呵護(hù)我們的眼睛

少年兒童正處在生長發(fā)育期，眼睛和其他器官一樣，也處在發(fā)育、成長階段，眼球結(jié)構(gòu)相當(dāng)稚嫩，加上這一階段學(xué)習(xí)壓力大，又愛玩兒電腦，愛看電視，這樣眼球很容易拉長、變形，引起近視。小學(xué)階段是近視防治的關(guān)鍵時(shí)期，一些不良習(xí)慣和其他原因會(huì)造成近視。

1、用眼習(xí)慣不好。

比如用眼時(shí)間過長，走路或在行駛的車上看書，躺在床上看書，看電視太多、離電視太近等。

2、照明條件不良。

你學(xué)習(xí)時(shí)用的燈是護(hù)眼燈嗎？如果采用過暗、偏色、光照不均勻、光線刺眼等的光源作為學(xué)習(xí)用燈，都會(huì)增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了容易引起疲勞，造成近視。

3、營養(yǎng)因素。

有些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，也可以成為近視的誘因。科學(xué)家研究稱，偏食的兒童易患近視。

4、遺傳因素。

有資料表明：若父母雙方都是高度近視，所生子女100%為高度近視；若一方為高度近視，另一方是攜帶者，則子女患高度近視的預(yù)期發(fā)生率為50%。因此，如果你的爸爸媽媽是高度近視或攜帶者，你就更要注意保護(hù)眼睛了。

小心呵護(hù)防近視

咕嚕之所以會(huì)近視，完全是因?yàn)樗醚哿?xí)慣不好。為了不讓更多的孩子像他那樣，他決定現(xiàn)身說法，提醒小伙伴們要從以下方面注意：

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

①學(xué)習(xí)時(shí)采用合適的桌椅，端正讀寫姿勢(shì)。

②一次用眼時(shí)間不要太久，每45～B0分鐘就要休息10分鐘。

⑨適當(dāng)控制看電鋇、用電腦的時(shí)間。

2、不偏食，合理加強(qiáng)營養(yǎng)。

3、采用合適的閱讀光源，最好選用仿自然光的專業(yè)閱讀照明臺(tái)燈。

4、經(jīng)常做眼保健操。

你知道嗎？

綠色是最能讓眼睛得到休息的顏色。