逆轉(zhuǎn)寒熱體質(zhì),養(yǎng)出好膚質(zhì)

測試

你的體質(zhì)偏寒還是偏熱?

A類

四肢容易冰冷

大便常常不成型

月經(jīng)常遲來且多有血塊

面色較蒼白

怕冷且喜歡喝熱水

舌苔多白潤

舌苔多呈黃色

B類

嘴巴容易干

四肢溫?zé)?/p>

常便秘

月經(jīng)常提早來

小便少且顏色深黃

喜歡喝冰涼飲料

測試結(jié)果

以上情況，你覺得自己符合A類描述的超過3項(xiàng)為偏寒性體質(zhì)，符合B類描述的超過3項(xiàng)則為偏熱性體質(zhì)。一般來說，偏寒體質(zhì)的人，總是膚色暗淡、容易浮腫，還有黑眼圈；偏熱體質(zhì)的人，會(huì)冒出大紅痘痘、滿面油光，容易長斑。

寒性體質(zhì)怎么變美?

Casel如果你有膚色黯沉

寒性體質(zhì)的人通常內(nèi)循環(huán)不良，自身排毒功能很差，長期的毒素堆積，會(huì)讓膚色變的沒有光澤。更夸張的是，若有創(chuàng)口，愈合速度也會(huì)變慢，疤痕顏色也很深，這都是由于體寒導(dǎo)致新陳代謝被凍僵變慢所致。中醫(yī)養(yǎng)顏小驗(yàn)方枸杞紅棗茶

枸杞和紅棗有很好的增加血液循環(huán)的功效，并有生肌美白的功效。膚色黯沉的人可以將3～4顆紅棗、10粒枸杞、適量冰糖放在保溫杯中以開水沖泡，蓋上蓋子悶10分鐘即可當(dāng)茶飲用。以上材料是一整天的量，可以反復(fù)沖泡至味道變淡，也可以三餐前喝一次。

日常保健養(yǎng)生招拍拍臉、促循環(huán)

想擁有由內(nèi)而外散發(fā)著透明亮澤的膚色，應(yīng)該選擇含有紅石榴、沙棘、蘆薈等排毒成分的護(hù)膚品，配合淋巴按摩來帶走毒素堆積所產(chǎn)生的暗沉。也可每天將雙手沾上爽膚水，輕輕拍臉100下，也能有效幫助改善微循環(huán)，讓膚色變得明亮起來。另外，多吃檸檬、橙子等富含維生素c的水果也會(huì)促進(jìn)美白。

Case2如果你經(jīng)常臉部浮腫

寒性體質(zhì)的人時(shí)常出現(xiàn)睡醒后臉腫的情況，這是因?yàn)榇祟惾巳后w溫偏低，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血液回流能力減弱，使得水分代謝能力也跟著變差。所以寒性體質(zhì)的人睡覺時(shí)一定要注意保暖，保證睡眠的溫度在25℃以上，夏天也應(yīng)如此。

中醫(yī)養(yǎng)顏小驗(yàn)方薏米黃芪湯

薏米健脾利水，黃芪補(bǔ)氣固表、利水退腫，適合容易水腫的人服用，不妨每天將薏米、黃芪各10克用砂鍋熬煮成三碗湯，分三次服用。如果沒有時(shí)間，也可以多加些大米熬成粥，每天晚餐時(shí)喝。

日常保健養(yǎng)生招多泡熱水澡

最好養(yǎng)成晚上睡前不喝水的習(xí)慣。除此之外，熱水泡澡也是改善循環(huán)的好途徑，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，以及辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，也能避免浮腫問題。

Case3如果你總是有黑眼圈

中醫(yī)認(rèn)為大部分黑眼圈的發(fā)生與腎虛有關(guān)，如果你總是四肢冰冷，還有黑眼圈的話，必須先補(bǔ)足腎氣。另外，通過按摩帶動(dòng)眼部微血管血液循環(huán)，對黑眼圈的消退也有很好的效果。

中醫(yī)養(yǎng)顏小驗(yàn)方熟地山藥羊肉湯

熟地黃有很好的滋陰補(bǔ)腎、填精益髓的效用。山藥主理化，可以緩解熟地黃的燥氣，這兩味藥一補(bǔ)一泄，能在補(bǔ)腎的同時(shí)防止上火。羊肉具有補(bǔ)中益氣、溫胃助陽功效，非常適合寒性體質(zhì)的人食用。按照每500克羊肉加入10克熟地黃和50克山藥的比例，燉煮成湯，每周吃3次即可。

日常保健養(yǎng)生招按摩陽池穴

陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體，改善膚色和黑眼圈。陽池穴的尋找方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。

熱性體質(zhì)怎么變美?

Casel如果你經(jīng)常冒出紅腫痘

由于體質(zhì)燥熱內(nèi)火旺盛，熱性體質(zhì)尤其容易“上火”，臉頰、額頭、下巴中部等部位容易冒出紅腫且摸起來很硬的大痘痘。中醫(yī)認(rèn)為這是熱毒侵入而發(fā)病，想清除痘痘，首先要排出熱毒。

中醫(yī)養(yǎng)顏小驗(yàn)方魚腥草面膜

魚腥草具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用，能消退上火引起的紅腫痘。將一小把新鮮魚腥草搗出汁液，然后將面膜紙鋪平，將搗碎的魚腥草連同汁液均勻涂抹在上面。敷11分鐘，一周2次。揭下面膜后可以用清水潔面。也可將干魚腥草煮成水，將面膜紙浸透敷面。

日常保健養(yǎng)生招飲食控制、防止上火

對付體熱造成的紅腫痘，飲食控制是關(guān)鍵。要盡量避免油膩、煎炸的食物。另外要多吃綠色蔬菜和水果等纖維含量高的食物，能幫助緩解燥熱帶來的便秘。用金銀花、薄荷、竹葉、白茅根泡水喝，能緩解燥熱。

Case2如果你經(jīng)常臉泛油光

肌膚水油失衡也和燥熱的體質(zhì)密不可分。熱性體質(zhì)的人通常體溫偏高，這樣就導(dǎo)致了內(nèi)分泌異常旺盛，出油增多、毛孔粗大。中醫(yī)常常以外敷寒涼消炎的藥物來治療面部油脂分泌過剩。

中醫(yī)養(yǎng)顏小驗(yàn)方天門冬金銀花面膜

天門冬能潤澤肌膚、清爽控油，金銀花有很好的抗菌消炎作用，能防止痘痘滋生。使用時(shí)將兩種藥材各5克打成粉末混合均勻，加酸奶或清水調(diào)和，涂抹在臉上停留10分鐘，每周用一到兩次。

日常保健養(yǎng)生招內(nèi)服補(bǔ)充維生素C

維生素c不僅能美白，還能幫助平衡皮脂分泌。最好的辦法是用維生素C泡騰片或者多吃柚子、柑桔、西瓜等維生素c含量比較高的水果。

Case3如果你長有肝斑

熱性體質(zhì)最容易出現(xiàn)的問題就是“肝火旺”，會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，在鼻梁、眼周、額頭等處就會(huì)長出難以對付的肝斑。因此，舒肝解毒是保持好臉色的必要功課。

中醫(yī)養(yǎng)顏小驗(yàn)方夏枯草敗火茶

先將夏枯草12克、桑葉10克加入適量的水浸泡半小時(shí)，然后小火熬煮半小時(shí)，最后加入菊花10克煮3分鐘，即可代茶飲，覺得口感略苦澀的話可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。

日常保健養(yǎng)生招多吃清熱解毒的食材

黃豆、綠豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等蔬果有助于調(diào)理熱底長斑體質(zhì)，而具有清熱解毒功效的苦瓜、芹菜、茭白等蔬菜也可以常吃。此外，所有斑的罪魁禍?zhǔn)锥际亲贤饩€，即使是春季也要注意防曬。