積極開(kāi)朗有利健康

60歲的李大媽近一個(gè)月來(lái)總是高興不起來(lái)。因?yàn)榧依镆欢训臒┬氖伦屗那樵絹?lái)越糟，每天心煩胸悶，不想吃飯，也睡不好覺(jué)，身體疲乏無(wú)力，記憶力開(kāi)始下降，有時(shí)甚至覺(jué)得自己活得沒(méi)有任何意思。她懷疑自己得了什么大病，到醫(yī)院進(jìn)行檢查，只是被醫(yī)生診斷為“心臟神經(jīng)官能癥”，吃藥之后卻始終不見(jiàn)好，后經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生的診斷才得知自己患了老年抑郁癥。

專(zhuān)家在線(xiàn)

所謂老年抑郁癥，說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是老年人的情緒比較低落，整天高興不起來(lái)，持續(xù)兩個(gè)星期以上。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這種癥狀的形成跟老年人的個(gè)性特點(diǎn)有很大的關(guān)系。責(zé)任與焦慮往往成正比，責(zé)任心強(qiáng)、做事認(rèn)真、好強(qiáng)的老年人更易患老年抑郁癥，而76.8%的老年抑郁癥病人發(fā)病前有一定的精神誘因，如家庭矛盾、經(jīng)濟(jì)糾紛、夫妻不和、子女不孝、身患重疾等，尤其是離退休后，社會(huì)圈子縮小等，老年人的心理開(kāi)始產(chǎn)生落差，如不及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，就很容易患抑郁癥。

要解決老年人這些問(wèn)題，就要讓自己臉上時(shí)刻洋溢著幸福的笑容。莎士比亞說(shuō)得好：“如果你在一天之中沒(méi)有笑，那你這一天就算是白活了。”老年人怎樣才能從笑中獲得長(zhǎng)壽呢？

1.主動(dòng)尋找笑聲：老年人應(yīng)該主動(dòng)去追求笑，常和一些愛(ài)笑的人交往，練習(xí)笑的藝術(shù)。

2.老年人要堅(jiān)持每天笑15分鐘：老人們要有自己的“幽默計(jì)劃”，如閱讀一些有趣味的書(shū)、漫畫(huà)，多看一些喜劇演員演的電影等。老年人每天要讓自己開(kāi)心笑上一段時(shí)間。

3.老年人在困難及緊要時(shí)刻更要保持從容：當(dāng)自己的生活發(fā)生意外和不幸事件，或處在病魔纏身的惡劣心情和悲痛中時(shí)，依然要保持從容和坦然，只有這樣，不管你遭遇到何種痛苦的處境，都能夠順利地克服。

健康提示

老年人一般都喜歡安靜的環(huán)境，怕吵怕亂。有些老年人就怕過(guò)星期天，因?yàn)樽优簩O相聚，總是亂哄哄的，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。但適度的團(tuán)聚與熱鬧有益老年人的身心健康。