精神內守，病安從來

“精神內守，病安從來”，這是《黃帝內經》中的一條重要養生原則，意思是說，只要精神守于內，而不耗散于外，人怎么會得病呢？

人的死亡原因有三種：一是無疾而終；二是意外事故；三是因病而死。前兩種占20%，而后一種卻占到80%。可見，疾病仍然是死亡的主要原因。那么，怎樣才能不得病呢？這里明確指出，要“精神內守”。

所謂“精神內守”，主要是指人對自己的意識思維活動及心理狀態進行自我鍛煉，自我控制，自我調節，使之與機體、環境保持協調平衡而不紊亂的能力。“內”針對外而言；“守”是“堅守”、“保持”的意思。“精神內守，病安從來”，強調了人的精神安定對于維護健康的重要性，人們要“盡終其天年，度百歲乃去”，首先要做到這一條，具體做法有以下兩點。

1.要恬淡虛無

恬淡，安靜的意思；虛無，是指思想上沒有雜念。古人云，“虛無者，漠然無所動于中也”，即思想不為物所擾，什么升官、發財、名利、社會地位，皆看得很淡。清代程履新對此注云：“恬者，內無所蓄，淡者，外無所逐，虛無者，虛極靜篤、臻于自然。”其中心思想是拋棄雜念，寧靜淡泊，心神平靜。《太上老君養生訣》則具體指出：“且夫善攝生者，要先除六害，然后可以保性命延駐百年。何者是也？一者薄名利，二者禁聲色，三者廉貨財，四者損滋味，五者除傳妄，六者去妒忌。”六害不除，萬物擾心，神豈能安定？去六害養心神，確為經驗之談。但當今時代的特點是快節奏、高效率、競爭激烈、信息頻繁，要做到這一點比較困難，但只要記住“生命是最可寶貴的，對于人們生命只有一次”，就比較容易做到了。

2.要氣功練神

雖然氣功有動靜之分，但動功并非動而不靜，靜功并非靜止，乃是人體功能活動中的一種特殊運動狀態。氣功本質是根據陰陽互根之理，動中求靜，靜中求動，動靜相兼，調節人體平衡，故可益壽延年。《養性延命錄》中說：“能動能靜，所以長生。”練氣功必須掌握調身、調心、調息三個環節，其中調心就是入靜，初步入靜多表現為心氣平和、情緒安定，精神集中，雜念減少、對外界刺激反應也相對減弱；進一步鍛煉，思想更加凈化，主觀上只有一絲息相，綿綿密密，心息相依，心神寧靜，意念專一。入靜進一步發展，則自覺恬淡虛無，靜若止水。由此可知，時常練氣功，是促使精神內守的極好措施。

總之，精神內守，病安從來，究其原因，是由于精神內守則能使人體真元之氣充盛，氣血和順，陰陽協調。為了您的健康，您應當永遠牢記這句名言：精神內守，病安從來。