抑郁時代簡單生活

這是一個快節奏的時代，高強度的生活節奏、市場競爭和復雜多變的人際關系不斷沖擊著我們的身體極限和心理極限。抑郁，仿佛是春天里冒出頭的小草和柳芽兒，在不經意間已經來到你的身邊，讓人有點措手不及。

身體上的不舒服，頭痛、背痛、莫明其妙的心慌、睡眠不佳，健忘、乏力、注意力不集中、記憶力減退。情緒低落，悶悶不樂，遇到高興的事不興奮，容易發怒、委屈、敏感多疑、固執，總是感到不順心，有空虛感、孤寂感，覺得“活得太累”，感到生活“沒有意思”，“對生活沒有信心”。當這種身體反應和情緒狀態持續存在的時候，你就可能已經得了精神感冒——抑郁。

這幾年，有憂郁情緒的人越來越多，人們沒有錢抑郁，有了錢也憂郁，忙碌時抑郁，閑得沒事也抑郁，沒有朋友抑郁，朋友多了也憂郁。特別是都市中的職業人士、精英人士是抑郁情緒的高發人群，他們對自己要求高、追求完美、堅強、獨立。他們的抑郁情緒一方面是職場環境競爭激烈、工作壓力大，另一方面是他們渴望成功、好勝、高標準的心態，沒有達到期待目標時容易失去自信，自我價值感降低。再加上生活不規律，生活習慣不健康，經常熬夜工作，喜歡深夜上網聊天、玩游戲、寫博客、發帖子，該睡覺時卻難以成眠，產生了對睡眠的緊張心理。這些都會引發緊張焦慮的情緒，漸漸就抑郁了。在這個快節奏的時代，抑郁似乎成了常態，就連十幾歲的孩子也張口閉口“我煩”、“我郁悶了”，這是一個抑郁的時代。

抑郁隔離了我們對周圍環境的美好感受，慢慢地開始用消極的眼光看待周圍的一切，不能在現實的世界中調適自我，只能漸漸退縮到自己的小天地里來逃避，內心深處有一種無助和絕望。

抑郁的時代，紛繁復雜的變化，讓人想起一個古老的真理：活得簡單才能活得自由。

自古以來，一切賢哲都主張過一種簡樸的生活，以便不為物役，保持心靈的自由。事實上，一個人為維持生存和健康所需要的物品并不多，過多的需求雖然提供了更多的享受，但也是一種奴役。我們基本的需要無非是食色溫飽健康之類，紂王“以酒為池，懸肉為林”，但他自己也只有一個普通的胃。秦始皇修建阿房官，“東西五百步，南北五十丈”，但他自己也只有五尺之軀，想擁有更多的背后更多的是虛榮和自我價值感不足。當我們活得愈來愈復雜，不斷追求更多更好的時候，卻并不幸福，擁有了許多方便，卻并不自由。過于追求豐富就變成了復雜，必然要付出心靈上的代價，桎梏了精神層面的發展。適當調整對欲望的滿足、對自我的期待，刪刪減減，安心過相對簡單的生活，尋找一份心靈的放松。

如果有人問你：最快樂的時光是什么時候?很多人都會說：童年!

因為童年的你很簡單，簡單的你很快樂。飛速運轉的時代，抑郁的時代，簡單生活，心靈的空間開闊了，美好的體驗增加了，喜悅幸福的感覺就會在心中生長起來。

(編輯：唐棣)