淺談小學(xué)生羽毛球動(dòng)作的訓(xùn)練策略

【關(guān)鍵詞】羽毛球 訓(xùn)練策略

【中圖分類(lèi)號(hào)】G

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2012）04A-0096-01

在小學(xué)階段，羽毛球項(xiàng)目的技術(shù)較復(fù)雜、動(dòng)作種類(lèi)較繁多。那么，如何開(kāi)展小學(xué)生羽毛球動(dòng)作訓(xùn)練呢？

一、努力培優(yōu)，互相促進(jìn)

組織訓(xùn)練時(shí)，可將學(xué)生分組，每組2～3人，按組進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。教師詳細(xì)講解動(dòng)作的要領(lǐng)和練習(xí)的重點(diǎn)，并鼓勵(lì)學(xué)生敢于提出問(wèn)題，以達(dá)到共同進(jìn)步。接著，教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤要及時(shí)糾正。最后，選出技術(shù)動(dòng)作掌握較好的學(xué)生，讓他們指導(dǎo)組內(nèi)技術(shù)動(dòng)作掌握較差的學(xué)生。

如組織“高遠(yuǎn)球”揮拍練習(xí)時(shí)，分成兩人一組，一人揮拍，一人在旁指導(dǎo)糾錯(cuò)。在旁指導(dǎo)的學(xué)生可時(shí)刻提示揮拍的動(dòng)作要領(lǐng)：舉拍時(shí)要盡可能地側(cè)身；引拍時(shí)肘部要盡量翹向前上方；擊球時(shí)要跳起以搶到擊球的最高點(diǎn)；隨前的球拍要盡量向左向下。在組織多球練習(xí)時(shí)，可以三人一組，一人發(fā)高球，一人擊球，一人指導(dǎo)糾錯(cuò)。負(fù)責(zé)指導(dǎo)糾錯(cuò)的學(xué)生要站在練習(xí)學(xué)生的旁邊，在他們做出動(dòng)作之前提示動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)者一旦出現(xiàn)錯(cuò)誤，指導(dǎo)者要進(jìn)行直接的、及時(shí)的指導(dǎo)，待錯(cuò)誤動(dòng)作糾正后方可繼續(xù)訓(xùn)練。在接下來(lái)的練習(xí)中，如果練習(xí)者仍然出現(xiàn)錯(cuò)誤，則要針對(duì)錯(cuò)誤進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，直到錯(cuò)誤動(dòng)作得到徹底糾正后才可繼續(xù)練習(xí)。

二、分解難度，促進(jìn)掌握

小學(xué)生學(xué)習(xí)打羽毛球可分為幾個(gè)階段，每個(gè)階段的動(dòng)作要求、難度都不同。初學(xué)階段：只要粗略地掌握動(dòng)作結(jié)構(gòu)和動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)時(shí)，要有針對(duì)性地訓(xùn)練，

掌握動(dòng)作的基本概念和基本部分，不必對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)強(qiáng)調(diào)過(guò)多。提高階段：將動(dòng)作分解成幾個(gè)部分，分段、由淺入深地進(jìn)行練習(xí)，對(duì)每個(gè)部分的動(dòng)作細(xì)節(jié)技術(shù)有所了解，但不夠熟練，需要有針對(duì)性地學(xué)練和掌握。熟練階段：大體掌握技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，但對(duì)完成完整動(dòng)作還不夠嫻熟，在練習(xí)中可通過(guò)多球練習(xí)、糾錯(cuò)練習(xí)，對(duì)動(dòng)作完整性的要求要逐步提高。

如在進(jìn)行吊球練習(xí)時(shí)，教師可將動(dòng)作進(jìn)行分解，讓學(xué)生學(xué)練、掌握吊球技術(shù)中的壓腕動(dòng)作，可這樣指導(dǎo)學(xué)生：（1）輕壓腕吊球。告知學(xué)生，吊球時(shí)發(fā)力要小而快，球要向前、向下飛去，壓腕要積極。發(fā)力時(shí)容易出現(xiàn)的問(wèn)題是發(fā)力太小，球會(huì)輕輕飛過(guò)球網(wǎng)，使吊球變成了輕擊球。教師要告訴學(xué)生，發(fā)力要快，但也不能太大。擊球時(shí)，若不下壓手腕，球會(huì)飛得較高、較遠(yuǎn)，這種毫無(wú)威脅的球很容易被對(duì)手反擊。可要求學(xué)生主動(dòng)向網(wǎng)下?lián)羟?，如果球能下網(wǎng)，下壓手腕的動(dòng)作也就形成了。然后再調(diào)整手腕下壓的角度，讓球剛好能夠過(guò)網(wǎng)，以掌握正確的下壓手腕動(dòng)作。（2）輕壓腕切擊吊球。告知學(xué)生，擊球動(dòng)作一定要快。在吊球練習(xí)中，也可以增加斜拍面切擊角度，讓球快速自轉(zhuǎn)，使球的飛行速度逐漸變慢，讓它過(guò)網(wǎng)后快速落地，從而增加對(duì)手的接球難度。提醒學(xué)生切擊時(shí)注意，用力過(guò)小，則球飛不遠(yuǎn)，用力過(guò)大，則球會(huì)飛行太快、過(guò)網(wǎng)太遠(yuǎn)。切擊時(shí)手腕要放松，發(fā)力動(dòng)作要快，點(diǎn)擊發(fā)力動(dòng)作要比較明顯。同時(shí)，要注意切擊的角度。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)分析擊球角度錯(cuò)誤的原因，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，用多個(gè)球不斷嘗試，反復(fù)練習(xí)，以找到最佳的切擊角度。

三、設(shè)立目標(biāo)，促進(jìn)形成

在平常練習(xí)時(shí)，可先設(shè)定一定的擊球目標(biāo)和確定一定的設(shè)定辦法。

1目標(biāo)的設(shè)定。

落點(diǎn)是檢驗(yàn)是否真正掌握技術(shù)動(dòng)作的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在練習(xí)過(guò)程中，可通過(guò)對(duì)落點(diǎn)位置的比較，幫助學(xué)生分析錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的原因，使學(xué)生真正地掌握和理解正確的技術(shù)動(dòng)作。除將落點(diǎn)要求設(shè)定為測(cè)試目標(biāo)外，還可要求學(xué)生在每次練習(xí)中要達(dá)到一定的成功次數(shù)，引入競(jìng)爭(zhēng)，并評(píng)出最佳練習(xí)者，讓學(xué)生了解自己對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握程度，從而確定下一階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2目標(biāo)設(shè)定的方法。

（1）球飛行過(guò)程中的設(shè)定。在練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)要求學(xué)生特別注意球的飛行線(xiàn)路，球的落點(diǎn)必須緊靠邊線(xiàn)。在練習(xí)時(shí)，可以在邊線(xiàn)位置放置球筒、球拍等標(biāo)志物，讓學(xué)生做到心中有數(shù)。球過(guò)網(wǎng)高度的要求也至關(guān)重要。無(wú)論是吊球、殺球還是網(wǎng)前球，球過(guò)網(wǎng)時(shí)越貼近網(wǎng)越好。每次訓(xùn)練都對(duì)球的過(guò)網(wǎng)要求進(jìn)行設(shè)定，可以讓學(xué)生在練習(xí)時(shí)有明確的拍面角度，從而慢慢體會(huì)什么樣的拍面角度能打出什么質(zhì)量的球。在練習(xí)時(shí)，可在網(wǎng)頂上方一定的距離系上細(xì)繩，要求學(xué)生的球必須從兩者之間過(guò)網(wǎng)。細(xì)繩的高度可根據(jù)不同的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行調(diào)整。

（2）球落點(diǎn)的限定。在各種技術(shù)練習(xí)中，對(duì)球的落點(diǎn)位置都要進(jìn)行限定。如放網(wǎng)練習(xí)時(shí)，球的落點(diǎn)必須在離球網(wǎng)和邊線(xiàn)均l米的地方；勾球練習(xí)時(shí)，球的落點(diǎn)必須在對(duì)側(cè)網(wǎng)前距離球網(wǎng)和邊線(xiàn)均不超過(guò)1米的半徑為30厘米的圓內(nèi)。球的落點(diǎn)一旦偏離規(guī)定位置，就認(rèn)為是錯(cuò)誤動(dòng)作，必須加強(qiáng)訓(xùn)練，直到學(xué)生能成功將落點(diǎn)落到規(guī)定位置為止。

（責(zé)編 雷 靖）