內關穴適宜的人群

內關作用強大，應用范圍廣泛。但是，由于使用的方法不同，所以在適用的人群和相關人群的體質上還是有所區別的。

什么年齡段的人適合使用內關 按摩的方法比較安全，原則上所有人都可以按摩內關來保健；而艾灸的方法由于偏補、偏熱的作用明顯一些，所以主要適合于中老年人，部分體質虛弱的青年人也可以使用，但是一般不用于兒童。

什么體質的人適合使用內關

心陽不振：這種體質類型多見于中老年人，主要的表現為心律不齊、心絞痛、心動無力、低血壓等心血管癥狀。

同時，心陽不振的人常會伴有心悸、心慌、氣短、胸悶、胸前區、左側肩胛區疼痛，以及面色發青、發白、脈率不齊等癥狀。

脾胃不足：這一體質類型的人多見于中青年，由于平時不注意保養，不按時吃飯或因為節食而不吃飯，又或者經常暴飲暴食，造成脾胃嚴重不和及不足、消化不良、胃泛酸、胃脹、大便異常等。

如果脾胃不足的癥狀進一步發展，就會出現面色萎黃、身體瘦弱等現象，再加上內臟功能受影響，就會出現暈車、嘔吐等癥狀。

氣滯不行：這種體質類型的人大部分極少運動，而且氣機運行狀況很差，所以一旦稍微運動不當，或者是受涼，就會出現胃痙攣、腸絞痛等癥狀，輕者一般表現就是肚子脹、很少排氣，同時做事沒有精神等。

情志不暢：這一人群最典型的表現就是愛嘆氣。此外，還常常伴有胸悶、氣短、失眠、煩躁易怒、頭脹、眼脹、胸脅脹痛等表現。嚴重者甚至會出現神經衰弱、癲狂等。

使用內關需要注意什么

按摩內關來調整心臟功能時，最佳的時間段是晚上7～9點。按揉的力度不要太大，而應當以自己感覺舒適就可以，艾灸時的溫度也不要太高。

按摩內關時不要憋氣。

每次按摩的時間應當控制在20～30分鐘。

艾灸的時間應當控制在15分鐘以內，或者以被灸的人感到心中舒暢為宜。