的纖維素，還富含維持神經平衡所必需的各種維生素；面湯可以助益脾胃，促進消化，減少積食。俗話說，“原湯化原食”，說的正是這個道理。

張偉平還說，他見藝謀把面條吃得比燕窩、魚翅和鮑魚還要香，漸漸受到感染，也跟著藝謀好起了這一口兒，所以也跟著越活越年輕了。

李連杰的養生經

銀幕上的李連杰就像一架性能卓越的打斗機器。他扮演的角色，無論是少林英雄、武林宗師，還是保鏢，個個身手不凡，動作令人目眩。而銀幕下的這位“功夫皇帝”則說，“我花了超過20年的時間，才體會最厲害的武器是微笑，最強大的力量是愛，最好的健身方式是扎馬步。”

會微笑 中國傳統武術非常重視“氣”、“意念”、“內外兼修”。李連杰解釋說，這些概念其實并沒有那么神秘。最重要的一點，就是要通過健身使性情更加平和，心胸更加寬廣。“健身”與“健心”結合在一起，這才是真正健康的生活方式。

扎馬步 李連杰能保持良好的運動能力，可不是靠吃老本。他有一套簡單而有效的健身計劃。首先是跑步。他認為跑步是最簡單而且效果最好的健身方式，“一個不練習跑步的人根本不能叫做健身者”。他的工作繁忙，因此跑步的時間、距離、場所都不固定。但是只要有可能，他每天都要跑上至少5公里。作為一名功夫影星，武術的相關訓練自然是必不可少的。扎馬步是基本功，訓練馬步猶如一棵參天大樹，給人依靠，巋然不動，這蘊含這中國人的“天人合一”的思想以及“戀土歸根”情結。李連杰經常會感嘆“馬步樁的感覺真是太好了。”他年輕的時候能在大腿上壓4個15公斤的杠鈴片練習蹲馬步。如果不負重，能連續蹲數小時。他非常推崇這項練習，只要有可能，他每天都要抽出一段時間，擺出標準的馬步姿勢，大腿上放一塊平板，上面摞上杠鈴片。他說：“扎馬步能讓我的心情完全平靜下來，甚至感覺到全身的血液循環。”對于普通人來說，常練扎馬步不僅可磨練意志、平復心理，同時對關節炎、腰酸背痛等都有一定的幫助。