重生之路

前不久，我見到一位早年的同過學又共過事的好友。七八年前他因經濟犯罪被判入獄10年，今年初因在獄中表現優秀獲準假釋回家。見面那天，我擔心他蹲了多年的監獄，不知會頹廢成什么樣，還能不能一眼認出來……

一見面才發現，他竟然和多年前見過的最后一面幾無別樣，一點兒沒見老。這著實令我大跌眼鏡。出于職業習慣，落座后我提了一個問題：在監獄里蹲了這么多年，怎么這把身子骨保養得比我們在“外邊”還好呢?

面對我不無調侃的問題，他淡定而認真地做出答復。他承認自己的身體健康狀態確實保持得不錯。他事發前已確診患有糖尿病，且一直注射胰島素治療。而如今他不僅自我感覺身體狀態良好，甚至連糖尿病的各項臨床指標都恢復到正常水平。換句話說，他的糖尿病完全“好”了!這樣的事實對于多年從事糖尿病、高血壓等慢性病患者教育的我來說是難以置信的。但在聽他娓娓道來之后，我恍然領悟，從某種角度來看，監獄的改造生活不失為一條健康重生之路。

首先，在監獄里作息規律。盡管是被強制的，但時間久了習慣成自然。大多數犯人便不再有被強制的感覺，甚至無需動腦子，身體的各個系統都能自動調節來順應日復一日的例行安排。比如每天早上5點起床，然后是晨練、早餐，而后開始一整天的勞動改造，晚上9點收工、洗漱，然后晚上10點熄燈睡覺。如此往復，不是每周5個工作日，而是每年365天，天天如此，經年不變。

再看監獄里的飲食。一日三餐除了保證基本營養的主食、蔬菜和少量的肉類，不會有山珍海味、雞鴨魚肉。而且定時定量，膳食搭配也是經年不變。

這讓我想起《黃帝內經》開篇中黃帝老師岐伯的一段精彩對答：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”

有理由相信，在現今社會各階層人群中，能夠遵循并落實岐伯先生所倡導“食飲有節，起居有常、不妄作勞”的群體，也許只有監獄中接受改造的罪犯了。而越來越多的常人，正如岐伯所指的“今時之人”，則“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。逆于生樂，起居無常，故半百而衰也。”

本人絕無意鼓勵大家去體驗監獄生活，只是朋友的獄中生活確實給我一個深刻的啟示。既然監獄生活不僅修正了罪犯的精神意識，還改善了他們的健康狀況；那么，對于我們這些擁有生活主動權的人而言，更應該自覺踐行古人的養生之道——生活有節律，欲望有節制，生命更長久，精神更自由。