中醫三招幫女性防衰老

從中醫角度來說，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧。遠離這三點，讓你風采依舊。

補血。血虛是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，而且在平常會感到疲倦、頭暈。這時可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、龍眼肉等改善這一情況。

保暖。俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天涼時，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作。可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱；睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

養腎。中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。此外，腎氣不足大多是因為太過疲勞引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。

除了以上三點，對于女性來說，養心也非常關鍵。心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上干枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對于內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情。