淺談加強青少年心理健康教育

摘 要：隨著歷史的發(fā)展、社會的進步，人類對健康的認識已經從沒有疾病擴展到軀體、精神和社會三方面適應的完全狀態(tài)，并已經充分認識到“身體的健康在很大程度上取決于心理的健康”。因此，心理健康教育也成為素質教育的重要內容之一。那么，如何更好地對青少年進行心理健康教育呢？這里僅談談筆者在教育工作實踐中的粗淺認識。

關鍵詞：健康教育；心理素質；認識自我

中圖分類號：C45 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2012.08.009

文章編號：1672-0407（2012）08-031-03 收稿日期：2012-05-18

一、培養(yǎng)青少年良好的心理素質，促進其健康發(fā)展

人的健康主要包括生理和心理兩個方面，這兩個方面密切相關，互相依存，不可分割。“1974年5月召開的第27屆世界衛(wèi)生會議強調研究心理因素在保健和疾病中的作用……認為心理因素對一切疾病的預防和處理都是十分重要的。”青少年正處于長身體的時期，培養(yǎng)良好的心理素質，是他們正常發(fā)育和健康成長的基本條件。

（一）青少年心理健康標準

1．適應環(huán)境。個人與環(huán)境的適應是指個人的生理和心理能力與環(huán)境保持平衡。從個體與環(huán)境的關系看，心理健康的標志是：內心與生活的周圍環(huán)境之間能保持平穩(wěn)，能接受和承受各種社會刺激，能習慣地遵守有成文規(guī)定或無成文規(guī)定的各種社會規(guī)范，個人的需要和欲望能從社會中獲得滿足，個人具有安全感、穩(wěn)定感。當環(huán)境不能滿足個人的需要與欲望時，能積極地去改變環(huán)境，駕馭環(huán)境，改造社會，推動社會向前發(fā)展，發(fā)揮人的主觀能動性。

2．認識自我。正確地自我認識，是指對自己的過去、現(xiàn)在和未來有實事求是的反映與評價，特別重要的是對自己的身體條件、經濟條件、社會角色、責任、義務等有清楚的認識。在與環(huán)境發(fā)生關系時能適度地調整自己的動機、欲望和行動，從而增強對環(huán)境的適應性，做到心態(tài)穩(wěn)定，精力充沛，獨立性強，能發(fā)揮自己的潛能，自我具有現(xiàn)實感、愉悅感。

3．人格完整。人格完整表現(xiàn)為個人的需要、動機、欲望、理想、目標與行動協(xié)調一致，形成一個統(tǒng)一的整體與環(huán)境發(fā)生相互作用。

（二）青少年常見的心理障礙

心理障礙是指由各種社會因素、情緒因素導致認識、情感、行為、意志等心理活動失調的癥狀。當前青少年存在心理障礙主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

1．智能障礙。如感知方面的感覺過敏、幻覺，記憶上的衰退、亢進、遺忘和健忘癥、不識，思維活動的水平低下、遲鈍和紊亂、虛妄的判斷、言語障礙等，都是智力常見的異常心理現(xiàn)象。

2．情感障礙。情感障礙者常顯示一些可察覺的特征：過分敏感、肌體緊張、行為古板、孤獨自處、不善交往或心神不寧等。它主要表現(xiàn)為病理性優(yōu)勢情緒、情感引起的異常、情感不協(xié)調、情感退化及其它形式的情感障礙。

3．意志障礙。主要表現(xiàn)為意志缺失、強迫行為、固執(zhí)行為、排斥行為、運動阻礙等。意志障礙往往造成問題行為，為學習生活帶來困難，影響學生健康成長。

4．人際交往障礙。人際交往障礙，一般根據(jù)發(fā)展程度分為障礙和封閉兩個層次。人際交往障礙的典型表現(xiàn)是在與人交往時過度緊張，面部表情和行為通過反饋更加強了緊張意識和恐懼感，形成惡性循環(huán)，給人造成極大的精神痛苦。

5．人格障礙。人格阻礙舊稱病態(tài)人格，指因個體人格發(fā)展的內在不協(xié)調而導致人格特征顯著偏離正常，形成特殊的行為模式，在情緒反應、動機和行為活動上發(fā)生異常，并且影響了個體社交和職業(yè)（學業(yè)）功能，造成社會適應不良。

（三）青少年心理障礙的防治

1．減輕學生課業(yè)負擔。課業(yè)負擔過重對學生的健康發(fā)展十分不利，它會使學生喪失信心，降低學習興趣，也不利于學生的智力開發(fā)。學校應全面貫徹教育方針，給學生減輕過重負擔，提供獨立學習條件，教會學生學習方法，進而促進智力發(fā)展，使產生心理障礙的可能性減少到最小程度。

2．加強管理。要了解學生生活的環(huán)境，對學生要嚴格要求，表揚與批評既要及時又要恰當，還要幫助學生適應學校教育的各種規(guī)范，并讓學生盡早地學會評價各種不良行為。

3．加強情感教育。學生已形成的良好情緒情感狀態(tài)，是心理調節(jié)的一種巨大力量。活潑好動是學生的天性。教育要盡可能地為此創(chuàng)造機會和條件。

4．建立良好的人際關系。交往可使人多知，友情可使人歡悅。學校教師要努力使學生集體形成團結友愛、互助合作的氛圍，要利用具有良好心理品質的師生榜樣作用，促進與維護學生的心理健康。

5．進行挫折教育。要引導學生認識到，人生的航程不總是一帆風順的，會遇到各種困難和阻力，挫折在所難免；要正確地對待挫折，冷靜地分析各種困難因素，善于靈活應變，及時而理智地實現(xiàn)目標與情緒的轉移，“吃一塹，長一智”。這樣，就可以幫助學生解除心理壓力。

6．正確認識自己。應教育引導學生正確認識自己，端正對自己的態(tài)度，尊重事實，正視現(xiàn)實，對個人的名譽、地位和物質利益不斤斤計較，對學習、工作、事業(yè)孜孜以求，才是真正健康的心理。

二、培養(yǎng)青少年的健康心理，適應社會發(fā)展需要

今天的中小學生將是21世紀的主人，他們的素質如何在很大程度上決定著明日世界的風貌。良好的身體素質、心理和健全的人格是人才素質全面發(fā)展的基石，是“學會生存、學會生活、學會合作” 的基本要素，是人才成長、發(fā)展和成功的資本。中共中央、國務院在《中國教育改革和發(fā)展綱要》中明確指出：“中小學要由應試教育轉向全面提高國民素質的軌道，面向全體學生，全面提高學生的思想道德、文化科學、勞動技能和身體心理……” 因此，做好中小學生的心理健康教育，不僅關系到學生成長，更重要的是關系到社會的發(fā)展和進步。教師要注意培養(yǎng)青少年的健康心理，使他們達到智力正常、情緒健康、反應適度、行為正常、人際關系和諧、個性健全、自我意識明確，能正確評價自己，善于控制調節(jié)自己的行為，有自知之明，自尊、自信、自愛，堅持自我修養(yǎng)，勤奮進取。

三、開展心理健康教育，為提高教育質量服務

隨著我國改革開放的不斷深入，中小學生對當今事物的認識和處理問題的思維方式也更加復雜。面對中小學生的種種行為。只有用心理疏導的方法去解決，才能事半功倍，“藥”到病除。因此，教師根據(jù)心理健康教育原理，就能把教學、教育過程組織得更為合理、生動活潑，從而提高教育教學質量。

（一）開展心理健康教育

學校應開設專門的心理健康教育課程，強化訓練學生的心理素質，做到無“病”早防，為學生了解自我、調節(jié)情緒、鍛煉意志提供科學的知識和技術。要從以下幾方面加大教學力度：

1．自我評價教育。教育學生客觀地認識自我能力的強弱，知己知彼，妥善地控制好自己的情緒，認識到凡事只要盡自己的最大能力去爭取就行，進而實現(xiàn)智力發(fā)揮正常，保持健康心理狀態(tài)。

2．意志品質教育。教育學生認識到人的意志品質是人生奮斗成功之劍。應引導學生在遇到困難受到挫折時正確對待挫折，就能不斷提高自身相應的調控能力。

3．自信意識教育。教育學生認識自信心是一種積極的心理品質，是能使人奮發(fā)向上的內部動力，是取得成功的重要因素之一。在學生成長的過程中，教師和家長要相信學生，放手培養(yǎng)，多給鼓勵，使學生通過努力證實“我行”，增強其自信心。

4．愛心教育。渴望被愛是學生的心理需求，教育者要給予學生“愛”，親近、理解、尊重學生，既做師長又做朋友，恰當滿足學生合理的物質需求和心理需求。特別對學困生，更應該經常幫助和教育他們，給他們吃“偏飯”，使他們不感到冷落，心情舒暢，學會控制自己的情緒，學會寬容別人，并能為別人著想，讓學生活在充滿愛的世界里，使身心得以健康發(fā)展。

5．榜樣教育。教師和家長要經常注意選擇一些勇敢者、成功者作為學生學習的榜樣，讓他們從榜樣的身上汲取成功的經驗和勇敢頑強的精神。“身教勝于言教”，家長和教師的能力、勇氣以及對待工作、學習、人際交往等方面的態(tài)度和表現(xiàn)會對學生起著直接的示范作用，這點對學生尤為重要。

（二）進行心理咨詢與治療

建立心理咨詢工作組織，建立和完善心理咨詢的各種制度，提高心理咨詢工作的規(guī)范性與實施水平。學校應為學生創(chuàng)造傾訴的環(huán)境，進行心理咨詢與指導，做到防治結合。

（三）加強師資隊伍心理健康教育

開展心理健康教育，首先要求教師心理健康。教師要以德育德、為人師表，要不斷加強自身道德修養(yǎng)，把握心理健康的標準，做好自身的主動適應，為學生樹立良好的心理健康榜樣，以自己人格的魅力教書育人。

此外，還要通過各種途徑，普及心理健康常識，做好心理健康教育的宣傳工作，取得家長的積極支持和配合，才能取得良好的教育效果。

綜上所述，我們要切實把心理健康教育擺在學校教育工作的重要位置上，建立完善的心理健康教育體系，使之為培養(yǎng)社會主義的建設者和接班人服務。

參考文獻

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[4].張玉華《淡學生心理健康教育的幾點做法》。