只需一周美肌就能起死回生！

每逢夏秋換季，皮膚最容易出亂子，膚質變差，好像變丑了。經歷了一整夏陽光放肆的親吻，肌膚留下了揮之不去的夏日記憶，顴骨上星星點點的曬斑，黯淡晦澀的糟糕膚色，黑糊糊的關節腳趾……秋天還沒來，美麗已逐漸殘缺，僅僅換季護膚秘方又怎么夠？立刻定制你專屬的夏末護膚策略吧，重塑肌膚迷人光彩，讓美肌起死回生。

一周身體大清掃

皮膚所需要的養分，絕大部分不是來自保養品，而是要靠“新鮮血液”來輸送!但平時缺乏運動、飲食又不均衡的話，血液混濁度超高，能供給肌膚的養分根本不夠，還會讓毒素滯留在肌膚內。要讓壞膚況起死回生，首要工作就是改善血液清澈度！

Day 1

從強迫發汗計劃開始

無論多昂貴的保養品，也不會比運動來得更有效！肌膚從外吸收營養有限，從內接收的養分才算大宗！只要進行有氧運動到發汗的程度，帶有新鮮氧氣、快速流動的血液，就是肌膚的最佳保養品。排毒第一天，就由發汗運動開始。代謝率提升了，肌膚不易因毒素堆積而亂長小疙瘩。

Day 2、3、4

簡易浴室毛巾操，加速氣血流通!

日本流行的干布摩擦體操，除了增強身體抵抗力，也具有美肌效果呢！用干布來摩擦肌膚，真皮層上的血管會受到刺激而擴張，氣血和循環也會因此變好，加速毒素排出。

Day 5、6

加碼淋巴按摩，排出肌膚余毒

按摩的摩擦會讓敏感加重，建議膚況開始穩定后，再進行肌膚按摩吧！其實淋巴按摩在平時的入浴時也可進行。而且使用冷熱交替的水溫，可令按摩效果事半功倍。

Step1.洗凈全身后，坐在小凳子上，將半身浸泡在水中，讓身體慢慢適應水溫。這時可順時針按摩雙腿。浸泡5分鐘。

Step2.拿走凳子，將整個身體置于熱水中，順時針按摩手臂、脖子。浸泡10分鐘。

Step3.起身，用冷水沖淋全身，加速身體血液循環。

Day 7

靠足浴加速循環，Keep美肌力!

俗話說“富人吃補藥，窮人泡泡澡”。因為腳離心臟最遠，也是最容易循環阻塞的地方。尤其是容易手腳冰冷的人，如果沒辦法經常運動，靠著泡腳來維持良好循環，也不失為改善血液混濁的好方法！

Step4.沖淋結束后，在浴盆里加入沐浴鹽或精油，再次全身浸泡。這次可以泡得久些，并在浴缸里做抬腿等簡單的運動。

Step5.調節至較冷水，直接用花灑的水壓按摩腿部、手臂及頸部肌膚。再調至溫水，將身體沖干凈。

Step6.沖淋完畢，抹上潤膚乳，并為身體補充一杯溫水。

在浴室就可完成的排毒計劃

好物推薦

換季時期，因為身體的能量全被用來對抗溫、濕度劇變，肌膚的代謝機制處在“待機模式”，加上角質為了防御水分流失，開始不正常增厚，不健康的新生角質無法留住水分。死纏爛打的舊角質，又比平常暗一號。俗稱的換季丑女，就是這樣來的！因此，呵護你的角質，是這季的重點！ 1.夢妝魔幻活力按摩霜100ml/149元2.悠萊透潤煥白角質調理液150ml/130元3.L’Occitane杏仁緊實美膚油100ml/445元 4.OLAY健康嫩白深潤沐浴乳200ml/11.9元5.CAMENAE美白保濕精油 30ml/228元6.珂潤潤浸保濕護體乳液220ml/128元7.DHC輔酶精萃賦活美體乳 200ml/238元8.SKINFOOD谷米活膚精華面膜100g/112元

七日美肌補潤

肌膚黯沉無光的原因，起源于疲弱、吸收力差，這時硬塞給肌膚美白、修護、抗老等養分，也只會被拒于門外，造成敏感!必須把肌膚想象成生病了，能吸收的只有和肌膚最接近的營養成分。讓肌膚好好休養生息，才能一舉恢復美肌力。

Day 1

輕柔去除暗黃角質，先除舊才能布新

黑黃的角質堆積，也是讓肌膚暗一號的主因！去角質前先蒸臉，或用溫毛巾溫敷1~2分鐘，讓肌膚吸收飽飽的水，死去的角質細胞便會稍稍脫落，這時利用顆粒細致的磨砂膏，輕輕畫圓按摩，就能輕松去除舊角質，不怕傷害肌膚。

Day 2、3、4膏狀面膜密集保濕，恢復角質代謝力

除去多余的老廢角質后，一定要確保新生角質含水量，才能留住肌膚光澤。因為肌膚在剛去完角質的狀態下，防御力本來就弱，為了避免片狀面膜造成接觸性敏感，還是讓無香料的膏狀保濕面膜出馬最保險。

Day 5

想要加速美肌重生力，加入呼吸訓練吧！

身體的交感神經、副交感神經與肌膚的自愈力也大有關聯！皮膚一出狀況就難以復原，全是自愈力低的表現。要調控自律神經平衡，唯一的途徑就是呼吸，讓身體處在平衡、放松的狀態。

Day 6

日月呼吸法，促進美肌荷爾蒙分泌！

采取瑜伽中的日月呼吸法鍛煉，在呼吸中加入憋氣訓練。使用食指堵住右邊鼻孔后，用左鼻孔吸氣，接著將中指堵住左鼻孔，憋氣30秒，再放開食指，從右邊鼻孔吐氣，再換另一邊重復，持續3~5個循環。

Day 7

5日肌斷食結束，重新加入美白保養!

結束肌膚的五日斷食計劃后，可以重新加入美白保養，因為角質層飽含水分，肌膚吸收力也恢復許多，美白效果絕對會以光速進步。如果害怕肌膚敏感，可以選擇溫和、不刺激的低敏美白精華。

好物推薦

想讓肌膚飛快恢復成美肌模式，不如替肌膚安排內加營養餐、外補潤一周計劃吧！使用清涼化妝水，美肌效果最好！ 1.白蘭氏冰糖燕窩 68ml/新品2.AQUALABEL水之印美白美容液45ml/158元3.雪花秀滋晶美白水100ml/430元

一周2日加強保養 找回美好白皙的關節

妝容、發型、身材都好到無話可說，但只要仔細打量膝蓋、手肘，那真是不得了的超NG！如何在家保養出帶透明感的關節美肌？由于關節處為了彎曲活動有多余褶皺，是最常受摩擦的區域，易堆積肥厚角質，而且關節處皮脂腺分布較少，更是干燥不已，想要保養關節，先從去角質開始吧！

1選擇專業的磨腳板，避免肌膚過度刺激，只要輕柔地在關節處畫圓按摩即可。

2身體用的去角質磨砂膏一周使用兩次，將磨砂膏涂抹在關節處，略為濕潤后再畫圈按摩。

3每日的細心按摩幫助美白乳液吸收滲透，美白乳液+分區按摩，一舉掃除黯沉!

好物推薦

在追加按摩油作深度保濕、搽美白精華液時順便為指關節作保養，想要當全方位美人，這點功課不能少。 1.STENDERS施丹蘭葡萄柚磨砂鹽 300g/225元2.肌研卵肌溫和去角質化妝水170ml/120元 3.安娜蘇雪娃娃美白精華液35ml/630元