老人如何學會自我護理

年近70歲的張老先生，幾個月前患中風偏癱，行走困難，開始時由家人用輪椅推送，過一段時間就由家人攙扶，在樓前練習走路，再過一段時間，他就執意自己走，每天堅持一步一寸地向前挪走，還拒絕別人的幫助，天天如此，只靠一根拐杖。不久，他的步子已有半尺長了。看到老先生的頑強精神和堅持不懈的鍛煉，大家都很佩服和贊嘆，這也使老先生更加信心百倍地堅持自己護理自己。在張老先生的帶動下，居民樓附近幾位病情相似的老年人也學會了自己護理自己。

現代心理學認為，人們有一種控制環境的要求，自己不照顧自己，或不能照顧自己，會產生一種失控的消極感覺，這種感覺如不及時去除，會發展成為抑郁癥。因此學會自己護理自己，是慢性疾病康復中的重要一環。

老年夫妻相互照料，是從相伴一生的感情出發，但老年夫妻年齡相近，你老了，我也老了，如果一方強調另一方應當多照顧、護理自己，不僅是自私的，也是不合理的，因為配偶也是老年人，長期超負荷的體力消耗和心理負擔，會拖垮老伴，到那時就更加依賴不成了。自己過度的依賴心理，會削弱自己的自信和活躍的生命力。

一般來說，老年人完全需要他人護理的平均時間為2年左右，其余大部分時間都可以自我護理，或部分需要他人護理。自我護理的原則應是在疾病恢復期，在康復醫生和心理醫生的指導下進行，要有科學性、漸進性、合理性。比如每日進餐的營養要搭配好，每日進行的行為訓練要循序漸進，根據個人的情況量力而行，不能“急功近利”、“操之過急”。每日遵照專科醫生的醫囑按時服藥，千萬不要迷信某些廣告和“祖傳秘方”而延誤病情。