學游泳日志
小朋友們,你們會游泳嗎?在今年夏天的倫敦奧運會上,游泳名將孫楊和葉詩文多么為國爭光啊,真是太牛了!清揚姐姐真是羨慕!所以,要告訴還不會游泳的小朋友們,趕緊學會游泳,在泳池中,大海邊歡樂暢游吧!
接下來讓我們來看一看施偉渠小朋友的游泳日志吧。要學游泳的小朋友們,趕緊來學習一下。
憋氣
“憋氣是學游泳的第一關,非常重要。”教練滔滔不絕地講著,“深吸一口氣,把鼻子、嘴巴、眼睛、耳朵都浸在水里,嘴巴呼出氣,頭向水底看。直到支撐不了,再把頭抬上來。”教練示范后,我迫不及待地戴上泳鏡,深吸一口氣,沉到水里,耳朵邊好像有無數只小蜜蜂在嗡嗡嗡地叫著,難受極了!但我仍然堅持著,時而沉入水中,時而露出水面。嘿,我能在水中停留八秒鐘,樂得我直拍水。
漂浮
第二關:漂浮。雙手交叉放在耳朵后面,彎腰低頭,臉部沉入水中,單腳用力一蹬,慢慢地“漂”著前進。教練把手按在我的肚子上,讓我深呼吸。我慢慢地彎腰、低頭,單腳用力一蹬池壁,向前漂去。這一漂,竟漂出去五六米遠!經過幾次練習,我的“漂”功練得越來越純熟,漂得越來越遠!
蹬腿
教練先進行示范:膝蓋向內,腳趾朝上,向兩邊散開,再向中間合攏,像畫了個橢圓;然后有規律地停兩秒,再進行下一次蹬腿。
剛開始,我一蹬腿,好像力氣就用完了。我暗暗下決心:今天,一定要游到對岸。好幾次就差一米就游到對岸了,我開始支撐不住了。但我不氣餒,重新出發。我的腳像螺旋槳一樣,飛快地擺動著,這使我有了快速前進的動力。目標越來越近,我加速游著,終于到達了對岸。
換氣
換氣的動作要領是:手向前伸直,分別向左下方、右下方劃動,劃到胸前向前伸直并攏,頭抬起來,手繼續第二回劃動。這樣不停地練習,熟練后,再運用到漂浮和蹬腿中。
我抓緊時間認真練習,抬頭、吸氣、劃手、蹬腿、呼氣……頭抬酸了,手劃麻了,腿蹬累了,仍然堅持著。功夫不負有心人,我終于學會了換氣。我像魚兒一樣自由自在地在水中暢游著,心中有說不出的痛快!呵,藍瑩瑩的游泳池,任我馳騁,真痛快!
測試
測試時間到了。我認真地做著準備運動——扭扭身子,伸展手臂,深呼吸……然后躍入水中,手腳并用,按照節奏有規律地游著。我的速度快極了,可慢慢地,隨著體力的消耗,速度變慢了。我咬緊牙關繼續游,因為“成為真正的游泳健將”的信念支撐著我。“只剩下十米了,加把勁!”我聽到爸爸的吶喊和鼓勵,渾身有了勁,越游越快……離終點越來越近了,最后十米,我竭盡全力,只用了十九秒就到達終點。我終于學會游泳了!
(指導老師:邱麗貞)
一站到底小游戲——第三關
5.你知道我國歷史上的“書圣”是誰嗎?( )
A吳道子 B歐陽修 C李時珍 D王羲之
6.下面哪一部是我國的第一部字典?( )
A《說文解字》 B《孫子兵法》 C《春秋》 D《禮記》
小星星們,六道題你答對了幾道呢,你獲得金牌了嗎?全答對了,就恭喜你哦。沒有全部答對也不要氣餒,請期待下一期的“一站到底”小游戲吧!