下雨天，你的心情也能超high！

小雨、陣雨、暴雨、梅雨...... 6月的天開始進入單曲循環(huán)，心情也好像泡在雨水里的花朵，沒幾天就蔫了，甚至還有發(fā)黑發(fā)臭的跡象。比如同樣一個段子，別人已經(jīng)笑得前仰后合，但你的嘴角連微微上翹的沖動都沒有；又或者同事無意的一句話，你卻覺得是在故意挑釁，火冒三丈。小心！你的情緒可能正在發(fā)霉。

天氣真的會影響情緒嗎？讓身體給你答案。當陽光照射不充足時，人體會大量分泌一種褪黑色素，它會抑制身體細胞的活性和興奮度，讓人變得郁悶。想知道最近糟糕的天氣有沒有影響到你的情緒？一起來做做下面的測試吧！

請憑直覺回答問題噢！

1.如果昨天剛跟同事發(fā)生過爭執(zhí)，今天又在公司的走廊上遇見他，你會怎么做？A.熱情打招呼，好像什么事都沒發(fā)生過一樣（→第2題）B.找他談?wù)劊炎蛱彀l(fā)生的事情解釋清楚（→第3題）C.當沒看見（→第2題）

2.如果最近的工作很清閑，你會產(chǎn)生危機感嗎？A.不會，你本身在工作上也沒有太大的野心（→第3題）B.你會利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)一些新的技能，提升自己（→第6題）C.趕緊向周圍同事打聽小道消息，從側(cè)面了解公司領(lǐng)導(dǎo)對自己的評價（→第7題）D.這里的工作已經(jīng)沒有挑戰(zhàn)性了，準備跳槽（→第5題）

3.你發(fā)現(xiàn)閨密的男友人品有問題，你會？A.直截了當告訴閨密，你不喜歡這個人（→第5題）B.暗示閨密，讓她再重新考量一下這個男人（→第4題）C.不插手（→第6題）

4.你和愛人為了雞毛蒜皮的事情吵架并陷入冷戰(zhàn)，你會？A.既然是小事，誰讓步都一樣，你會主動示好（→第7題）B.等愛人來哄你，不然反抗到底（→第5題）C.找雙方共同的朋友從中調(diào)解，大家都找個臺階下（→第6題）

5.你有機會去自己最向往的國度旅行，可事情發(fā)生得太突然，你來不及做旅行攻略，怎么辦？A.好不容易有假期，去了再說，沒有什么問題是解決不了的（→第6題）B.打電話給所有親朋好友，看看有沒有人去過，參考他們的行程（→第7題）C.準備不充分還是不要去了，反正以后還有機會（→第9題）

6. 一位女孩和男友在餐廳用餐，她正激動地向男友說話，你覺得這位女孩到底在說什么？A.再也無法和你相處下去了，我要和你分手（→第8題）B.哇！時間到了，趕快走（→第7題）C.我還有工作要做，先走一步（→第10題）

7.和一群不太熟悉的朋友聚會，你的表現(xiàn)是？A.既來之則安之，無論是玩游戲還是話題討論都積極參與（→第8題）B.遇到自己感興趣的話題才說話，不然就在一旁當聽眾（→第9題）C.拿出手機，看看微博上有什么話題可以引起大家的興趣

（→第11題）

8. 假設(shè)你面前有一瓶能預(yù)測未來的魔法藥水，喝掉它就會知道自己一生所有的事情，你會如何對待這瓶藥水？A.喝掉整瓶藥水（→第9題）B.有一點興趣，但不喝這瓶藥水（→第10題）

9. 若有塊地可以蓋養(yǎng)老用的房子，你會蓋在哪兒? A. 靠近湖邊（→第11題）B. 草原上（→第13題）C. 森林里（→第10題）

10.看到電視劇里的感人情節(jié)，你會？A.痛哭流涕，甚至?xí)懸恍┪淖謥碛涗涀约寒斚碌母星椋ā?4題）B.小小感動，但很快就會忘記（→第11題）C.完全沒感覺，這些肥皂劇隨便看看罷了，情節(jié)太假，不需要投入什么感情（→第12題）

11. 當你聚精會神地欣賞音樂時，有人在旁高談闊論，你會？A.仍然專心聽音樂，不受周圍環(huán)境的影響（→第13題）B.不能專心并感到惱怒，但不會說出口（→第14題）C.禮貌地提醒旁邊的人小聲一點（→第12題）

12. 老虎關(guān)在鐵籠里，但它突然發(fā)出一聲吼叫，你會？A.趕快拿照相機拍照——B類型B.害怕，往后退兩步（→第13題）

13. 如果讓你到一個新環(huán)境中，在這里一切都要重新開始，你準備如何安排自己的生活？A.嘗試新的生活方式（→第14題）B.按照以前的方式生活——C類型

14. 一早醒來，最期待聞到什么樣的氣味，能讓你覺得精神百倍，開始新的一天？A.窗臺上的花草香——D類型B.濃濃的咖啡香味——E類型C.豐盛早餐的香味——A類型

迫不及待想知道測試結(jié)果？看這里......

A類型

發(fā)霉指數(shù)：★★☆☆☆

身邊的朋友是不是常常稱呼你為“管家公、管家婆”？那就對了，你有著超過實際年齡的成熟心理，在遇到情緒問題的時候，你常常能理智、冷靜地對待，采取隱忍的態(tài)度，即使內(nèi)心非常難過，表面上也沒有太大波瀾。相反，在朋友情緒低落的時候，你就會以大家長的身份出現(xiàn)，成為他們的傾聽者。其實你最近的情緒一直徘徊在中下游，只不過你掩飾得很好，沒人發(fā)現(xiàn)。

溫馨提示：

當你成為別人的情緒垃圾桶，卻沒有找到卸載自己壞情緒的方法時，你的心理負擔(dān)會越來越重，甚至可能會在某一天突然爆發(fā)。

這么做讓心情好起來：

承認自己也有脆弱敏感的一面，不論是快樂的還是悲傷的，其實你的朋友都很想與你分擔(dān)。所以，轉(zhuǎn)換角色，做一天傾訴者，在吃飯的時候多和朋友、家人聊天，把今天看到的、聽到的事不經(jīng)篩選，統(tǒng)統(tǒng)告訴他們。心理專家說，吃飯的時候說說話能提升體內(nèi)的快樂因子，降低壓力激素，讓你更積極地面對問題。

B類型

發(fā)霉指數(shù)：★☆☆☆☆

如果要給你最近的心情指數(shù)打個分的話，那一定是99.9999分。你是個相當樂觀的人，甚至有些沒心沒肺，比如和同事斗個嘴，和愛人吵個架，對方郁悶得要命，而你不消三五分鐘，就能把問題都拋到九霄云外去，好像什么事都沒發(fā)生過一樣。要是碰到大一點的情緒問題，你會在最短的時間把情緒宣泄出去，所以這個時候只要是你身邊能說得上話的人，管他愿意不愿意聽，都會成為你吐苦水的對象。溫馨提示：

訴苦沒錯，可不要逢人便說，不然“祥林嫂”這個外號就非你莫屬了。

這么做讓心情好起來：

如果身邊的朋友正忙，你可以嘗試用相對溫和的發(fā)泄方法，比如將你感到不滿的事情和情緒寫在紙上，有多少寫多少，然后把紙頭揉團、撕碎，扔進垃圾桶，心里默念：“去他的。”心理學(xué)家說，這樣也能起到發(fā)泄情緒的作用。

C類型

發(fā)霉指數(shù)：★★★☆☆

你最近的生活簡單而平靜，沒有受糟糕天氣的影響。你是個隨遇而安的人，任何事情的發(fā)生，你都會覺得順其自然就好，何必強求！所以，在別人眼睛里你是一個境界很高的人，似乎早已經(jīng)看透了人世間的愛恨情仇，又怎么會為了芝麻綠豆的小事而糾結(jié)呢。即使碰到了讓你郁悶的事情，你的自我調(diào)解能力也特別強，也許一篇散文或者是幾句智者的名言就能讓你撥開籠罩在心底的愁云慘霧。溫馨提示：

跟熱鬧的生活相比，你更喜歡一個人獨處，特別是在情緒相對低落的時候，你需要時間和空間，把思路整理清楚，別人的開導(dǎo)和安慰對你來說起不了太大的作用。

這么做讓心情好起來：

給自己列一張任務(wù)清單，每完成其中一項，就給自己一些鼓勵，不管外面是刮風(fēng)還是下雨，保持自己積極樂觀的心態(tài)，你心里就會一直充滿陽光。

D類型

發(fā)霉指數(shù)：★★★★☆

你活得像個紳士、淑女，骨子是一個非常講究生活品質(zhì)的人，所以你希望把一切事情都安排在自己可控的范圍內(nèi)，包括情緒，但事實上這很難做到。比如在上班途中，你和一個路人發(fā)生了矛盾，你理智的想法是：別跟他吵，要有修養(yǎng)，要高雅；但感性又告訴你：人善被人欺，還擊吧！于是，你的理智和感性開始打架......這樣一個小問題就能讓你糾結(jié)郁悶老半天，所以我們完全有理由相信，陰雨連綿的天氣會影響到你的情緒。溫馨提示：

別把快樂建立在別人的痛苦之上，同理，如果有人想把快樂建立在你的痛苦之上，請對他說“不”！

這么做讓心情好起來：

抬頭挺胸，沒錯，就是這個小時候經(jīng)常被提醒的小動作，能幫你減壓。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態(tài)，心情應(yīng)該不錯，這是一種心理暗示，你感到郁悶時，試試這個動作，2秒就能平復(fù)心情。

E類型

發(fā)霉指數(shù)：★★★★★

如果《紅樓夢》再重拍的話，你可以去嘗試一下林黛玉這個角色，因為你最近的情緒起伏絕不遜色于她。心情好的時候你就像只百靈鳥，到處都能聽到你悅耳的說話聲；心情不好的時候，窗外幾朵被風(fēng)吹雨打的小花也能讓你心情沮喪。最糟糕的是，你的情緒傳染力極強，恐怕周圍的人都會被你的情緒流彈波及到。溫馨提示：

不開心的事要自己說出來，別人是不可能光憑你的苦瓜臉就猜到今天發(fā)生了什么！

這么做讓心情好起來：

每天出門前和愛人或親人來個深情擁抱吧！作為人類最原始的情感表達方法，擁抱能刺激身體里有關(guān)“愛”的荷爾蒙，當你的身體攜帶著滿滿的愛意，不安和焦躁的情緒就會自然緩解啦。

再補充7個小貼士，讓你的心情每天都曬太陽！

心情不好的時候，除了寄情于冰淇淋、薯片這些垃圾食品之外，或許還可以選擇一些更健康的食物來幫助我們度過煩躁的上午或是崩潰的下午。

1.香蕉：動物園里的大猩猩為什么永遠那么傻氣而可愛？嫩黃色的香蕉不僅美味，而且含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高自信心。

2.葡萄柚：口感好、水分足的葡萄柚雖然帶有淡淡的苦味，但無論是吃起來還是聞起來都非常清新，這種獨特的香味恰恰是我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。

3.面包、蛋糕：為什么人們對于花式糕點總是沒有什么抵抗力？因為它們所含的大量碳水化合物能給人帶來好心情，不過也不能多吃，不然會發(fā)胖噢。

4.大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，但也會給心情帶來陽光。德國科學(xué)家從一項針對大蒜對膽固醇的功效研究中發(fā)現(xiàn)，病人吃了大蒜制劑之后，能夠不疲倦、不焦慮、不容易發(fā)怒。

除了食物之外，還有一些聽起來不靠譜，甚至有點奇怪的方法也能調(diào)解情緒，一起來聽聽專家們是怎么說的吧！

1.打掃房間：研究證實，只要能堅持每天打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎？這是因為當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

2.觀賞金魚：心理醫(yī)生經(jīng)常會讓患者凝視魚缸來幫助催眠，因為魚兒繽紛的色彩和優(yōu)美的泳姿，會讓人產(chǎn)生一種悠閑、自在的感覺，從而使血壓降低，促進身體的幸福感。所以，心情不好的時候去金魚市場逛逛，或者找一段金魚的視頻看看，都有效果噢！

3.放慢語速：說話像開機關(guān)槍一樣，又快又硬，這其實是內(nèi)心焦躁不安的表現(xiàn)，也常常會給周圍的人帶來壓力。日本最新的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，說話時刻意放慢一點語速，能營造一個輕松的談話環(huán)境，心情自然也會變好。而且，這樣表達出來的內(nèi)容，別人也更容易接受，辦公一族不妨試試！