夏季旅行四類藥品隨身帶等

夏季旅行四類藥品隨身帶

夏天是一個旅游的好時節，很多人都會在夏季“上山下海”。專家表示，夏季天氣炎熱，各類疾病高發，外出旅游時要注意防病，一些常用藥最好隨身攜帶。

夏季溫度高，中暑是最常見的病癥之一，外出旅游期間與陽光接觸的時間較長，加之旅途勞頓等因素，旅行者最易中暑。因此，外出游玩時，防治中暑的藥品必須隨身攜帶。

蚊蟲增多也是夏季的特點，出門旅行應準備好清涼油、風油精等防治蚊蟲叮咬藥品。一旦被叮咬了，用這些藥涂抹在被叮咬處能減緩痛癢。

夏季食物容易腐爛變質，加之蚊蟲多，傳播渠道增多，同時旅游時飲食不規律等因素，各種腸道傳染病極易出現，因此必須準備氟哌酸等治療胃腸疾病的藥品。

此外，外出旅游難免發生磕碰事件，夏季傷口又容易感染。因此，外出旅游時，創可貼、碘酒等也是必帶用品。

三類人群不宜喝綠豆湯

綠豆性寒，有清熱解毒的功效，炎炎夏日，不少人喜愛喝綠豆湯消暑。提醒以下三種人不宜喝綠豆湯。

第一種是陽虛、脾胃虛寒的人，這類人表現為常年四肢冰涼乏力，同時還伴有腰腿冷痛、腹瀉便稀等；

第二種是腸胃消化功能差的人，特別是老人和兒童，這兩類人通常體質、胃腸消化功能比較弱，綠豆中含有豐富的蛋白質，如果消化功能不好很容易引起腹瀉等情況；

第三種是正在服藥的人，綠豆中所含有的解毒成分會與藥物的相關成分發生反應，從而降低藥效。

建議可在早、晚進餐時多喝些粥來消除夏季濕氣，如薏米粥、荷葉粥等。

1個西瓜等于6碗飯

炎熱夏日，西瓜為人們喜愛的水果之一。西瓜雖然94%都是水分，但專家介紹，西瓜本身含糖量非常高。正常甜度西瓜含糖5%，如果你每天吃一個8到10斤的西瓜，就攝入了1000到1250千卡的熱量，等于吃了6碗飯！

正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜相當于吃了五六碗飯。

為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。難道面對西瓜我們的食欲會突然之間變大？西瓜既然含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你的最后一塊。

什么性格的人能長壽

在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。近日，美國《衰老》雜志刊登一項新研究，揭示了長命百歲的一些性格秘密，比如心情樂觀、性格隨和、善于社交等。美國紐約阿爾伯特愛因斯坦醫學院衰老研究所所長尼爾·巴爾茲萊博士表示，將這些因素綜合起來，便能大致得出性格與長壽的關系。

這項新研究是巴爾茲萊博士“長壽基金研究項目”的一部分，目前正在探索“長壽基因”是否同時也是“性格基因”。巴爾茲萊博士從遺傳學角度對百歲老人的性格展開了更深入的研究。新研究涉及243名百歲老人。巴爾茲萊博士對這些老壽星及其家人進行了樂觀等性格特征問卷調查，評估了性格隨和程度、是否外向、是否愛笑以及如何表達各種情感等。另外還調查了參試老人是否做事認真、有責任心，是否善于自律以及焦慮、憤怒或內疚等負面情緒的表達方式等。結果發現，總體而言，百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨，不說別人壞話；笑口常開；善于表達情緒；認真負責；從不神經質。（徐江）

5個壞習慣讓你老得快

美國《健康》雜志最新載文，刊出多位專家總結加速衰老的幾個壞習慣。

1.出門不涂防曬霜。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內，也會接觸到紫外線。建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜。

2.忽視手背和頸脖。日曬會損傷手和脖子的皮膚，導致皺紋早生、黃褐斑、皮膚干燥并失去彈性。應像保護臉一樣用保濕霜和防曬霜保護脖子和手。

3.睡覺之前不卸妝。忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進而誘發粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液。

4.頻繁更換護膚品。使用一種護膚品感覺沒作用就立馬更換，會加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮膚更新周期約為30天，角質和彈力蛋白再生需要4個月。因此，護膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護膚品則需要更長時間才能判斷其效果。

5.經常熬夜睡眠差。睡眠不足會導致黑眼圈、色素沉淀、皮膚早衰。熬夜還導致皮質醇水平升高，進而增加油脂分泌，更容易長痘痘。專家建議，每晚至少要有7~8小時睡眠。（陳希）

美國心理學家提醒：早上生氣 全天壓力大

快節奏、高效率的職場中，如何為自己“減負”？美國國家職業安全與健康研究院沙特博士提醒，注意一天中的關鍵時段，也許就能遠離壓力和煩惱。

早上不要與人爭執。如果一大早起來就抱怨家人把洗手間弄得又臟又亂，或者因為上班路上一點雞毛蒜皮的事情與人爭論不休，全天的壓力指數一定大大增加。

不要一言不發埋頭苦干。為了早點完成任務，有人喜歡一進辦公室就把自己埋進文件堆里，一句話也不說。殊不知，“隔離”在無菌室一樣的環境，很容易產生孤立感。

別浪費午餐這個“減壓黃金時間”。很多心理學家建議，利用午餐時間互相聊一聊，哪怕是發幾句牢騷，有利于緩解焦慮，找到壓力的真正來源，想出解決辦法。

中午打個盹效率更高。午睡能放松心情、減輕壓力。不要吝嗇午休時間，花15~30分鐘簡單休息一下、打個盹，下午的表現會更好。（吉寧）