如何預(yù)防中暑

夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐；重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死。那么，在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢？

穿淺色衣服 因?yàn)榘咨\色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

戴隔熱草帽 編織草帽的原料多為空心，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有一定的遮擋作用。

午休 早晨天氣涼爽，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。

多喝淡鹽水 夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能有作用。

帶防暑藥品 夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥品。一旦有人中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用一些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。

另外，夏季出游時(shí)還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

過(guò)敏癥 夏天各種植物生長(zhǎng)茂盛，人們穿衣較少，旅行中易發(fā)生皮膚過(guò)敏出現(xiàn)紅疹、水皰，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)咽喉不適、呼吸急促，甚至休克或昏迷。因此旅行中最好攜帶上抗過(guò)敏藥物。抗過(guò)敏藥與解熱鎮(zhèn)痛藥同服，可以控制感冒時(shí)的鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。

熱痙攣 在炎熱而濕度高的地方長(zhǎng)時(shí)間旅游，有時(shí)會(huì)突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈，并發(fā)生痙攣。這叫熱痙攣，是中暑的一種特殊類(lèi)型，如不及時(shí)處理，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，意識(shí)喪失，甚至死亡。……