入夏寶寶巧“降火”

轉眼間，北方大部分城市已經正式入夏，氣溫也紛紛上升到30℃以上。天干物燥，烈日炎炎，很容易使人燥熱，寶寶也不例外。專家提醒父母們，嬰幼兒的身體尚處于發育初期，自我調節能力比較弱，進入夏季后，容易受暑熱之邪的侵襲。很多寶寶在夏天都會出現不同程度的燥熱、上火癥狀。例如：脾氣急躁、哭鬧不止、難以入睡，容易患痱子、濕疹等皮膚疾病，嚴重的還會出現口舌生瘡，中暑等現象。

面對這種現象，爸爸媽媽們應該如何預防和應對呢?育兒專家給出了以下幾點建議：

第一，堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是初生嬰兒最理想的食物，堅持母乳喂養，可以提高寶寶的呼吸道抵抗力，防止上火。

第二：合理添加輔食。4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個月后，除母乳喂養外，還應合理補充谷類、新鮮蔬萊、水果等營養物質較豐富的食物，可起到預防上火和便秘的作用。

第三：多喝白開水。除了要增加寶寶平時的飲用水攝入量外，每天早上醒來后也要多給寶寶喝一些白開水，這樣可以補充其夜晚睡覺時流汗丟失的水分，還能有效清理腸道、排除廢物。

第四：營養元素的及時補充。由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少，對營養物質的攝取會隨之下降，同時大量的營養素隨汗液排出體外，營養素流失量也就相應增加。此外，為了防止曬傷和中暑，寶寶的室外活動時間縮短，從而導致曬太陽的機會減少，體內維生素D的合成也下降了。

并且，夏季寶寶的燥熱現象可能不光是由于氣溫太高導致的。研究表明，嬰幼兒寶寶每日應攝取維生素D400～800IU，而普通食物中維生素D的含量有限，夏季烈日當頭，寶寶不適宜長時間接觸日光。夏天不及時補充維生素D更易造成維生素D缺乏而導致缺鈣或患佝僂病。由于缺乏維生素D引起的佝僂病也會導致寶寶出汗多，脾氣急跺等現象，并且，小兒缺鈣不僅會影響骨骼發育，而且還會引起多汗、啼哭、易驚醒，煩躁，坐立不安等現象。很多媽媽就認為寶寶出現這些表現是由于天氣熱、上火造成的，而忽略了維生素D缺乏的因素。

因此，專家提出，為了預防夏季維生素缺乏癥，保證鈣質吸收，應及時補充富含維生素A和維生素D的魚肝油產品。同時，專家提醒大家，魚肝油要選擇藥準字號且市場口碑良好的產品。在選擇時，要注意其中維生素A、D的配比是否為3：1，以防止維生素D中毒。同時，不同年齡段的寶寶，每日的推薦攝入量也有所不同，爸爸媽媽們耍根據寶寶的年齡進行魚肝油產品的選擇。

夏季寶寶易燥熱，父母們要做好預防寶寶燥熱上火的；隹備，讓寶寶健康地度過夏天!