Hold住你內(nèi)心的野獸

在和父母溝通、交流的時(shí)候，我們常常會(huì)感受到他們心里潛藏著的憤怒，有人管它叫無(wú)名火，而我們更喜歡形象地稱之為內(nèi)心的野獸。

野獸被激怒時(shí)會(huì)有怎樣的反應(yīng)？暴躁、吼叫，甚而是攻擊性的行為。當(dāng)我們控制不住內(nèi)心的野獸時(shí)，是不是也會(huì)對(duì)孩子大吼大叫，甚至動(dòng)手打孩子呢？

讓孩子知道你的情緒波動(dòng)

父母必須清楚地知道，自己的情緒是控制家庭運(yùn)轉(zhuǎn)的最重要的齒輪。因此，我們必須在孩子面前控制自己的負(fù)面情緒，當(dāng)然，這并不意味著不能表達(dá)自己的負(fù)面情緒，只是需要講求表達(dá)的方法。

在遇到情緒極度波動(dòng)的時(shí)候，不妨提示家人，告知他們你可能發(fā)生的變化，這樣一來(lái)，孩子會(huì)在“暴風(fēng)雨”來(lái)臨之前保護(hù)自己。

一位媽媽的敘述：

有一次，一位好友出了車禍，情況十分危急，我不想讓孩子跟著擔(dān)心和不高興，所以我盡量表現(xiàn)得像平時(shí)一樣，但事實(shí)上，我的行為表現(xiàn)極端反常。

孩子們對(duì)我說(shuō)話，我心不在焉。幾分鐘之后，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)著一只放錯(cuò)地方的沙發(fā)靠墊大喊大叫，孩子們迷惑地看著我。

于是，我把他們叫到房間，腦子里迅速組織詞語(yǔ)：“你們可能注意到我今天有些走神，可能嚇到你們了，但是原因我不方便說(shuō)。現(xiàn)在，我想讓你們知道，這件事跟你們無(wú)關(guān)，它只是我心里想的一些東西。”

這樣說(shuō)過(guò)之后，孩子們突然變得很乖，看我在房間里，盡量不過(guò)來(lái)打攪我。

不能一腳踩剎車，另一腳踩油門(mén)

在外工作不順心或遇到不愉快的事情，我們的心情可能會(huì)變得很糟，甚至將一些負(fù)面的情緒帶回家，這個(gè)時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k？

育兒專家吉諾特博士說(shuō)：“父母在怒不可遏的時(shí)候還要冷靜地說(shuō)話，這非但無(wú)益于控制住憤怒，還會(huì)將怒火在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出來(lái)。在憤怒的時(shí)候試圖有耐心，就像是一只腳踩著剎車，另一只腳卻踩著油門(mén)一樣。你不會(huì)這樣‘虐待’你的汽車吧？所以，正確對(duì)待自己的情緒，就像愛(ài)護(hù)你的汽車一樣。”

那么，想要處理內(nèi)心的憤怒，有沒(méi)有實(shí)用的好辦法呢？

★去掉沒(méi)用的廢話，直接切中主題。正如吉諾特博士所說(shuō)，“簡(jiǎn)潔帶來(lái)權(quán)威，只有弱者才反復(fù)強(qiáng)調(diào)。”當(dāng)孩子在房間里扔球玩，且不聽(tīng)勸阻，你可以明白、直接地告訴他：“球是在外面玩的！”這比在孩子后面發(fā)瘋一樣追著、趕著，跟他說(shuō)一百遍“不要把燈打壞了”“怎么這么不聽(tīng)話”“媽媽賺錢(qián)很辛苦”要有效得多。

★以選擇代替威脅。你不希望孩子在房間里玩球，可以給他兩個(gè)選擇：“你可以到外面玩球或者不玩。”

★將憤怒轉(zhuǎn)化成有用的東西。當(dāng)孩子做出你不希望的舉動(dòng)時(shí)，你依然可以像以往那樣大喊大叫，但是內(nèi)容不是指責(zé)（罵他是“小壞蛋”“小惡霸”），而是喊出你希望孩子記住的事情，比如“只有遵守規(guī)則才可以玩”“兩個(gè)人同意才能互相扔球玩”等。

忍無(wú)可忍的時(shí)候怎么辦？

有時(shí)，及時(shí)弄清楚自己的感覺(jué)十分必要。當(dāng)你忍無(wú)可忍的時(shí)候，不妨這樣直接表達(dá)：“聽(tīng)著，我像只大黃蜂一樣發(fā)怒了，我最不想做的就是對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)，然后蜇人！我不想任何人受到傷害。”

如果孩子仍然無(wú)法好好配合你的話，那就抓住他的肩膀，把他帶到門(mén)邊，押送這個(gè)“小破壞者”離開(kāi)。

堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)自己的感覺(jué)，并且記住一個(gè)新的口號(hào)：解釋沒(méi)有必要，道歉并不合適；保護(hù)家庭，從保護(hù)自己的情緒開(kāi)始。

如果你的情緒冷靜、安定、能被控制住、充滿善意，那么幾乎沒(méi)有忍受不了和處理不了的事情。此時(shí)，你的孩子也是安全的，他得到了很好的保護(hù)。同時(shí)，孩子也會(huì)從你身上學(xué)會(huì)保護(hù)自己的技巧。