如何熄滅我心中的嫉妒之火？

舒心姐姐：

您好!我最近過得很不開心。我和班里的一個女生一起被選參加學校的演講比賽。參賽前，班主任老師對我寄予很大期望。也許就是這份壓力過大。比賽時我表現失常。結果我們班里那個不被看好的女生竟然拿了第一名。回到班級，老師表揚她，同學羨慕她，這讓我心里很不平衡。更讓我嫉妒的是，她竟然代表學校參加區里的演講比賽，還上了電視。這些原本都應該是屬于我的榮譽。我現在特別痛苦，害怕聽到她的名字，卻又想知道她的消息。我知道我在嫉妒她，我甚至好幾次想用不正當的手段去誣蔑她，中傷她，我知道這是不對的，但我真的很想這樣做，舒心姐姐，你說我該怎么辦呢?

小優

你好!從心理學的角度看，嫉妒是一種病態心理。是見到別人在某些方面(諸如才華、相貌、財富等)勝于自己時，產生的一種失衡情緒，是一種既不能正確評價自己，也不能正確評價他人的不良心理品質。你恰好是這種情形。你的同學演講比賽超過了你，引發你的嫉妒心理。你想用不正當的手段對付她，這已經很危險了。

如何熄滅心中嫉妒的火焰呢?我覺得應該從以下三點入手。

1.嫉妒無非是因為自己的境遇不如對方，那么，想辦法通過努力趕上甚至超越她，豈不是大快人心?

2.所謂天外有天，人外有人，如果看到一個強過自己的人就心里不舒服，這輩子還怎么過呀?人家有人家的優點，你也有你的，咱可以揚長避短嘛。

3.在優秀的集體，更容易受到積極的影響，而對自己提出更嚴格的要求，正因為你也曾被他人激勵，所以，同樣可以為他人的出色而喝彩。

把大好的時光都放在對別人優勢的貶低上，將自己的苦惱系在別人的成績上，結果只能是瞎耽誤工夫，徒增煩惱和痛苦，若像新聞里報道的女孩那樣，再往前走一步，步入深淵，犯了法，那更是得不償失了。

舒心姐姐