嬰兒睡眠面面觀

在嬰幼兒健康生長發育中，父母對剛出生嬰兒的睡眠模式格外關注。寶寶良好的睡眠需從睡前準備和睡眠環境入手，即使是1~2個月的新生寶寶，也需培養睡時常規行為和定時睡覺的習慣，保證充足的睡眠時間。那么，在寶寶成長過程中，年輕父母從一開始就要教會你的寶寶養成良好的睡眠習慣，幫助他早些達到成長的里程碑。

1-3月寶寶睡眠習慣

新生寶寶在最初的幾周里，每天大約要睡16個小時；到2個月時，嬰兒將更加警覺而且容易相處，他一天中清醒的時間更長。到3個月時，大多數嬰兒可以整夜睡眠（7～8小時不醒）。如果孩子3個月時仍然不能整夜持續睡眠，那就在睡眠時間以前主動與他玩耍，讓他在這段時間內保持清醒。在將要上床睡覺前增加他的喂奶量，以免他因為饑餓而過早醒來。

許多嬰兒早上會過早醒來而使父母感不到適應。有時使用深色的窗簾阻擋早上的陽光進入房間會改善這個問題，保持孩子夜間入睡前更長的活動時間能有所幫助。有時，孩子正在經歷一個非常淺的睡眠狀態時可能會蠕動、驚叫、煩躁甚至哭泣——這是仍然沒有睡醒的表現，或者他可能處于清醒邊緣，一旦讓他獨處，他會重新入睡。實際上有些嬰兒在入睡前或者清醒前需要通過哭泣來散發精力。哭鬧不會對孩子造成任何傷害，要確信他不是因饑餓、疼痛或者尿布濕透而哭泣。盡管讓孩子哭鬧幾分鐘非常難受，但長遠來看，對你和他都更好。

4-7月寶寶睡眠表現