我的游泳日志

學游泳日志

小朋友們，你們會游泳嗎?在今年夏天的倫敦奧運會上，游泳名將孫楊和葉詩文多么為國爭光啊，真是太牛了!清揚姐姐真是羨慕!所以，要告訴還不會游泳的小朋友們，趕緊學會游泳，在泳池中，大海邊歡樂暢游吧!

接下來讓我們來看一看施偉渠小朋友的游泳日志吧。要學游泳的小朋友們，趕緊來學習一下。

憋氣

“憋氣是學游泳的第一關，非常重要。”教練滔滔不絕地講著，“深吸一口氣，把鼻子、嘴巴、眼睛、耳朵都浸在水里，嘴巴呼出氣，頭向水底看。直到支撐不了，再把頭抬上來。”教練示范后，我迫不及待地戴上泳鏡，深吸一口氣，沉到水里，耳朵邊好像有無數只小蜜蜂在嗡嗡嗡地叫著，難受極了!但我仍然堅持著，時而沉入水中，時而露出水面。嘿，我能在水中停留八秒鐘，樂得我直拍水。

漂浮

第二關:漂浮。雙手交叉放在耳朵后面，彎腰低頭，臉部沉入水中，單腳用力一蹬，慢慢地“漂”著前進。教練把手按在我的肚子上，讓我深呼吸。我慢慢地彎腰、低頭，單腳用力一蹬池壁，向前漂去。這一漂，竟漂出去五六米遠!經過幾次練習，我的“漂”功練得越來越純熟，漂得越來越遠!

蹬腿

教練先進行示范:膝蓋向內，腳趾朝上，向兩邊散開，再向中間合攏，像畫了個橢圓;然后有規律地停兩秒，再進行下一次蹬腿。

剛開始，我一蹬腿，好像力氣就用完了。我暗暗下決心:今天，一定要游到對岸。好幾次就差一米就游到對岸了，我開始支撐不住了。但我不氣餒，重新出發。我的腳像螺旋槳一樣，飛快地擺動著，這使我有了快速前進的動力。目標越來越近，我加速游著，終于到達了對岸。

換氣

換氣的動作要領是:手向前伸直，分別向左下方、右下方劃動，劃到胸前向前伸直并攏，頭抬起來，手繼續第二回劃動。這樣不停地練習，熟練后，再運用到漂浮和蹬腿中。

我抓緊時間認真練習，抬頭、吸氣、劃手、蹬腿、呼氣……頭抬酸了，手劃麻了，腿蹬累了，仍然堅持著。功夫不負有心人，我終于學會了換氣。我像魚兒一樣自由自在地在水中暢游著，心中有說不出的痛快!呵，藍瑩瑩的游泳池，任我馳騁，真痛快!

測試

測試時間到了。我認真地做著準備運動——扭扭身子，伸展手臂，深呼吸……然后躍入水中，手腳并用，按照節奏有規律地游著。我的速度快極了，可慢慢地，隨著體力的消耗，速度變慢了。我咬緊牙關繼續游，因為“成為真正的游泳健將”的信念支撐著我。“只剩下十米了，加把勁!”我聽到爸爸的吶喊和鼓勵，渾身有了勁，越游越快……離終點越來越近了，最后十米，我竭盡全力，只用了十九秒就到達終點。我終于學會游泳了!

(指導老師:邱麗貞)

一站到底小游戲——第三關

5.你知道我國歷史上的“書圣”是誰嗎?( )

A吳道子 B歐陽修 C李時珍 D王羲之

6.下面哪一部是我國的第一部字典?( )

A《說文解字》 B《孫子兵法》 C《春秋》 D《禮記》

小星星們，六道題你答對了幾道呢，你獲得金牌了嗎?全答對了，就恭喜你哦。沒有全部答對也不要氣餒，請期待下一期的“一站到底”小游戲吧!