高雅的兒童運動

7歲前是孩子發(fā)展運動習慣、運動心理和技巧的關鍵期，孩子每天都應有1至2小時、形式多樣的體育鍛煉。這樣孩子能從小就形成“運動慣性”，當他們長大之后，也會長期堅持鍛煉。

當然，選擇適合孩子的運動非常重要，除兒童武術、兒童舞蹈及兒童健美操等適合兒童鍛煉的項目之外；高爾夫、網(wǎng)球等看似成人的運動，如果孩子有興趣參與，也可以嘗試，對于提高孩子身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調性等非常有益。

兒童高爾夫：鍛煉手眼腰的協(xié)調性

(馬益文教練：山西大學體育學院畢業(yè))兒童高爾夫運動最大的價值并不在于讓孩子一味地發(fā)力擊球去鍛煉他們根本不存在的肌肉，而在于讓孩子在標準的揮桿當中鍛煉手、眼、腰的協(xié)調性與配合度，促使神經(jīng)系統(tǒng)的迅速發(fā)展。同時，讓孩子了解高爾夫的規(guī)則，熟悉其所包涵的文化和禮儀，對孩子的氣質發(fā)展也有一定好處。

提醒：控制力度和強度，避免長時間的單純肢體運動。

兒童網(wǎng)球：強化空間判斷能力

(白宏亮教練：北京體育大學體育教育系畢業(yè))兒童網(wǎng)球使用的是海綿球，重量極輕，同時球拍輕、小、拍柄細，易于揮動，孩子在擊球當中手肘等關節(jié)不會受到大力的沖擊。兒童網(wǎng)球對于反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用，最突出的是孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協(xié)調能力，這對于孩子的身體發(fā)育是有一定的促進作用的。

提醒：訓練時間應該控制在每天半小時左右?！?br>