起床也有“心理學”
2012-04-29 00:00:00陳俊
對于那些總覺得疲勞睡不醒的上班族和學生來說，被人叫醒起床，也許是他們每天一早必經的“無奈”。
而最不堪忍受的，恐怕是被家人一把掀開被子，或大聲叫醒，以至于一起床就帶著一股怨氣，甚至一上午都覺得昏昏沉沉。
專家提醒，起床也有“心理學”，長期被粗暴或不恰當的方式叫醒，會影響身心健康。
起床也有“心理學”
在我們的生活中，叫別人起床，被別人叫醒，幾乎每天都在發生。不少人都有過這樣的經歷：叫人起床，結果對方“屢叫不起”，還對你發火；或者自己被人叫醒的時候，覺得特別不情愿起床，心情沮喪。其實這都和不恰當的叫醒方式有關。
起床并不像你想象的那么簡單。在被叫醒的那一刻，我們的大腦需要完成一系列復雜的轉換：環境安全檢查、潛意識切換、神經系統啟動、四肢蘇醒。當潛意識接收到“醒來”的指令后，會先檢查一下周遭的環境是否安全，如果安全感很充足，潛意識就準備“下班”，由意識接替，逐漸控制大腦，切斷夢境。然后，所有在休息中的神經系統開始啟動。當你的大腦逐漸清醒，它會下命令給四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐漸蘇醒。這整個過程都需要在安全的環境里，按照個人的節拍速度進行，且需要一定的時間。
不可小視“殺傷性叫醒”
憤怒地沖房間，大喝一聲：“都幾點了，還不快起？！”一把拉開對方的被子；反復嘮叨、不斷催促；故意發出走路、洗臉刷牙聲等起床之后的生活噪音……
你是否經常這樣叫醒別人或被這些方式叫醒？
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