涼茶,請根據不同體質來飲用

目前天氣越來越炎熱，一些大藥房打出了涼茶促銷的招牌。幾乎所有的涼茶都寫著清熱下火的效用，消費者在挑選時難免產生疑問，到底什么涼茶適合自己呢?

涼茶雖具有清熱祛暑解毒的功效，但并非所有人都可以飲用，這是因為個人的體質不同。在飲用涼茶前，需要對自己的體質狀況有所了解后再做選擇。

體質虛寒不宜喝涼茶

隨意地飲用涼茶，完全有可能適得其反，引起苦寒傷陽，或苦寒敗胃。

胃寒的人最好少喝涼茶，因為脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷，吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

那么，脾胃虛寒的人如果上火了是不是就不能敗火呢?當出現病癥的時候，人體對藥的耐受性會提高，所以這類人群也并非完全不能喝涼茶，只是用量和用時要適當減少，而且最好只在有病癥的時候喝。

涼茶喝了舒服不舒服，是是否適合自己的標準。如果喝了涼茶感覺不舒服或者胃疼，最好停用或者換其它藥材。

嬰幼兒的脾胃功能尚不健全，也不能過多飲用涼茶，否則會引發腹瀉、消化不良等疾患。同時，老年人、經期婦女也不適宜過多飲用涼茶。

根據體質選涼茶

金銀花、夏枯草、菊花、竹葉、蒲公英、桑葉、甘草、荷葉、黃芩等中草藥是制作涼茶的常用藥品，但是不同的人應該根據自身的體質選擇涼茶。

血氣旺盛者：有高熱、煩渴、面紅目赤、尿黃便干、舌苔黃等癥狀：選擇魚腥草、夏枯草、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉、白茅根、生地黃等具有清熱解毒、涼血作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

體質陰虛者：有口干舌煤、心煩氣躁、大便干燥、盜汗、失眠和舌紅少苔等癥狀；選用玉竹、麥冬、銀耳等具有清熱養陰、生津止渴作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

暑熱濕重者：多為發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀；選用荷葉、苡仁等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

肝陽上亢者：大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀；選用三七、柴胡等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如果還有便秘現象，可加適量生大黃或胖大海。

風熱感冒者：多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀；選用連翹、金銀花、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

神經衰弱者：多有精神不振、失眠多夢等癥狀：選擇酸棗仁、五味子茯苓、甘草等具有養血安神、清心功效的中草藥煎服或泡茶飲用。

身材肥胖者：容易疲勞、容易氣喘和伴有“三高”(即高血糖、高血壓和高血脂)等癥狀，或患有心腦血管病和糖尿病等；選用山楂、菊花、銀杏葉、綠茶、草決明等具有降血脂、減肥作用的中草藥煎服或泡茶飲用。