強烈的自我激勵（中）

□ 衛建友

強烈的自我激勵（中）

□ 衛建友

衛建友，1955年7月生于山西省五臺縣陽白鄉善文村，1975年12月參加工作，1976年9月加入中國共產黨，1979年9月考入山西財經學院財金系，畢業后長期從事組織工作和紀檢工作。山西省第八次、第九次、第十次黨代會代表，省紀委第八屆、第九屆、第十屆委員會委員。山西省直工委巡視員，2015年9月退休。

二、走出自我攻擊的怪圈

人生好比一出戲，演好演壞在自己。在客觀環境一定的前提下，人生成功在于自己，失敗也在于自己。總結分析眾多失敗者失敗的原因，很多都是由于“自我攻擊”造成的，即自己害自己，自己傷自己，自己毀自己。

“自我攻擊”是心理學家提出的一個概念，《哈佛情商設計》中把它的本質定義為“由于自己的行為和怠惰，造成本身的失敗、損失、傷害或痛苦等現象”。自我攻擊的表現形式多種多樣，大體上可分為三種類型。

第一種類型：“善意”的自我攻擊。這種類型的人說話做事出發點是好的，追求的是健康的目標與結果，但他們不斷地使用錯誤的方法追求目標，常常因為語言失誤或判斷失誤而導致自我攻擊。

比如：一心幫助別人，熱情過度或方法不當，出力不討好，換取的是他人的埋怨或不必要的麻煩。

有著明確的奮斗目標和堅毅的進取精神，工作認真，但很固執，從來聽不進別人的意見，即使錯了，也會將錯就錯，甚至執迷不悟，寧可一頭撞在墻上，也絕不回頭，最終導致失敗。

談判時，高估自己低估對方或低估自己高估對方，使自己蒙受損失。

決策失誤，投入多，產出少，得不償失。

目光短淺，急功近利，只顧眼前利益，忽視長期風險，痛心后悔。

面對善意的自我攻擊行為，我們忠告兩句話：不怕結果不好，就怕方法錯誤；不怕判斷失誤，就怕固執己見。

第二種類型：利己的自我攻擊。這種類型人的主要特點是：為了自己短時的滿足和短暫的情緒解脫，進行著較長時間的自我攻擊，直接導致心理的扭曲和生理的摧殘。

比如：貪圖口腹之欲，吃下美味但有害于自身健康的食物。

明知尼古丁容易導致肺癌及心臟疾病，仍然繼續抽煙。

明知酒精可以使人中毒，導致喪失自我，仍然過度飲酒，養成酗酒習慣，以此來麻痹自己。

為了一時虛幻神爽的感覺，不惜吸食毒品，摧殘自己，破壞家庭，擾亂社會。

天資聰明的孩子，習性懶惰，讀書不用功，作業不完成，考試不經心，以致學習成績低劣。

非常優秀的運動員，濫用禁忌藥品刺激神經，損害自身健康，遭受賽規懲罰或制裁。

開車、乘機圖省事或怕麻煩不系安全帶，危及生命安全。

生性自卑之人，見領導緊張，遇公共場合怯場，為了保護自己，免除失敗的難堪，不愿參加一切社交活動。

類似上述現象還可以列舉很多，我們只需要發現這些現象背后隱藏的是對身體的損害和對心靈的創傷足矣。請大家永遠記住一句話：不要為了自己而無休止地傷害自己。

第三種類型：惡意的自我攻擊。這種類型的人心態極不健康，他們的出發點就是要故意傷害別人，在使別人痛苦的同時也使自己痛苦。這是一種最矛盾、最不合理的自我攻擊行為，他們已經預見有不良后果還要實施卑劣行為，只是為了短暫的心理滿足。

比如：故意激怒配偶或情人，以“你來我往”的方式互相敵對報復。

因為嫉妒，編造謊言，詆毀他人。一旦事實澄清，身敗名裂，無地自容。

爭名爭權爭利，與競爭對手結怨，相互實施報復行為，兩敗俱傷。

被父親嚴詞責備的男孩，故意違反校規，欺辱同學，破壞公物，被學校開除，只想看到父親痛心疾首的樣子。

夫妻反目成仇，寧可分居一生，絕不辦理離婚手續，絕不讓對方（也不讓自己）再婚。

憤怒使人失去理智，發生過激行為，傷害了別人，自身也受到懲處，后悔莫及。

……

惡意自我攻擊行為的結果是雙傷害，既傷自己，又傷他人。因此，我們也送這種類型的人一句話：停止攻擊，善待人生，美好的明天將屬于你。

上述現象表明，自我攻擊無論是善意的、利己的還是惡意的，其結果基本是一致的，除對他人造成傷害外，對自身的傷害也是非常嚴重的，不僅造成肉體、感情或精神上的傷害，也會損害個人的聲譽或人際關系。自我攻擊一旦形成，就意味著自己跟自己過不去，自己成為自己的敵人。是學生，會使學業無成；是干部，會使前程受阻；是商人，會使經營慘淡。任何一個人一旦染上了這個“病”，就等于自己在毀自己。為了自身健康，為了事業成功和生活快樂，也為了他人幸福，真切期望有自我攻擊行為的人，下定決心，排除萬難，盡快走出自我攻擊的怪圈。

走出自我攻擊的怪圈，要解決的問題很多，總體講有提高自身認識和素質問題，有改變行為方式問題，有控制情緒等問題，總的目的“是自己不要傷害自己”。實現這一目的，有自我攻擊行為的人還應特別注意解決好以下問題：

認清自我。要對照自我攻擊行為的種種表現，明確自己屬于哪種類型，然后對癥下藥，有針對性地矯正自身不良行為。

認清危害。“天作孽猶可活，自作孽不可活。”自我攻擊行為，無論是善意的、利己的還是惡意的，受傷害最大的必定是自己。明白了這一點，請立即停止自我攻擊。

接納不完美。要知道人世間不公平是絕對的，人生并不會完美，不要苛求每件事都公平，不要追求完美人生，不要以己度人，也不要以人度己。如果明白了這些道理，就會降低自己傷害自己的沖動。

接納批評。要善于傾聽他人的不同意見，不要自以為是，固執己見，死鉆牛角尖。學會聽人勸，便能“吃飽飯”。善聽人言，便能降低判斷或決策失誤，減少自我攻擊。

增強自信。自卑是自我攻擊的重要源頭，是人生走向成功的大敵。增強自信，需要自身努力，需要他人鼓勵，正確的方法是勇于實踐，去做以前不敢做的事情。只要成功次數增多，個人自信力就一點一滴地積累，進而削減自我攻擊行為。

（責編：張靈霞）