親,是重新審視“獲取本能”的時(shí)候了

世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，我國(guó)男性的平均壽命為71歲，女性為74歲。不妨對(duì)照一下，假如把剩下的余生歲月折算成小時(shí)數(shù)，那么，你將怎樣讓這些時(shí)間更有價(jià)值?你會(huì)超乎所需地花更多時(shí)間工作、掙更多的錢(qián)、買(mǎi)更多東西嗎?

其實(shí)在很多情況下，輕率購(gòu)買(mǎi)許多無(wú)關(guān)緊要的東西，浪費(fèi)大把時(shí)間上網(wǎng)，賣(mài)命工作，拼命積累各方面才能，是一種“強(qiáng)制行為”。在透支之后，‘我們會(huì)感到精疲力竭，思維飽和。接著，我們責(zé)備自己：我們肯定錯(cuò)過(guò)一些什么重要的東西……這像是一個(gè)悖論——狂熱地追求過(guò)后就是疲倦和厭惡。同時(shí)伴隨著莫名的失落感。

25歲的財(cái)務(wù)經(jīng)理應(yīng)莘說(shuō)，她曾經(jīng)應(yīng)朋友之邀加入過(guò)一個(gè)美國(guó)某大學(xué)的同學(xué)會(huì)。盡管她從未留學(xué)美國(guó)，但組織者告訴她，成為同學(xué)會(huì)“干事”后可以為自己積累更多的人脈資源。她出席過(guò)幾次該組織的聚會(huì)，并協(xié)助組織過(guò)一次論壇。但她逐漸發(fā)現(xiàn)，所付出努力實(shí)在得不償失，“我花費(fèi)很多業(yè)余時(shí)間投入事務(wù)性的工作中，被一次又一次活動(dòng)安排所推動(dòng)。而且，在這樣的聚會(huì)中，絕大多數(shù)人的交往是淺嘗輒止的，我并沒(méi)有放松舒適的感覺(jué)。”所以她此后就離開(kāi)了這個(gè)組織。—，究竟是什么樣的力量，迫使我們奉獻(xiàn)自己，追求大量的物質(zhì)(也許是一些廢物)收獲?是什么在促使我們要去汲取更多的信息、自我標(biāo)簽和名望?我們的需求是否有點(diǎn)過(guò)多了?

擁有更多幸福嗎

往往人們希望更多擁有的，是那些可以比較的東西：名牌貨、住房、社會(huì)地位和業(yè)績(jī)。不幸的是，幸福感和這些并沒(méi)有必然聯(lián)系。相比20年前，我們的生活水準(zhǔn)提高了不少，然而幸福感并沒(méi)有同步增加。新浪網(wǎng)幸福感大調(diào)查顯示，23135名被調(diào)查者中僅有6.29％認(rèn)為自己非常幸福，其結(jié)果低于研究人員的想象。

“我們周?chē)娜撕褪拢热缑坪兔耍踔潦俏覀冏陨淼哪欠N匆忙、緊張的感覺(jué)，都會(huì)成為刺激物，讓大腦悄然進(jìn)入一種‘想要更多’的模型。”北京師范大學(xué)心理學(xué)博士高艷認(rèn)為，“遠(yuǎn)古時(shí)代人類(lèi)為了在自然界生存，要盡可能獲取更多的東西。因此，‘獲取’也成為人類(lèi)的一種本能。現(xiàn)在，人類(lèi)已經(jīng)進(jìn)入了物質(zhì)豐盛的時(shí)代，可唯獨(dú)缺少一個(gè)‘關(guān)停’大腦‘獲取’欲望的按鈕，告訴自己已經(jīng)‘夠了’。”

對(duì)自己說(shuō)“夠了”并不是自我否定，也不等于要穿上苦行僧的外衣，而是用另一種方式，讓你開(kāi)啟寶貴的空間，品味周?chē)S富的事物。我們的大腦和心靈需要一些空間去思考，簡(jiǎn)單地自處，而不是永遠(yuǎn)在做事情。假如你的經(jīng)濟(jì)預(yù)算基于“知足”，那你工作起來(lái)就更容易掙得自己那份“滿(mǎn)足”，從而超越這個(gè)充斥著“獲取”和“消費(fèi)”的世界，釋放自己的生命。所以，“知足”的通道能夠引領(lǐng)你通向更豐富的境地。

刺激大腦產(chǎn)生多巴胺的僅僅是購(gòu)買(mǎi)預(yù)期

購(gòu)買(mǎi)沒(méi)用的東西能使人們感到莫名其妙的興奮。對(duì)大腦進(jìn)行的核磁共振掃描顯示，當(dāng)人們看中一件東西，并且考慮要不要買(mǎi)時(shí)，大腦會(huì)釋放多巴胺。但是，刺激產(chǎn)生多巴胺的僅僅是購(gòu)買(mǎi)預(yù)期。一旦錢(qián)包瘦身交易完成，大腦的興奮感就會(huì)在幾分鐘內(nèi)消失殆盡。這就是為什么，我們?cè)谥芰衔绡偪裣M(fèi)之后，又會(huì)在下午的時(shí)候翻然醒悟，后悔不迭。

另外，不停添置新東西的同時(shí)，人們還不舍得扔掉那些已經(jīng)囤積如山的沒(méi)用的東西。研究表明，焦慮使人喜歡儲(chǔ)藏東西。盡管人類(lèi)已經(jīng)度過(guò)了物質(zhì)匱乏和饑荒的年代，但現(xiàn)在“焦慮”還會(huì)導(dǎo)致人們過(guò)度消費(fèi)——家里塞滿(mǎn)多余的東西，即使搬家也很難被處理掉。

三思而后買(mǎi)

我們并不能真正“擁有”自己所占有的那些東西。事實(shí)上，我們自己的軀殼也只是暫借的。我們需要丟掉“擁有”的錯(cuò)覺(jué)，自我約束。要知道，克制消費(fèi)，也是保衛(wèi)后代的生存資源。購(gòu)物時(shí)，除了考慮自己是否真正需要，還應(yīng)該考慮消費(fèi)那些東西對(duì)自然和社會(huì)產(chǎn)生的不利影響。因此，盡量選購(gòu)綠色環(huán)保、包裝簡(jiǎn)單的物品。

購(gòu)物時(shí)的印象陷阱

你是跟誰(shuí)一起去購(gòu)物的?這個(gè)問(wèn)題也和過(guò)度消費(fèi)有關(guān)。英國(guó)的《消費(fèi)者研究月刊》對(duì)幾百個(gè)購(gòu)物者進(jìn)行的研究顯示：在朋友或陌生人面前購(gòu)物時(shí)，我們會(huì)擔(dān)心自己買(mǎi)的東西太便宜。但是，如果在家庭成員銳利的眼光“監(jiān)視”下購(gòu)物，我們買(mǎi)的東西就會(huì)少很多。

你總是搜索太多信息

當(dāng)我們對(duì)自己所知道的事情感到困惑時(shí)，就會(huì)驅(qū)使自己去了解更多信息。而信息社會(huì)的麻煩在于：這些信息不再是有利無(wú)害。信息過(guò)多時(shí)，我們對(duì)信息所產(chǎn)生的依賴(lài)，比對(duì)酒精的依賴(lài)有過(guò)之而無(wú)不及。每年各國(guó)的出版物都在遞增，圖書(shū)下架率加快。另外，無(wú)數(shù)的新網(wǎng)站等待出現(xiàn)在你的google搜索中。過(guò)多的信息讓人無(wú)所適從。比如，當(dāng)愛(ài)吃咸肉的你開(kāi)始思考：咸肉真的會(huì)讓我致癌嗎?接著，你開(kāi)始尋求答案，希望能找到鐵證般的事實(shí)，來(lái)指導(dǎo)自己今后的生活。然而最后這樣的努力往往是無(wú)功而返。其實(shí)，我們最需要定期進(jìn)行信息的“中場(chǎng)休息”，建立并且保護(hù)心理上的“綠色地帶”。比爾·蓋茨每年都會(huì)給自己兩個(gè)“思考周”，遠(yuǎn)離他那些寶貝電腦，你為什么不行呢?

選擇跟本地有關(guān)的信息

祖先對(duì)基本信息的需求，曾是一種永不知足的饑渴，它也在促使今天的我們一天24小時(shí)不停地搜尋全世界的新聞?lì)l道。

停止搜索那些發(fā)生在遠(yuǎn)處的信息吧，走出家門(mén)，與鄰居閑聊幾句。這比那些貌似有價(jià)值的信息有用得多。它能增強(qiáng)我們的安全感，還能建立理想的鄰里關(guān)系。

限定花在不同媒體上的時(shí)間

即便你能活到250歲，你也不可能讀遍所有好看的小說(shuō)、吸引人的電視節(jié)目和令你好奇的網(wǎng)站。合理的做法是設(shè)定自己花在電視和網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間，這意味著必須對(duì)媒體進(jìn)行精選。這樣一來(lái)，就能給自己創(chuàng)造真正的休閑時(shí)間，樂(lè)在其中。

你總是面臨更多選擇

我們總是希望選擇越多越好。然而選擇帶來(lái)自由，同時(shí)也帶來(lái)折磨。英國(guó)的《產(chǎn)品和品牌管理月刊》對(duì)人們?nèi)绾钨?gòu)買(mǎi)手機(jī)進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每種型號(hào)的手機(jī)有3種款式就已經(jīng)足夠了。如果選擇超過(guò)7種，就會(huì)引起選擇者的焦慮。過(guò)多的選擇是一種負(fù)擔(dān)。

放棄其他選擇的機(jī)會(huì)，會(huì)降低成本，也會(huì)增加選擇的滿(mǎn)意度。當(dāng)今的消費(fèi)文化的可惡之處，就是總在提醒我們：選擇這么多，沒(méi)有任何理由不盡善盡美地做決定。

選擇的無(wú)限增長(zhǎng)所帶來(lái)的沖擊，遠(yuǎn)不只是讓人感到不快，有時(shí)它還會(huì)帶來(lái)精神損傷，如挫敗感。嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成抑郁癥。這在完美主義者身上表現(xiàn)得尤為明顯。有研究顯示，選擇的不斷增長(zhǎng)、力求最好的性格與抑郁感三者之間有強(qiáng)烈的正相關(guān)性。這種相關(guān)性不受年齡、性別、種族、地域、經(jīng)濟(jì)狀況和受教育程度等因素的影響。

6個(gè)月后還有意義嗎

生命中有許多選擇時(shí)，我們往往會(huì)失去洞察力。我們常常覺(jué)得每一個(gè)決定都非常重要，而且每一個(gè)都必須馬上做出。但是，不妨自問(wèn)：6個(gè)月后，這些選擇對(duì)我還有意義嗎?如果這些決定6個(gè)月后對(duì)你毫無(wú)意義，現(xiàn)在就無(wú)須自尋煩惱了。

不如擲硬幣決定吧

如果你在兩種選擇之間猶豫不決，那就拋一枚硬幣做決定吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，答案不在結(jié)果本身，而在于你對(duì)它的反應(yīng)。假如你的心往下一沉，或者你轉(zhuǎn)念一想：好吧，還是這個(gè)選擇最好。那么，你就發(fā)現(xiàn)了心中真正的“優(yōu)先選擇”了。

延伸小說(shuō)閱讀

《馬科瓦爾多逛超級(jí)市場(chǎng)》(節(jié)選)

(意)卡爾維諾

“顧客請(qǐng)注意，再過(guò)一刻鐘，市場(chǎng)將停止?fàn)I業(yè)，請(qǐng)趕緊到付款臺(tái)付款!”現(xiàn)在是把車(chē)子的貨物放還原處的時(shí)刻了：要么現(xiàn)在還，要么永不再還。在廣播喇叭的催促之下，成群的顧客忙亂起來(lái)，好像剩下來(lái)的幾分鐘是全世界最后一家超級(jí)市場(chǎng)的最后幾分鐘了，那種忙亂好像是，不知是把這里的一切都拿個(gè)干凈呢，還是不去動(dòng)他們。總之，貨架柜臺(tái)前一片熙熙攘攘。馬科瓦爾多、多米娣拉和他們的孩子們利用了這陣混亂，把貨物放回貨架，或者趁機(jī)塞進(jìn)別人的貨車(chē)。他們把貨物放回去時(shí)弄了個(gè)亂七八糟：捕蠅紙放到了火腿架上，卷心菜放到了點(diǎn)心架上，真是牛頭不對(duì)馬嘴。他們沒(méi)有注意，有位太太推的不是貨車(chē)，而是個(gè)嬰兒車(chē)，他們竟給人家的嬰兒車(chē)?yán)锶艘黄烤啤?/p>

不用說(shuō)，把這些連嘗都不曾嘗一口的東西放下，實(shí)在令人痛心，催人淚下。然而，在他們把一桶醬放回貨架時(shí)，一串香蕉掉在手上，他們拿了起來(lái)；或者，放下一把塑料掃帚，拿起一只紅燒雞。就這樣，他們的貨車(chē)越卸反而越滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)了。

一家人帶著他們的戰(zhàn)利品，沿著循環(huán)電梯，上上下下來(lái)回轉(zhuǎn)，每一層都遇上女收款員把守出口，她們面前的計(jì)算機(jī)正對(duì)著他們，而且噼啪作響，像一挺挺機(jī)關(guān)槍面對(duì)著要出去的人。馬科瓦爾多一家人轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)啊，那情勢(shì)越來(lái)越像是籠中的野獸，或者像囚犯在墻上貼著花格紙、被照得通明的房間里漫無(wú)目的地亂轉(zhuǎn)。

突然，一個(gè)地方，墻上的花格紙被揭掉了，一個(gè)梯子靠在那里，旁邊放著鏟子、木匠和泥瓦匠用的工具。一家建筑公司正為擴(kuò)大這個(gè)超級(jí)市場(chǎng)進(jìn)行施工。看得出來(lái)，下班之后，工人們把一切工具就地一放，回家去了。馬科瓦爾多推著他的貨物從墻上的這個(gè)洞里鉆了出去。外邊一片漆黑，他試探著向前走。一家人推著車(chē)緊緊跟在他身后。

貨車(chē)的膠輪在一段揭掉路面的沙土路上跳動(dòng)著，然后又是一段瓷磚尚未鋪平的地面。馬科瓦爾多抬起兩個(gè)輪子，只用一個(gè)輪著地，盡力把握平衡；他們也模仿著他的樣子跟在后邊。突然，他們看到，他們的前后上下投來(lái)了探照燈光，周?chē)且黄仗摗?/p>

原來(lái)他們走到一個(gè)施工腳手架上，有七層樓高。在他們腳下，城市展現(xiàn)出一片燈光，有從窗戶(hù)透出的燈光，有廣告招牌的燈光，有電車(chē)線(xiàn)的亮光。在他們的頭頂，天空布滿(mǎn)星斗，另外還有電臺(tái)天線(xiàn)塔頂?shù)囊槐K紅燈，腳手架在他們那些危險(xiǎn)的堆滿(mǎn)貨物的推車(chē)重壓下?lián)u擺起來(lái)。米凱利諾驚呼一聲：“我怕!”

黑暗中，一個(gè)黑影移動(dòng)過(guò)來(lái)。一張大嘴一邊從鋼鐵的脖頸上伸過(guò)來(lái)，一邊大張開(kāi)來(lái)，可嘴里卻沒(méi)有牙齒，待伸到近處一看，原來(lái)是一個(gè)大吊車(chē)。吊車(chē)對(duì)著他們降下來(lái)，到了他們所在的高度停下，鏟斗的下顎正好對(duì)著腳手架。馬科瓦爾多把車(chē)一傾，把貨物倒進(jìn)了鐵鏟斗，一步跨了過(guò)去。多米娣拉也照樣行事；孩子們也模仿他們的父母，吊車(chē)的鏟斗合上了，把從超級(jí)市場(chǎng)挑來(lái)的所有貨物全吞了進(jìn)去，吱嘎作響地沿著它的鋼鐵脖頸縮了回去；然后向遠(yuǎn)外移去。