新型胎教愉悅腹中寶寶

你曾經(jīng)有過跳芭蕾舞的夢想嗎？有沒有想過在懷孕后通過胎教來實現(xiàn)這個夢想呢？還有更瘋狂的，網(wǎng)上曾有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻，引起了大家的熱議……你知道嗎，這些都可以成為愉悅胎寶寶的方法呢。

肚皮舞胎教

能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞，在孕婦中間也是很受歡迎的。有不少準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心，腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發(fā)育？其實只要不是在胎兒還不穩(wěn)定的懷孕頭3個月時期跳，就不會有問題。孕婦跳肚皮舞，不要過激地轉(zhuǎn)動腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉(zhuǎn)動，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動括約肌。孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數(shù)，使之保持在140次/分鐘以內(nèi)，避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。

肚皮舞胎教的好處是，通過腿部運動帶動腹部活動，鍛煉上下肢的肌肉，增強體力，而通過運動增強體力在分娩時和產(chǎn)后育兒時都會有很多好處。肚皮舞胎教還能消除便秘，減少分娩時的腰痛。

伴隨著極富異域風(fēng)情的音樂翩翩起舞，準(zhǔn)媽們做出美美的胯部搖擺動作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當(dāng)當(dāng)”的響聲，可以提升自信，愉悅身心，這種好心情也可以感染寶寶。

芭蕾胎教

芭蕾和瑜伽一樣，都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習(xí)，身體在音樂的伴奏下有節(jié)奏地活動，正好適合那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準(zhǔn)媽媽們。