選對床墊升級睡眠質量

莎士比亞曾經說過，人生第一道美餐就是睡眠。然而，近日某網站聯合推出的一份《睡眠健康現狀調查報告》顯示，超過80%的被訪者存在不同程度的睡眠質量問題。當失眠打亂了人們的生物鐘，你也許不知道身下的床墊或許就是“罪魁禍首”。

你真的了解床墊嗎？

床，是保證人們睡眠的家具，不可或缺。而床墊作為與人體直接接觸的部分顯得尤為重要。

床墊內芯材料一般由彈簧、泡沫塑料、椰棕、毛氈、乳膠或其他組合而成。根據使用的襯墊物不同，床墊可以有彈簧軟床墊、泡沫床墊、乳膠床墊和棕纖維床墊等等，目前市場上的主導產品為彈簧軟床墊。

床墊因人而異

床墊不是越硬越好，如果床墊太硬，不但會壓迫人體背部神經，也會影響血液正常循環，時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛。因此一個好的床墊必須是軟硬適中，彈性良好，床墊受壓后可馬上恢復原狀，沒有凹凸不平，床緣下陷或內襯移動的現象。躺在床墊上時，床墊對身體的各個部位都要有足夠的支撐，尤其能使脊椎保持自然的伸展度，并且與肩、腰、臀完全貼合，不留絲毫空隙。

嬰幼兒：嬰幼兒睡的床墊不宜太硬，特別是從剛出生到3歲的階段，這一時期的孩子大部分時間是在床上度過的。如果床墊過硬，則可能使孩子與床墊接觸的部位，如頭、背、髖骨發生變形，最終可能導致嬰兒脊柱側凸。

專家認為，適合嬰幼兒及青少年使用的理想床墊，應該是由柔軟的上、下層和結實、牢固而富有彈性的中間層組成。一方面，中間層可以給孩子的身體以必需的支撐，同時，它受到的由體重產生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層，從而托起孩子的身體，而不致發生脊柱畸形。要鑒別床墊合適與否并不困難，只要將一個體重3000克的嬰兒放在床墊上，如果床墊被壓下去的凹陷為1厘米左右即可。

上班族：上班族工作壓力大，相當一部分人長期面對電腦輻射，晚上習慣性熬夜，還會失眠，久而久之頸椎、內分泌、肝臟都可能出現問題。選擇一款舒適的床墊，締造優質睡眠就顯得更為重要。現在市面上有種記憶棉床墊，它可以分解和吸收人體的壓力，根據人體溫度變幻不同的軟硬度，準確塑造體型輪廓，帶來無壓力貼合感，同時給予身體有效的支撐，上班族可以選擇這種材質的床墊，感受睡在上面就像飄在浮云上，讓全身的血液循環順暢，翻身次數減少，輕松入眠。

孕婦：大家都有體會，正常人的睡姿在入睡后是經常變動的。若床墊不能理想支撐身體的各個部分，身體受壓和不適的情況就會出現。床墊太軟，孕婦若深陷其中，就不易翻身。同時，孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫著腹主動脈及下腔靜脈，致使子宮供血減少，會對胎兒有影響，因此孕婦要選擇軟硬適中的床墊，切不可過于柔軟。

老人：對于老年人來講，太硬的床墊會使身體僵硬而睡不好覺，而太過柔軟的床墊容易影響到脊椎，改變人體固有的生理曲線。如今腰背痛的老年患者越來越多，其中有一部分原因可能與床墊太軟有關。長期睡太軟的床易使身體肌肉持續緊張，得不到休息，不僅會使骨骼變形、血液循環不暢，還會造成頻繁翻身和失眠等困擾。大體來講，適合老年人的床具，應該是使人體在仰臥位時，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不側彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

“試躺”的竅門

一般來說，選購軟硬適中的床墊可通過以下方法來測試：平躺在床墊上，仰臥一會兒，注意平躺時，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙；再側躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線，再用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發生變形，這樣的床墊屬于軟硬適中。

另外，許多消費者由于嫌麻煩或是礙于情面，在選購床墊時僅僅坐兩下感受回彈力，或是躺一分鐘感受柔軟度，就輕易判斷床墊是否合適。其實，選購床墊一定要去試躺至少5分鐘以上，僅靠坐和摸是無法檢驗床墊的好壞的。試躺的時候，最關鍵要檢驗床墊的支撐性是否良好。

放心床墊看準安全認證

購買時首先看價格，避免購買種類多、價格低的產品。如價格太低廉，消費者有權懷疑原材料是否有問題；其次聞味道，有些劣質的床墊中也會添加一些不合格的填充物，會散發刺鼻的味道；最后盡可能購買專業床具品牌或售后服務好的產品，在購買時也可多問門店的服務員，看清楚產品的包裝說明，如果說明書對彈簧密度等一些國家規定都說不清楚，一定別買。

如今很多床墊都采用易燃材料制造，消費者在挑選時不僅要考慮其美觀和舒適程度，更要留意產品是否具備防火等安全認證，確保家居安全。

美國安全認證機構UL大中華區董事總經理賴倫輝告訴記者，如今床墊產品的原材料已從棉花、絲綢等純天然物質，演化為聚氨酯泡棉等人工合成材料。這些人工合成材料作為填充物的軟體家具和床墊一旦發生火災，火勢將更為猛烈，很容易引起“轟燃”，所有物品同時卷入燃燒。因此專家提醒，消費者在挑選床墊時一定要購買那些經過國際權威機構認證的產品，為家居安全增添一份保障。

新床墊注意通風凈化

甲醛超標或者發生霉變都會致使床墊發出刺激難聞的氣味。如果發現購買床墊以后，室內環境污染嚴重，或者家人出現健康問題，最好及時進行室內環境檢測。同時，新買的床墊也要注意通風和凈化，防止對健康造成危害。使用床墊時間過長已有霉點、霉味、潮濕、灰塵、污跡等問題時，應當適當清洗或晾曬。如果使用過久彈簧變形、污跡難以去除時可選擇更換床墊。

定期翻轉換面

中國家具協會朱長嶺副理事長介紹說，新床墊在購買使用的第一年期間，每2～3個月正反、左右或轉角相互轉一次，使床墊彈簧受力均勻，之后約每半年翻轉一次即可。

此外，不要經常坐在床邊緣。因床墊的4個角最為脆弱，長期在床緣坐臥，易使護邊彈簧損壞，不要在床上跳躍，以免單點受力過大使彈簧受損。

一些床墊在圍邊處留有通氣孔，使用時不要繃緊床單、床褥，以免將通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病菌。