淺析聲樂演唱時緊張心理的緩解與調控

聲樂演唱質量的高低受演唱者心理狀態的影響。在歌唱心理上，首先遇到的問題就是緊張，緊張多表現于生理活動上，其根本原因很大程度是由心理因素造成的。當演唱者處于緊張狀態時，各個歌唱器官的工作就會不自然，呼吸緊迫短促，氣息淺薄不通，喉嚨逼緊，發出的聲音由于缺乏充足的共鳴而干澀，甚至顫抖，嚴重地影響著演唱者的藝術表現。下面就心理因素產生的原因及如何心理調控達到自然自如的歌唱進行分析。

一、產生心理因素的原因

１．演唱情緒——喜怒哀樂等方面，直接或間接地影響發聲、演唱。雖然其發聲器官完全正常，但當其心理產生情緒異常并且與歌曲本身所要求或表達的意境產生沖突時，會嚴重地影響到演唱的水平。

２．技術因素：由于基本功不夠，對聲音控制達不到要求，未開口先就有怕唱的心理負擔，導致心理緊張。

３．對作品準備不充分，思想和感情易受外界干擾而緊張。

４．缺乏較好的基本功和表現能力，更缺乏當眾演唱的實踐，由此產生呆板僵硬，手足無措。

５．心中雜念太多。看到其他人唱的好，心理上有恐懼感——擔心自己唱不好，產生緊張的心理負擔。

演唱是一項非常高級的生理活動和心理活動，良好的心理狀態是成功的關鍵。所以，我們在學習聲樂時，一定要重視歌唱心理活動，注意培養正確的心理情緒。

二、演唱者的心理調控

在演唱中，怯場是普遍存在的一種心理現象。要將其克服，最好的辦法是要有強烈的歌唱欲望，深入到角色當中，感覺是旁若無人，這樣就不會緊張了，也就會越唱越自如。……