拍脂操,狙擊第一波脂肪來襲

一年之計(jì)在于春，現(xiàn)在就要開始纖體計(jì)劃了!為了褪去冬天滋養(yǎng)出來的厚脂肪，拍打它們是否未的更有效一些?中國古代早有流傳拍打療法，用在倍受亞健康肥胖困擾的今天也一樣受用。

肌肉型肥胖

示例部位：手臂

相信許多人都知道易長肌肉的地方是減肥中最難成功的，肌肉結(jié)實(shí)最難減。但是，如果用拍打法就可以讓肌肉得的以放松，順帶將填充在肌肉里的脂肪通過被動(dòng)運(yùn)動(dòng)消耗。拍打并不能將脂肪“拍碎”，但的確能令脂肪燃燒加快，與按摩消耗同理。

拍打手臂外側(cè)的大腸經(jīng)

手臂側(cè)面有一條人體最重要的十四條經(jīng)脈之一的大腸經(jīng)，它從食指前側(cè)指尖開始，經(jīng)過虎口合谷穴、手腕側(cè)面、手肘前側(cè)面的手三里穴、上臂肌肉前側(cè)面，一直到鎖骨、人中。經(jīng)常以適中的力道拍打這條經(jīng)脈，不僅可以幫助人體增強(qiáng)陽氣和把多余的火氣去掉，還能增強(qiáng)大腸排泄能力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，去除體內(nèi)毒素。燥熱體質(zhì)和正在上火的減肥者，很適合敲打大腸經(jīng)。

水腫型肥胖

示例部位：腿部

循環(huán)不暢是水腫的要因，通過運(yùn)動(dòng)就可以輕松地調(diào)節(jié)循環(huán)問題，但如果沒有時(shí)間從事運(yùn)動(dòng)，也可以通過外部刺激達(dá)到調(diào)理循環(huán)的目的。水腫在中醫(yī)上被認(rèn)為是脈絡(luò)不通，而外部有頻率地捶打可以疏通這些郁結(jié)點(diǎn)，加速血液和體液快速運(yùn)動(dòng)，捶打部位溫度升高，就是水腫逐步瓦解的表現(xiàn)。

拍打腿部促進(jìn)全身減肥

腿部有非常重要的四條經(jīng)脈：腿側(cè)的膽經(jīng)、大腿內(nèi)側(cè)的腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)。可以說只要不拍打在骨骼的部位，經(jīng)常拍打腿部就很容易做到全身保健。如果你屬于在冬天就手腳冰冷的體寒癥，夏天喝水易水腫，一定要經(jīng)常拍打腿部。

贅肉型肥胖

示例部位：腰腹

前腹長出脂肪是由于女性生理系統(tǒng)為了保護(hù)子宮，維持子宮溫度，不必過于擔(dān)心。但是腰側(cè)脂肪則是內(nèi)臟包油的一個(gè)征兆，也極大地影響了體態(tài)，必須立刻去除。直接拍打脂肪，可以刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)橥ǔｉL出厚厚脂肪的地方即是血液循環(huán)最差的地方。

拍打腎部和臀部可以

增強(qiáng)腎氣

腎氣不足，肥胖就會(huì)跟著來。中醫(yī)認(rèn)為肥胖病多數(shù)屬于本虛標(biāo)實(shí)之癥，這樣的人體虛、抗病力弱、嗜睡懶動(dòng)且容易浮腫。那么經(jīng)常拍打腎臟和腰側(cè)，除了可以增強(qiáng)腎氣，還能提高身體的免疫力，適合身體比較弱的減肥者。