塑料袋放“燙食”毒性大/節后“清洗”腸胃妙招/春季預防心理“感冒”/職場:少一分嫉妒多一分羨慕

塑料袋放“燙食”毒性大

上班一族早上為了方便，常在攤販處買塑料袋裝起的包子、油條等燙熱的熟食，邊走邊吃，而這個方便之舉恰恰成了害己之舉。

增塑劑的主要成分是使塑料成型的各類化學物質，危害人體健康，尤其是生殖毒性。當塑料袋接觸到食品中所含的熱水或熱油脂時，增塑劑會大量溶出。

專家提醒，用紙袋盛裝食物，可以杜絕增塑劑“毒從口入”；切勿將現做的溫度高、油脂含量高的食物直接放入食品塑料袋中；切勿將裝有食品的塑料袋直接放入微波爐中加熱。

如今，關于食品袋中增塑劑允許量的食品衛生安全性評價標準尚未制訂，對于其管理還沒有一個統一的參照標準。因此，養成良好的生活習慣是保護自身食品安全的最好途徑。

（摘自《大河健康報》 李 欣 厲曙光／文）

節后“清洗”腸胃妙招

春節后，不少人都會出現嘔吐、腹瀉、頭暈等不良癥狀。這其實是節后腸胃綜合癥。專家指出，要及時做好腸胃的保健護理，應當做到以下三點：

多喝白開水，或者紅茶。很多人在春節這幾天吃肉類、海鮮和高糖食物較多，多喝白開水，可以加速新陳代謝，促進廢物以尿液、糞便的形式排出體外。如果嫌白開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，紅茶是節后的最佳選擇。

清淡飲食，粗細糧搭配。多吃清淡的東西能讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。節后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

對于胃腸功能紊亂不能及時恢復的病人，最好及時服用藥物。藿香類的中成藥，如太極藿香正氣液就是調理腸胃功能的常用藥物。

（摘自《生命時報》 李穎慧／文）

春季預防心理“感冒”

春季多雨、潮濕，氣壓較低，易致神經功能紊亂，體內外失去平衡，加劇心理機能的混亂，病癥主要集中在五大人群：多慮族、抑郁族、孤獨族、悲傷族、失望族。

預防心理“感冒”，不妨試試以下建議：天氣好的時候，多參加一些戶外活動，會使心情愉悅；郁悶、憂愁的時候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來；注意休息，避免過度疲勞，保持良好的精神狀態；學會接受現實，以寬容、平靜的心態對待每一天，積累下每一天的快樂；凡事追求完美的人可適當降低期望值，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現；一旦出現負面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒；對于曾經患過心理疾病的病人，在春季，要避免過度勞累或精神刺激，當出現情緒不好、失眠、煩躁等異常狀況時，應盡早尋求心理醫生的幫助。

（摘自《濟南時報》 孫 寒／文）

職場：少一分嫉妒多一分羨慕

嫉妒是一種正常的情感體驗。當員工之間的地位、能力相當時，如果其中一方獲得上級的認可、提拔、加薪或者學習機會時，其他員工就會產生心理落差，從而產生嫉妒心理。

嫉妒對他人也許沒什么影響，但對自己身心的損害可能無法估量。

因此，專家指出，嫉妒既然已經產生，一方面，不要刻意壓制和回避，仔細分析這些情緒的來由，對自己多一份了解，多一個選擇，心靈也多一份自由；另一方面，要努力把嫉妒變成羨慕，因為羨慕和嫉妒是兩種既相似又有差異的復雜情感，它們都包括失望、悲傷、羞愧等多種成分，但羨慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快體驗，并希望自己也早日獲得同樣的成就，是成長和競爭的一種重要動力。我們可以嘗試將嫉妒的程度降低一些，轉用羨慕的眼光來看待周圍的人和事，以寬闊的胸懷和謙虛的態度來接納自己和他人。

（摘自《當代健康報》 李 乾／文）