健康新知

老化妝，更年期早兩年

精致的妝容雖然會讓女人暫時看上去年輕幾歲，卻會導致衰老提前到來。據美國一項新研究警告說，經常化妝可能會導致女性更年期提前兩年。

美國華盛頓大學的科學家對5700名參試女性的血樣和尿樣進行了研究。結果發現，鄰苯二甲酸鹽水平偏高的婦女，更年期平均提前2-3年。化妝品、塑料制品和食物包裝等產品中含有鄰苯二甲酸鹽，科學家分析，鄰苯二甲酸鹽會干擾女性生殖系統，進而導致更年期提前。更年期提前會增加中風、心臟病、骨質疏松癥及致命腦溢血等危險。因此，女性應該盡量少化妝、少接觸含有此類化學物質的商品。

缺維生素D，哮喘重

美國一項新研究發現，缺乏維生素D容易加重哮喘，減弱肺功能。

慢性阻塞性肺病包括慢性氣管炎和肺氣腫，其發病與呼吸道炎癥關系密切。美國波士頓大學醫學院醫學生理學教授邁克爾·霍里克說，維D有助于減輕炎癥，因此維D缺乏者更容易發生炎癥、感染，得慢性阻塞性肺病。他建議慢性肺病患者應在醫生指導下合理服用補充劑，同時要注意多曬太陽。

老睡不醒多曬太陽

一覺醒來，上班遲到了。如果你經常睡不醒，很有可能存在睡眠功能紊亂的問題。

據美國科學家研究，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當人體內部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個小時（或更多），就會導致晝夜節律改變，這種人通常會晚睡晚起。很多存在該癥的人誤以為是失眠，實際上，失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態，而睡眠相位延遲者一旦入睡會整晚長睡不醒。白天沒有接觸到充足的陽光會導致晝夜節律紊亂。因此，平時要多曬太陽，確保正常的睡眠。

早晨空腹鍛煉燃脂多

俗話說，一日之計在于晨。據英國一項研究發現，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大。

科學家發現，吃早餐前鍛煉的減肥效果比吃早餐后鍛煉效果更好。早餐前空腹運動比餐后運動多消耗33%脂肪，血脂水平降低幅度也更大。如果每天早餐前空腹快走鍛煉，堅持10天左右，體重可減輕1磅（約合0.45千克）。但專家同時也表示，空腹鍛煉應視具體情況而定，一般情況下都比較安全。但是如果不吃東西運動會讓你不適，可以適當吃些東西再運動，同樣有助于減重健體。