陳喬恩:瘦成一道閃電,照亮所有胖子

因為新書拍寫真照擔(dān)心臉?biāo)[，她瘋狂減肥，但坦承減肥方式不健康，而且晚上6點之后就不吃東西了。165公分的她拍《命中注定我愛你》時，胖到50公斤，她說：“早上喝黑咖啡，一直到中午都不太有食欲，但這樣可能會傷胃，要吃胃乳片之類的，可能我有鐵胃吧。”身形纖細(xì)的陳喬恩卻擁有凹凸有致的好身材，豐胸的秘訣在于愛吃富含膠質(zhì)的食物，例如鳳爪與豬皮。如果你也想擁有傲人的雙峰，也可以這樣吃來試試哦!

她計1清淡膳食，永葆健康與窈窕。

工作忙碌的喬恩，對于飲食可不馬虎。平日都會乖乖參考專業(yè)營養(yǎng)師提供的健康菜單料理一日三餐。她不像一般節(jié)食成癮的女星，即使通告密集、工作滿檔，或者減肥中，也不會選擇什么都不吃。

應(yīng)工作需求時常出外景的喬恩不喜歡外食，因為工作人員提供的便當(dāng)往往熱量超標(biāo)又很油膩，所以都是自己帶便當(dāng)。比如帶上自己最喜歡的甘甜豆腐乳配上營養(yǎng)五谷飯，外加一盒鮮果優(yōu)格沙拉。簡單的食物，卻能有充分的飽足感，工作時也會隨時活力飽滿。

她計2愛喝熱茶，除油解膩好清爽。

喬恩不喝湯，因為湯品通常含有大量的鹽分與調(diào)味料，容易造成浮腫。但是每天一定隨身攜帶熱茶或熱開水，隨時補充大量茶水。

她笑說自己像老人家，因為每天都有自己泡茶的習(xí)慣。由于主持美食節(jié)目，難免有大啖美食佳肴的機會。通常在大魚大肉過后，喬恩會飲用大量的茶，除了幫助消化，順便將油膩帶走。

她計3向油炸拘，甜良Say no!她平日對于油炸物、甜食還有含糖飲料非常忌口，并且毅力十足地堅持著。

曾經(jīng)有一次，喬恩駐足在鹽穌雞小吃攤前，站了兩分鐘，為了該不該吃香噴噴的鹽酥雞內(nèi)心掙扎不已，豐富的表情全泄露在臉上。看在賣鹽酥雞阿伯的眼里，想必都已經(jīng)于心不忍了呢。

她計4勤加投摩，纖細(xì)美腿非鶩事。

因為平日長時間穿著高跟鞋，常常使腿部浮腫，所以回到家后，喬恩最喜歡抹上涼涼的按摩霜，然后再使用腿部按摩機，消除雙足的疲勞。

她計5 勤練羽毛球，手臂肌肉結(jié)實。

討厭曬太陽的喬恩，特別喜歡從事室內(nèi)運動，像是羽毛球或者壁球都是她的最愛。在忙碌的工作之余，也不忘來場羽毛球PK賽。通過大量流汗，增強體內(nèi)新陳代謝，讓人活力充足，精神舒爽。而且在盡情揮拍的同時，也把“蝴蝶袖”通通甩開，鍛煉出優(yōu)美的手臂線條。

喬恩覺得人苗條一些，不但穿衣服更漂亮，健康地瘦身，也是對身體有益的。平時多做做運動，吃健康食品，規(guī)范作息時間，養(yǎng)成生活的好習(xí)慣，人自然也就不會出現(xiàn)爆肥或者爆瘦的情況了。但是她說健康瘦身是最重要的一點，平日里喜歡漂亮的HH們不用像她自己一樣整天通告排得滿滿，而且有時候因為工作需要迅速瘦下去，因此HH們只要持之以恒，以健康和正確的步驟去一步一步地進(jìn)行，就會變成美麗達(dá)人。自己偶爾不得已去嘗試一些有傷害的減肥方法，不過隨后都會找營養(yǎng)師好好調(diào)養(yǎng)一下。姐妹們切記：沒有丑女人，只有懶女人噢!

(責(zé)任編輯：九公主)