吃完燒烤后吃梨等

吃完燒烤后吃梨

秋天正是吃梨的季節(jié)。梨性味甘酸而平，具有生津止渴、清熱化痰、益脾止瀉、和胃降逆的功效。另外，韓國(guó)漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨還可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。

梨含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來(lái)就是清熱解毒的圣品。常吸煙或者吃烤肉的人，體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低。加熱過(guò)的梨汁還含有更多的抗癌物質(zhì)——多酚，所以，在吃完烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃個(gè)梨，排除體內(nèi)的毒素。陶弘景在《名醫(yī)別錄》亦云：“梨性冷利，多食損人，故俗謂之快果。”故脾胃虛寒、畏冷食的人應(yīng)少吃。

常按摩五大穴可抗衰老

人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點(diǎn)來(lái)找，有五大“黃金”穴。中醫(yī)專(zhuān)家指出，常按摩“黃金”穴可抗衰老。下面我們一起來(lái)看看抗衰老的五大“黃金”穴有哪些。

⒈百會(huì)穴——頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴，在頭頂正中心；⒉涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心；⒊關(guān)元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處；⒋印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn)；⒌膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

避開(kāi)容易感冒的三個(gè)時(shí)刻

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道：人的一生將感冒200次，每次平均持續(xù)9天，一輩子感冒癥狀持續(xù)時(shí)間大約為5年。權(quán)威專(zhuān)家告訴我們，如果避開(kāi)以下三個(gè)時(shí)刻，也許感冒就不會(huì)“光臨”。

起夜、外出的時(shí)刻

在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開(kāi)的，但如果突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會(huì)馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)。起夜著了涼、外出受了寒，這類(lèi)情況都會(huì)讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。

易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

防病高招：第一，鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉，讓毛孔學(xué)會(huì)遇冷馬上收縮，抵御風(fēng)寒；第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。

扎堆傳染的時(shí)刻

這幾天天氣較冷，人們喜歡扎堆在商場(chǎng)里、電影院里、室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)所里，從每個(gè)人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細(xì)菌，這也是你離感冒最近的時(shí)刻。

易感人群：老人、孩子、愛(ài)逛街的年輕人。

防病高招：盡量去通風(fēng)好的地方；在家堅(jiān)持每天早晨開(kāi)窗換氣不少于15分鐘，如有家人患感冒，及時(shí)醋熏；在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能，回來(lái)后及時(shí)用清水漱口。日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36%患感冒的幾率。

郁悶難解的時(shí)刻

急躁會(huì)讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說(shuō)的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。抑郁的時(shí)候，會(huì)讓人吃不好、睡不好，對(duì)人全身代謝都會(huì)造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。

易感人群：處于更年期的人和工作繁忙、壓力較大的年輕人。

防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會(huì)加重你的內(nèi)熱。判斷自己有無(wú)內(nèi)熱，可看看是否舌苔黃、大便干，如果有的話，最近尤其要避免著涼。

孩子睡不好 揉捏百會(huì)穴

近來(lái)不少小孩子睡眠不好，甚至每隔一個(gè)小時(shí)就要醒過(guò)來(lái)一次，搞得家長(zhǎng)也跟著筋疲力盡。不過(guò)，孩子睡不好，家長(zhǎng)可為孩子揉捏小天心和百會(huì)穴調(diào)理，效果不錯(cuò)。

小天心位于手掌根部大魚(yú)際與小魚(yú)際相接處，百會(huì)穴位于頭部?jī)啥膺B線中點(diǎn)處，這兩個(gè)穴位都有安神的作用。每次揉捏100-200次，手法宜輕，每天一次，最好在睡前揉捏。

如果因?yàn)槿扁}引起的睡眠不好，除了揉捏穴位之外，還需要適當(dāng)補(bǔ)鈣。另外，還要讓孩子多到戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，多活動(dòng)才能促進(jìn)脾胃消化，促進(jìn)鈣的吸收，進(jìn)而改善睡眠。

養(yǎng)護(hù)心臟有三大禁忌

心臟是人體最重要的生命器官，保護(hù)好心臟對(duì)于老年人防病治病、健康長(zhǎng)壽有著重要意義。“養(yǎng)心”要注意三忌：

⒈忌寒冷。有研究表明，當(dāng)氣溫低于12℃時(shí)，血管收縮，心臟負(fù)荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機(jī)會(huì)增多，引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，所以老年人要注意保暖，冬季減少戶外活動(dòng)，忌食生冷食物。

⒉忌過(guò)飽。人們用餐后流向胃腸的血液增加，流向心臟的血流相對(duì)減少。若暴飲暴食或飲食過(guò)飽，流經(jīng)心臟的血液會(huì)驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生或加重。

⒊忌過(guò)勞。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有益于健康。過(guò)度的勞累則影響心臟功能，超強(qiáng)度的勞作甚至?xí)斐尚菘恕⑿墓！⑿乃サ取?/p>

奶片勿過(guò)多食用

時(shí)下，市場(chǎng)上出現(xiàn)了一種食用較為方便的奶片，然而專(zhuān)家卻告誡：奶片不同于牛奶，不能過(guò)多食用，否則會(huì)造成人體脫水現(xiàn)象，從而危及健康。

上海奶業(yè)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)顧佳升日前介紹，新鮮牛奶含有蛋白質(zhì)、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且其中80%是水分，能夠幫助人體平衡地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，是目前人們必選的大眾化營(yíng)養(yǎng)品。而奶片卻不同了，它是采用經(jīng)過(guò)加工后的奶粉作為原料，在脫水工藝下加入某些凝固劑加工而成，經(jīng)過(guò)二次工藝加工后，食用者已經(jīng)無(wú)法享受真正新鮮牛奶的風(fēng)味和質(zhì)地。而且在加工過(guò)程中，由于溫度過(guò)高，還會(huì)破壞掉其中的多種營(yíng)養(yǎng)成分，徹底改變了乳清蛋白。

所以，奶片作為新鮮牛奶的補(bǔ)充，在人們沒(méi)有條件及時(shí)食用新鮮牛奶的情況下，適當(dāng)食用一點(diǎn)是無(wú)可非議的，但千萬(wàn)不能過(guò)量，因?yàn)槟唐谙^(guò)程中，還要融化在體內(nèi)的水分中，如果過(guò)量食用，體內(nèi)的水分被融化過(guò)多，就會(huì)造成脫水現(xiàn)象，反而對(duì)健康不利。

秋爽睡覺(jué)別貪涼快

立秋后金風(fēng)送爽，人們都感到舒適。臨睡之前，許多人喜歡開(kāi)窗而臥，在涼爽的氣溫里進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。然而，初秋時(shí)節(jié)正是寒暖交替、冷熱交鋒之際，前半夜暑去爽來(lái)，很是宜人；后半夜寒邪下注，室內(nèi)暑濕上蒸，二者相交，寒濕之邪便常常同時(shí)侵襲人體。

秋季天涼，人體毛孔張開(kāi)不再排汗、濕氣內(nèi)留以及人們晚上開(kāi)著門(mén)窗睡覺(jué)或久居陰涼潮濕處，這些都是感受寒濕的原因。常見(jiàn)癥狀有：全身酸重，肌膚麻木，脘腹痞滿，便溏下痢，四肢無(wú)力，周身關(guān)節(jié)疼痛等。

所以，入秋切莫貪涼，入睡之前，最好關(guān)窗閉戶，以防止寒濕之邪入侵。國(guó)慶佳節(jié)將至，歡慶之余更要注意身體保健。