有利于心理健康的欣賞

Q 都說：心，貴在養。然而如何養呢?(陳醉)

A 欣賞，乃享受美好的事物，領略其中的情趣之謂。這種作法恰是養心的—個好方法。

不是嗎?當你走進美術館瀏覽那一幅幅作品時，心靈會受到陣陣的觸動；當你觀看那一張張風光旖旎的攝影時，心中會產生一種愉悅之感；當你和家人或朋友外出旅游，看到那多姿多彩的風景時，心曠神怡之感會油然而生……這些都是欣賞給你帶來的感受，這感受猶如你在干渴時喝上杯清涼可口的茶水一般，頓時讓你感到身心愉快。

在人們的生活中很需要這種欣賞的心境。這種心境能讓人擺脫躁動，去掉煩惱，換來平和心態。

也許有人會說，欣賞有那么大的魔力嗎?魔力究竟有多大，尚不敢妄言，但這欣賞于人有幫助確是無疑的。一位心理學家曾說道：“欣賞，其實就是將人的注意力相對集中，當人對一景物觀賞、對一物件把玩時，全身心都會處在一種良好的循環狀態，這樣對于養心很有好處。”心，樂在靜安。心一平靜、安祥，平和的心態呈現，人就有了底氣，進而看人看事也就能夠比較客觀、理智。

欣賞還能使人獲得更多的心境。心境每人都有，但有的人心境比較單一。如果這單一的心境是愉悅的，那還不錯；倘若是郁悶的，那就麻煩了，應當趕緊改變。如何改變呢?欣賞能助人一臂之力。有的人喜歡坐下來觀賞一幅山水畫，得到的是恬靜的心境；有的人靜靜地看書，得到的是獲得新知的心境；有的老爺爺看小孫子，觀其走路玩耍出怪樣，得到的是吹喜心境。

至于說如何培養欣賞呢?說難也不難，關鍵一條是要熱愛生活。俄國作家車爾尼雪夫斯基曾言：“人最寶貴的東西是什么?是生活，因為我們的一切歡樂，我們的一切幸福，我們的一切希望都只能和生活在一起。”德國詩人普拉頓也說：“合理生活的目的就在于：懂得什么是正義的東西，感受什么是奇妙的東西，渴求什么是美好的東西?！边@些話語都表明，熱愛生活，樂于探詢生活中的真善美，才能進入欣賞的狀態。如果一個人對生活缺乏熱愛之情，對什么事情都不感興趣，那怎么能做到欣賞呢?

(心理醫生 朱果勤)