論搶前場籃板球技術的運用

摘要:本文強調了在現代籃球競賽中爭搶前場籃板球的重要性，并對拼搶前場籃板球的意識培養、占據有利位置、組織與配合、技術銜接的技術、戰術運用作了具體論述。

關鍵詞：前場籃板球；拼搶意識；技術應用

中圖分類號: G841文獻標識碼：A文章編號：1674-098X(2012)03(B)-0000-00

當代籃球運用正沿著立體空間和高難技術方向發展。比賽雙方進行著高水平的全面對抗，比賽過程復雜多變，特別是在與勢均力

敵對手比賽時，控制前場籃板球可以說是極為重要的環節，進攻隊

爭搶前場籃板球若占優勢，不僅可以增加進攻次數，創造連續進攻

或籃下得分的機會，還可以通過“外投內搶”增加本隊外圍投籃的

信心，提高士氣。由此可見，前場籃板球對爭取比賽的主動和勝利起著極其重要的作用。

在籃球比賽中，如何運用搶前場籃板球技術現論述如下:

1 積極拼搶前場籃板球意識

意識是人的感覺、思維等多種心理過程的總和。搶前籃板球的

意識是運動員頭腦對搶籃板球規律的自覺、主動的反映，是客觀條

件與身體運動密切相聯系的積極心理活動。在強手如林的NBA，羅

德曼能夠多年列搶籃板球榜首，自然有其過人之處，以他2.03 米的

身材，卻能創造每場18.3 個籃板球的紀錄，這決不是一句身高體壯

所能概括得了的。美國著名教練雷·喬治談過:“搶籃板球25%取決

于能力，而75%取決于意識(愿望)’’。可見，意識的培訓在前場籃

板球占有重要的地位，一旦運動員建立起牢固的搶前場籃板球意

識，就能在比賽中以極大的決心和毅力去爭取搶前場籃板球。

根據觀察分析綜合，搶前場籃板球的意識大體可分為以下三

種:

1.1投與沖搶結合的意識

無論是內線還是外線隊員，自己投籃后，都要主動爭奪沖搶前

場籃板球，其優越性在于:投籃隊員可根據出手的感覺，能較有把握

判斷反彈方向，也便于控制助跑后起跳時機，利用助跑沖搶，可增加

跳的高度，可運用迂回步或假動作獲取沖搶到前場籃板球的可能性

大。

我們在培養運動員的意識應強調:投籃的開始，也就是沖搶前

場籃板球的開始，養成有投必搶的習慣。

1.2投與擠搶結合的意識

擠搶是指在籃下拼搶，主要對高大中鋒和前鋒在籃下拼搶，因

為籃下人比較密集，所以搶占有利位置就有利于搶到前場籃板球。

1.3投與組織配合搶前場籃板球相結合的意識

籃球比賽是一項集體對抗性項目，組織配合、發揮集體的力量，

再加上個人有良好的搶籃板球的意識又掌握完善搶籃板球技術，便

能增加獲得前場籃板球的機會。而在實踐中，搶前場籃板球往往只

落在2～3人身上，不能體現全攻全守的特點，也不適合當前籃球運

動的發展，所以集體配合拼搶籃板球是籃球運動發展的趨勢之一。

2 觀察判斷籃板球的落點，占據有利位置

搶前場籃板球是較為復雜的一項技術，它是由搶位、起跳、空中

搶球動作的獲得球后的動作環節組成。耍善于觀察判斷投籃末中時

球反彈的方向及落點，及時搶占有利位置是搶獲前場籃板球的有力

保證。搶前場籃板球顧名思義是搶來的，不是“等”來的。要利用腳

步動作和身體積極的占據搶球有利位置，搶到更多的前場籃板球。

如何判斷反彈方向及落點，而占據有利位置?

（1）通過臨場和錄像資料統計15場國際男籃比賽，共發生籃板

球1090次，平均每場共搶籃板球72.7次。分別統計各投籃區域內

投籃未中的次數，反彈和落點的次數(見附表)。\"

附表投籃區域、反彈區域、反彈次數統計表

反彈區右15°

194次右45°

250次中60°

246次左45°

270次右15°

130次

右15°4913143538

右15°218836809

中60°29381564223

左45°1790327012

右15°182183948

（2）兩側l5°區域投籃未中，球的反彈方向落點區域約65%在對

面15°區域或反彈回來。其中反彈左側的次數明顯多于右側。兩側45°區域投籃未中，球的反彈方向落點區域約63%在兩側45°區域，這兩個區域也是發生籃板球最多的(約占全場的48％)區域。中60°區域投籃未中，球的反彈方向落點區域在中6o%區域。

（3）球反彈的方向和落點，又與投球飛行弧線的高低和速度的

快慢有關。明確這些特點，并根據自己所處的位置，及時占據有利位

置。

（4）及時移動，積極拼搶前場籃板球占據有利位置。

占據前場籃板球有利位置，就是球一出手在空中飛行，進攻隊'

員根據防守隊員所處的位置而以假動作，迅速、突然起動搶到防守-

隊員的體前，占據有利位置，并以身體和手臂占據地面積空間區域。

外線隊員離籃較遠，同伴投籃時稍有遲疑就會失去搶籃板球的

機會，因此，外圍隊員積極的沖搶意識非常重要。每當同伴投籃時，

都要有充分的沖搶準備。說到“沖搶”并不是件易事，因為在比賽中

，雙方的攻守是平衡的，既然攻者要沖搶，那么防守的必定會利用

防守時身體所處內側的有利位置，將進攻者擋在外側。這時沖搶者

就要利用假動作“晃”、“繞”、“沖”等腳步動作，迅速沖到籃下，拼

搶籃板球。當防守隊員緊貼著外圍隊員時\"可利用“晃”的動作騙過

對方進行沖搶。當防守隊員離外圍隊員千步或一步半以上時，可利

用變向跑跨步跑等動作“晃”過防守隊員進行搶位，并正確判斷球

的反彈方向，趁防守不備，突然起動，沖向球的反彈方向，沖搶籃板

球。

內線隊員搶到對方身前位置的可能性不大，需利用虛晃動作形

成錯位，“繞”步到防守者身前或體側，利用快速的腳步移動，擺脫

防守隊員堵擋，及時移向球的反彈方向，提前起跳爭取時間、搶占空

間，進行拼搶，以改變被動局面。即使內線隊員搶位沖搶籃板球不

成，也可利用內線隊員離籃較近，及時身高的優勢將球點撥給本方

隊員以獲得籃板球。

3 搶前場籃板球的組織與配合

爭搶前場籃板球不僅要充分利用個人的拼搶能力，而且還要充

分發揮集體配合能力，把爭前場籃板球組織到進攻的戰術中去，成

為進攻戰術的組成部分，在比賽中要做到“有投有搶”、“搶投結合”

的配合方法，有組織有分工加強對前場籃板球的爭奪和控制能力。

3.1 自投自搶

（1）投籃隊員根據球出手的感覺能較有把握判斷球反彈方向，也

便于把握起跳的速度和時間，提高自投自搶的能力。

（2）利用助跑沖搶，可以增加起跳的高度。因此，自己搶到前場籃

板球的可能性增加，或點撥給同伴得球的可能性增加。

（3）內線隊員自投自搶，接球前積極對抗，敢于身體的接觸，搶占

近籃區，接球后重心低，并利用左右虛晃或轉身，大膽進行二次進

攻。

3.2 集體拼搶

對于搶前場籃板球，除了個人具有強烈的自投自搶外，還得

把搶前場籃板球納入進攻配合，作為其中的重要組成部分。

（1）球到適當位置，必然是投籃，因此內線隊員提前移動，一旦被擋，立刻改變動作，利用后轉身搶位，或利用底線和籃板后面的有限空隙繞前搶占有利位置，快速起跳，搶前場籃板球。

（2）增加沖搶人數，每次起跳少則二人，多則四人，當一個投籃

時，另一人早跳，在空中等待二次進攻。

（3）把拼搶前場籃板球組織到移動進攻戰術之中，效果十分明顯。

4 搶前場籃板球后要注意與其他技術的銜接

當進攻隊員搶到前場籃板球時，首先應力爭在空中補籃，或及

時繼續補籃。如果自己沒有投籃機會，應迅速傳球給處于有利位置

的同伴進行投籃。如果投籃、傳球受到封阻時，應迅速運球離開封鎖區，再重新組織進攻。

5 結論與建議

（1）在籃球比賽中，搶籃板球是獲得球權的重要來源之一，是攻

守矛盾的關鍵，是爭取主動戰勝對方的重要因素。搶前場籃板球不

僅可以增加進攻次數和籃下直接得分的機會，而且可以造成“外投

里搶”增強外圍隊員投籃的信心，提高士氣，甚至還可以說是一種

得分手段，因為搶前場籃板球的多少與得分有顯著的相關關系及重

要意義，搶前場籃板球不僅能體現個人的技術水平，身體素質能力

和搶籃板球的意識，而且也能體現一個隊水平的高低和戰術意識的

配合好壞。

（2）搶前籃板球的意識是不斷從實踐中產生，再加上有意的培養

這種搶籃板球的規律特點，使之對搶籃板球的感知和一系列正確的

思維判斷過程在實踐中重復檢驗，從而形成固定的意識，所以在實

踐中我們要求運動員養成“有投必搶”的習慣。

參考文獻

[1]全國體院專修通用教材，籃球，北京：人民體育出版社，1992

[2]籃球技術戰術訓練法，北京：人民體育出版社，1979

[3]葉國雄，陳樹華，籃球運動必讀，人民體育出版，2002：126-128

[4]成惜今，張鈞慶，成都體育學院學報，2001（27）1：63-65

[5] 劉崗、李穎川、劉明， 第十一屆全運會女籃籃板球統計分析.北京體育大學學報.2010-07-15.

[6]胡建成，哈爾濱體育學院學報，1998（16）4：45-46

[7]朱建國，29屆奧運會中國男籃與歐洲強隊籃板球的調研.南京體育學院學報(自然科學版) 2009-06-15.

[8] 顧永龍，淺談籃球運動中籃板球技術的運用.貴州體育科技.2011-03-15.